ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea – OSA) เป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและส่งผลกระทบต่อหลายระบบในร่างกาย ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ แพทย์ส่วนใหญ่จึงแนะนำให้ผู้ป่วยเริ่มต้นการรักษาด้วยเครื่องอัดอากาศแรงดันบวกชนิดต่อเนื่อง (Continuous Positive Airway Pressure – CPAP) ก่อนการพิจารณาการรักษาด้วยวิธีผ่าตัด แม้ว่าการผ่าตัดจะดูเหมือนเป็นการแก้ปัญหาที่ “ถาวร” แต่ CPAP กลับได้รับการยกย่องว่าเป็น “มาตรฐานหลัก” (Gold Standard) ในการรักษา
Tag: [health device]
เครื่องมือ smart devices สำหรับวัดค่าต่างๆของร่างกาย เครื่องผลิต Oxygen เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือด
“กินอย่างเข้าใจ ห่างไกลเบาหวาน” และรู้จัก CGM ตัวช่วยดูแลน้ำตาลในเลือดยุคใหม่
เบาหวาน…โรคใกล้ตัวที่ป้องกันได้ โรคเบาหวานถือเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงานและผู้สูงอายุ สาเหตุสำคัญมักมาจากพฤติกรรมการกินที่ไม่สมดุล เช่น รับประทานอาหารแปรรูป น้ำตาลสูง และขาดการออกกำลังกาย การเข้าใจ “วิธีกินอย่างถูกต้อง” และใช้เทคโนโลยีช่วยติดตามระดับน้ำตาลอย่าง CGM (Continuous Glucose Monitoring) จึงเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันและดูแลโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กินอย่างเข้าใจ คือกุญแจสำคัญ การ “กินอย่างเข้าใจ” หมายถึงการเลือกอาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือด และเข้าใจผลของอาหารแต่ละชนิดต่อร่างกาย ไม่ใช่การงดทุกอย่าง แต่คือการจัดสมดุลให้เหมาะสมในแต่ละมื้อ ตัวอย่างเช่น
RERA Report ใน Airsense 11 คืออะไร?
สำหรับผู้ที่ใช้เครื่อง CPAP รุ่น AirSense 11 ของ ResMed เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) การทำความเข้าใจกับข้อมูลในรายงานผลการนอนหลับนั้นเป็นสิ่งสำคัญ หนึ่งในตัวชี้วัดที่อาจปรากฏในรายงานคือ “RERA” ซึ่งมีความสำคัญต่อการประเมินคุณภาพการนอนหลับโดยรวมของคุณ RERA คืออะไร? RERA ย่อมาจาก Respiratory Effort-Related Arousal ซึ่งหมายถึง “การตื่นตัวของสมองจากการพยายามหายใจ” (หรือเรียกง่ายๆ ว่า
ทำไม OSA ทำให้ตื่นนอนกลางดึกมาปัสสาวะบ่อย?
โรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Obstructive Sleep Apnea: OSA) เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อบริเวณลำคอหย่อนตัวมากเกินไประหว่างนอนหลับ ทำให้ทางเดินหายใจตีบหรือปิดชั่วคราว ส่งผลให้เกิดการหยุดหายใจซ้ำ ๆ ตลอดคืน ร่างกายจึงเข้าสู่ภาวะ “สมองตื่นตัว” หรือ “สะดุ้งตื่น” และ เข้าสู่การนอนหลับที่ไม่ลึก เพื่อเปิดทางเดินหายใจให้สามารถหายใจได้อีกครั้งอีกครั้ง นอกจากอาการนอนกรน เสียงสะดุ้งหายใจ หรือความง่วงตอนกลางวันแล้ว ผู้ป่วย OSA จำนวนไม่น้อยยังมี อาการปัสสาวะบ่อยกลางดึก (Nocturia)
เช็กตัวเอง สัญญาณเตือน…โรคเบาหวาน รู้ก่อนรักษาได้
@elifegear CGM คือ ??? #elife #cgm #เครื่องตรวจน้ําตาล #เบาหวาน ♬ Cute mischief, scheming (loop) – The Penguin โรคเบาหวาน (Diabetes Mellitus) เป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญน้ำตาลในร่างกาย หรือฮอร์โมนที่มีชื่อว่า อินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินปกติ ซึ่งถ้าไม่ได้ควบคุมอย่างเหมาะสม จะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงในระยะยาวได้
การตรวจน้ำตาลสำคัญอย่างไรบ้าง?
