Category: บทความ

อย่างที่ทราบกันดีว่าในปัจจุบันนี้ปัญหาฝุ่นละอองในอากาศถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพของเรา และการรับมือกับฝุ่นละอองในปริมาณมากๆก็ถือเป็นเรื่องที่จัดการได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองใหญ่อย่างกรุงเทพมหานคร เมืองท่องเที่ยวต่างๆ และเมืองหลวงของอีกหลายประเทศทั่วโลก ที่ต้องเผชิญปัญหามลพิษจากฝุ่นในอากาศ ด้วยปริมาณประชากรที่หนาแน่น ความคับคั่งของการจราจร และความแออัดของการอยู่อาศัย ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยของการเกิดฝุ่นละอองในอากาศ และการรับมือในปัจจุบันก็ทำได้เพียงป้องกันและดูแลสุขภาพของตัวเองเท่านั้น   ฝุ่นละอองในอากาศเกิดขึ้นได้อย่างไร ฝุ่นละอองต่างๆในอากาศ ส่วนใหญ่แล้วเกิดจากมนุษย์ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นที่ฟุ้งกระจายหรือแม้แต่ฝุ่นที่เล็กมากจนไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าที่ถูกเรียกกันว่าพีเอ็ม 2.5 ที่มีขนาดของฝุ่นละอองเล็กกว่า 2.5 ไมครอน ฝุ่นเหล่านี้ล้วนเกิดจากการเผาไหม้เครื่องจักรโดยเฉพาะเครื่องยนต์ของรถยนต์ทั้งใหม่และเก่า ยิ่งในสภาพการจราจรที่ติดขัดของประเทศไทยซี่งทำให้การเผาไหม้ของเครื่องยนต์มีปริมาณที่มากขึ้น และจะทำให้เกิดมลพิษทางอากาศ อีกทั้งฝุ่นละอองในอากาศสามารถเกิดจากการเผาขยะทำให้เกิดเขม่าควันลอยอยู่ในอากาศ รวมถึงฝุ่นละอองที่เกิดจากการก่อสร้างตึกอาคารซึ่งฝุ่นเหล่านี้เมื่อลอยตัวอยู่ในอากาศจะทำให้อากาศโดยรอบไม่บริสุทธิ์ และการรับมือต่อฝุ่นละอองในอากาศในพื้นที่ที่อยู่อาศัยยังเป็นไปได้ยาก

ในหลายๆครอบครัว ที่มีผู้สูงอายุอยู่ด้วยนั้น นอกจากต้องระมัดระวังเรื่องของปัญหาสุขภาพแล้ว ยังต้องคำนึงถึงความปลอดภัยในการใช้ชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุด้วย ซึ่งในแต่ละวัน พื้นที่ภายในบ้านที่น่าเป็นห่วงที่สุด คือ ห้องน้ำ เพราะเป็นพื้นที่ปิด เปียกชื้น เสี่ยงต่อการลื่น ล้ม จนอาจทำให้ผู้สูงอายุได้รับบาดเจ็บได้ แต่ทุกๆวัน พวกท่านก็ยังต้องใช้ห้องน้ำถูกมั้ยคะ ดังนั้น เราจึงมีไอเดียดีๆ สำหรับการออกแบบ และตัวช่วยในการจัดทำห้องน้ำ เพื่อความปลอดภัยของผู้สูงอายุมาฝากกันค่ะ 1 การเลือกใช้กระเบื้องปูพื้นและระดับพื้น กระเบื้องห้องน้ำ ควรเลือกใช้กระเบื้องสำหรับปูห้องน้ำโดยเฉพาะ กระเบื้องสำหรับห้องน้ำจะเป็นกระเบื้องแบบกันลื่น

โรคออฟฟิตซินโดม (Office Syndrome) โรคที่หลายในวัยทำงานรู้จักดี หากจะกล่าวถึงโรคภัยของคนวัยทำงานที่กำลังฮอตฮิตที่สุดในขณะนี้ ก็คงหนีไม่พ้น ‘โรคออฟฟิศซินโดรม’ ซึ่งนับวันมีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่องจนน่าตกใจ แต่ถึงกระนั้น ใช่ว่าโรคๆ นี้จะเป็นแล้วไม่หาย เพราะการแพทย์สมัยใหม่ต่างมีการรักษาหลากหลายวิธี ให้ได้เลือกรักษาตัวตามความเหมาะสม อาทิเช่น การฝังเข็ม (Dry needing) การรับประทานยา การทำกายภาพบำบัด และอื่นๆ เพื่อป้องกันการกลายสภาพเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมชนิดเรื้อรังนั่นเอง ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด

‘ประกันสังคม’ ให้สิทธิเบิก ‘ค่า Sleep test-เครื่อง CPAP’ มีผลตั้งแต่ 1 ม.ค. 2567 ทุกคนทราบ หรือ ไม่ว่าประกันสังคมออกประกาศสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคหยุดหายใจขณะหลับ สามารถเบิกค่า Sleep Test ได้ และจ่ายไม่เกิน 7,000.-บาทมีผลบังคับใช้แล้วตั้งแต่ วันที่ 1 มกราคม 2567 โดยมีเนื้อหนาดังต่อไปนี้ สำนักงานประกันสังคม

ในชีวิตประจำวันของเรา แน่นอนว่าต้องมีการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ8แก้ว และแน่นอนว่าใน8แก้วนั้นคงไม่ได้มีแค่น้ำเปล่าเพราะในปัจจุบัน เครื่องดื่มทางเลือกมีให้เลือกมากมายทั้งรสชาติอร่อย สีสันน่ากิน อีกทั้งทำให้สดชื่นระหว่างวันด้วย แต่ทุกคนรู้มั้ยคะว่าในเครื่องดื่มแต่ละประเภทมีทั้งประโยชน์และโทษ เพราะตัวร้ายในเครื่องดื่มเหล่านี้ คือปริมาณน้ำตาลที่มาก ซึ่งร่างกายคนเรา ต้องการน้ำตาลเพียงแค่ไม่เกิน 6 ช้อนชา หรือประมาณ 24 กรัม เท่านั้นเองค่ะ และวันนี้เราจะมาแนะนำตัวอย่างของเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง ที่หากดื่มเป็นประจำจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและน้ำตาลในเลือดสูงได้ค่ะ “รสหวาน” ไม่ว่าจะได้กินเมื่อไหร่ก็รู้สึกอร่อยชื่นอกชื่นใจทุกที ด้วยความละมุนละไมหวานหอมกินเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อ จนบางคนอดไม่ได้เลยที่จะกินหวานตบท้ายมื้ออาหารทั้งเช้าสายบ่ายเย็น โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีรสหวานหรือน้ำหวานต่าง ๆ ที่จริง

การนอนไม่เพียงพอเกิดจากหลายสาเหตุ การนอน เป็นการพักผ่อนร่างกายและจิตใจที่ดี ไม่ว่าในแต่ละวันเราพบเจอกับเหตุการณ์อะไรที่หนักหน่วงมาก็ตาม การนอนจะช่วยเยียวยาทุกอย่างให้ดีขึ้น แต่ถ้าหากมีอาการนอนมากเกินกว่า 8 ชั่วโมง แต่ทำไมเมื่อตื่นมามีอาการง่วงนอนอยู่ ไม่สดชื่น เหมือนคนที่ได้รับการพักผ่อน นี่เป็นความเสี่ยงของโรคนอนเกิน (Hypersomnia) คือ ภาวะที่มีความการต้องการเวลานอนมากขึ้น ตื่นยาก ไม่อยากลุกจากเตียง และมีการงีบหลับในช่วงระหว่างวัน โรคนี้จะส่งผลให้เป็นโรคต่างๆ และเสียบุคลิกภาพ ทั้งนี้การนอนมากเกินไป จนทำให้เป็นโรคนอนเกินไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมการเกียจคร้าน แต่เกิดจากความผิดปกติทางร่างกาย และจิตใจ ควรที่จะพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัย

เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า “ทำไมเราถึงได้ติดกินหวาน” อย่างที่ทราบกันดีของกินยอดนิยมส่วนมากก็มักจะมีรสชาติหวาน ไม่ว่าจะเป็น ชานมไข่มุก น้ำอัดลม ขนมเค้ก หรือแม้แต่ช็อกโกแลตก็ตาม ต่างก็เป็นอาหารที่มีรสชาติหวาน และหลายคนมักชอบทานรสหวานมากกว่ารสอื่น ๆ เพราะถูกปาก แถมเวลาเครียด ๆ ถ้าได้ทานเข้าไปยังรู้สึกดีอีกด้วย โดย สถิติจากสำนักงานคณะกรรมการอ้อยและน้ำตาลทราย เปิดเผยข้อมูลว่า คนไทยกินน้ำตาลถึงวันละ 25 ช้อนชา ซึ่งมากกว่าปริมาณที่องค์การอนามัยโลก (World Health Organization