การตรวจน้ำตาลสำคัญอย่างไรบ้าง? การตรวจวัดระดับน้ำตาลเป็นกระบวนการสำคัญในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานหรืออยู่ในกลุ่มเสี่ยง เพราะสามารถช่วยในการคัดกรองและวินิจฉัยความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้ตั้งแต่เนิ่นๆ แม้ในระยะแรกที่อาจไม่มีอาการแสดง แต่การทราบระดับน้ำตาลช่วยให้ผู้ป่วยสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงต่างๆที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น โรคหัวใจ ไตเสื่อม หรือภาวะตาบอด และสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานแล้ว การตรวจน้ำตาลยังช่วยให้ติดตามผลการรักษา และปรับแผนการดูแลตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดมีหลายวิธีทั้งเป็นการตรวจจากแพทย์และการตรวจด้วยตัวเอง @elifegear CGM vs BGM #elifegear #cgm #bgm #fyp ♬ Pretty
iCan Health, iCan Reach และ iCan Review ครบจบ 3 ผู้ช่วยดูแลเบาหวาน
CGM iCan i3 Sinocare ระบบติดตามน้ำตาลในเลือดอัจฉริยะ ติดตามได้ 3 ช่องทางผ่านแอป iCan Health, iCan Reach และ iCan Review ในยุคที่สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญและเทคโนโลยีกลายมาเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพอย่างใกล้ชิด อุปกรณ์ติดตามระดับน้ำตาลในเลือดแบบเรียลไทม์ (CGM – Continuous Glucose Monitoring) จึงได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ หนึ่งในเทคโนโลยีที่กำลังมาแรงคือ CGM
Full Review Anytime CT3 ฉบับคนออกกำลังกายจากผู้ใช้งานจริง
สำหรับใครที่เป็นสายออกกำลังกายและต้องการควบคุมค่าน้ำตาลในการกินแต่ละมื้อ การติด CGM (Continuous Glucose Monitoring) หรือ เครื่องวัดน้ำตาลต่อเนื่องถือว่าตอบโจทย์เลย เพราะสามารถติดตามผลลัพธ์ของค่าน้ำตาลได้แบบเรียลไทม์ ตัว CGM สามารถบอกค่าน้ำตาลได้ทุกๆ 3 นาที ไม่จำเป็นต้องเจาะเลือดเพื่อตรวจน้ำตาลหลังอาหารทุกมื้อ และไม่ต้องเจ็บตัวในการเจาะเลือดหลายรอบ ตัวที่เลือกติดรอบนี้จะเป็นตัว Anytime CT3 ของแบรนด์ Yuwell สามารถติดได้นานถึง 14 วัน เทียบเท่ากันเจาะน้ำตาล
CGM vs BGM แตกต่างกันอย่างไร
การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ศึกษา เรียนรู้พฤติกรรมของแต่ละคน เพื่อหาวิธีการป้องกัน เปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ปัจจุบันเครื่องมือที่นิยมในการวัดระดับน้ำตาลในเลือดมีอยู่ 2 แบบคือ CGM (วัดน้ำตาลแบบต่อเนื่อง) และ BGM (วัดน้ำตาลแบบเจาะปลายนิ้ว) ซึ่งทั้ง 2 แบบสามารถทำเองได้ที่บ้าน @elifegear CGM vs BGM ต่างกันยังไง #elifegear #cgm #bgm #fyp ♬
CGM Anytime รุ่น CT3 เครื่องตรวจน้ำตาลต่อเนื่อง 14วัน
เครื่องตรวจน้ำตาลแบบต่อเนื่อง CGM – Continuous Glucose Monitoring ชนิดแบตเตอรี่รีชาร์ตได้ ใช้ได้ 14 วัน เทียบเท่าการเจาะเลือด 6,720 ครั้ง แบรนด์ YUWELL รุ่น Anytime CT3 เป็นอุปกรณ์ที่สามารถตรวจวัดระดับน้ำตาลได้แบบต่อเนื่องตลอดเวลา และส่งข้อมูลไปยังโทรศัพท์มือถือได้แบบเรียลไทม์บอกค่าน้ำตาลทุกๆ 3 นาที ไม่จำเป็นต้องอยู่ติดมือถือตลอดเวลา เมื่อเปิดมือถือสามารถ Update ข้อมูลย้อนหลังได้
จุดเริ่มต้น ของการผลิต CGM เครื่องติดตามน้ำตาลยาวนานถึง 15 วัน
จากแนวคิดทางการแพทย์ สู่เทคโนโลยีที่ช่วยดูแลผู้ป่วยเบาหวานอย่างใกล้ชิด ในอดีต ผู้ป่วยเบาหวานต้องพึ่งการเจาะเลือดปลายนิ้วหลายครั้งต่อวัน เพื่อวัดระดับน้ำตาลในเลือด การตรวจแต่ละครั้งให้เพียงข้อมูลเฉพาะจุด ไม่สามารถบอกแนวโน้มการเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวันได้ และยังเจ็บตัวไม่น้อยสำหรับหลายคน ด้วยความตั้งใจของนักวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ คำถามสำคัญจึงเกิดขึ้นว่า “จะทำอย่างไรให้เรารู้ระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยได้ต่อเนื่อง โดยไม่ต้องเจาะเลือดทุกครั้ง?” นั่นคือจุดเริ่มต้นของ CGM – Continuous Glucose Monitoring หรือ ระบบตรวจน้ำตาลแบบต่อเนื่อง ที่เปลี่ยนแนวทางการดูแลผู้ป่วยเบาหวานไปอย่างสิ้นเชิง CGM คืออะไร? และทำไมถึงสำคัญ CGM
10 ข้อควรรู้ก่อนใช้ CGM Continuous Glucose Monitor
CGM (Continuous Glucose Monitor) คือ อุปกรณ์สำหรับติดตามผลน้ำตาลในเลือดตลอด 24 ชั่วโมง ใช้งานโดยติดลงบนผิวหนังแทนการเจาะปลายนิ้ว และแสดงค่าทันที (Realtime Report) บนแอพพลิเคชันแบบ Realtime ทำให้สามารถควบคุมอาหาร ระดับน้ำตาล ได้อย่างแม่นยำมากขึ้น จุดเด่นของ CGM คือรู้ค่ากลูโคสทุกนาที, เช็กแนวโน้มขึ้น–ลงได้ทันที, วางแผนการทานอาหารและยาได้แม่นยำ, เหมาะกับผู้เป็นเบาหวานหรือคนรักสุขภาพ ไม่ได้เป็นเบาหวานสามารถติด CGM
รีวิวทำจมูก 3 วัน ใช้เครื่อง CPAP ได้จริงหรอ ??
พูดไปใครจะเชื่อ ทำจมูกมาแค่ 3 วันใช้ CPAP ได้แล้ว เชื่อว่า Topic นี้ต้องมีหลาย ๆ คนอยากไขข้อข้องใจแน่ ๆ เพราะการทำศัลยกรรมจมูกมาจำเป็นต้องมีข้อระมัดระวังหลายอย่างมาก ทุกคนต้องเข้าใจว่าช่วงนี้หากเลี่ยงการใช้ CPAP ได้ก็ควรเลี่ยงไปก่อน เพราะหน้ากากจำเป็นต้องสัมผัสกับจมูกโดยตรง ทำให้อาจจะเกิดอุบัติเหตุจมูกทะลุผิดรูปได้ วันนี้อีไลฟ์ได้มาแชร์ประสบการณ์จริงจากลูกค้า ที่เพิ่งทำศัลยกรรมจมูกมาได้เพียงแค่ 3 วัน แต่พี่แกสามารถใช้ CPAP ได้เลย
ตอบ 10 คำถามพบบ่อยของมือใหม่เริ่มใช้เครื่อง CPAP
ถ้าคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการ นอนกรนเสียงดัง หรือ สะดุ้งตื่นกลางดึกเหมือนขาดอากาศหายใจ นั่นอาจเป็นสัญญาณของ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) ซึ่งส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตทำงาน เช่น เพลีย มึนหัว ไม่มีแรง เบลอ ซึ่งอาการเหล่านี้ส่งผลเสียกับร่างกายมากกว่าที่คิด วันนี้เราขอแนะนำให้คุณรู้จัก “เครื่อง CPAP” ตัวช่วยสำคัญที่จะเปลี่ยนคุณภาพการนอนของคุณให้ดีมากขึ้น ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับเจ้าตัวเครื่อง CPAP กันดีกว่า CPAP คืออะไร? CPAP
HbA1c คืออะไร สำคัญอย่างไร เท่าไหร่จึงอันตราย?
ในโลกของการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวาน ค่าหนึ่งที่มีความสำคัญและแพทย์มักใช้เพื่อติดตามภาวะของโรคอย่างสม่ำเสมอ คือ “ค่า HbA1c” หรือชื่อเต็มคือ Hemoglobin A1c ซึ่งเป็นค่าที่สะท้อนถึงระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยย้อนหลังในช่วงเวลา 2-3 เดือนที่ผ่านมา HbA1c คืออะไร? HbA1c คือ ค่าระดับของฮีโมโกลบิน A ที่จับกับน้ำตาลกลูโคสในเลือด (glycated hemoglobin) เมื่อร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง น้ำตาลจะจับกับฮีโมโกลบินมากขึ้น ดังนั้น HbA1c
เครื่อง CPAP ต้องใช้นานแค่ไหนจึงหยุดใช้ได้?
สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea – OSA) การใช้เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) คือหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด แต่คำถามที่พบบ่อยจากผู้ป่วยจำนวนมากคือ “จะต้องใช้เครื่องนี้ไปตลอดชีวิตเลยหรือไม่?” หรือ “ใช้ไปสักพักแล้วจะหายไหม?” ในบทความนี้เราจะมาอธิบายว่า ปัจจัยใดบ้างที่ส่งผลต่อระยะเวลาการใช้เครื่อง CPAP และกรณีไหนที่อาจสามารถหยุดใช้ได้ เครื่อง CPAP ช่วยอะไร? CPAP
การนอนกัดฟัน สาเหตุและผลเสีย
การนอนกัดฟัน (Bruxism) คือภาวะที่บุคคลมีการขบฟัน หรือบดฟันโดยไม่รู้ตัวในขณะนอนหลับ เป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้ใหญ่ช่วงวัยทำงานและเด็กบางราย แม้จะดูเหมือนเป็นเรื่องเล็ก แต่หากปล่อยไว้นานอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องปาก และสุขภาพโดยรวมได้อย่างไม่คาดคิด สาเหตุของการนอนกัดฟัน 1. ความเครียด และความวิตกกังวล สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด คือภาวะความเครียดทั้งทางร่างกาย และจิตใจ เช่น ความกดดันจากงาน ปัญหาชีวิต หรือภาวะซึมเศร้า 2. ความผิดปกติของการนอน เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive
ฉี่บ่อยกลางดึก เสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง?
ฉี่บ่อยกลางดึก เสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง? การตื่นมาปัสสาวะกลางดึกมากกว่าหนึ่งครั้งเป็นประจำ หรือที่เรียกว่า “Nocturia” ไม่ใช่แค่เรื่องกวนใจในการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ การฉี่บ่อยตอนกลางคืนอาจมีได้หลายสาเหตุ ซึ่งบางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับโรคร้ายแรงที่ควรตรวจพบและรักษาแต่เนิ่น ๆ 1. ภาวะไตทำงานผิดปกติ ไตเป็นอวัยวะที่ช่วยควบคุมสมดุลน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย หากไตเริ่มเสื่อมหรือมีปัญหา จะส่งผลให้การขับน้ำออกทางปัสสาวะผิดปกติ โดยเฉพาะในช่วงกลางคืน ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายควรพักการทำงาน หากตื่นมาฉี่บ่อยจึงอาจเป็นสัญญาณของโรคไตในระยะแรกเริ่ม 2. โรคเบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวานมักมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งร่างกายจะพยายามขับน้ำตาลส่วนเกินออกทางปัสสาวะ จึงทำให้ปัสสาวะบ่อยทั้งกลางวันและกลางคืน หากมีอาการปัสสาวะบ่อยร่วมกับหิวน้ำ หิวบ่อย
กลไกลการนอนของมนุษย์
วันนี้ elife จะขอเสนอแง่มุมเรื่องการนอนหลับของมนุษย์ครับ และมีประเด็นน่าสนใจสำหรับคนที่ง่วงนอนเวลากลางวันมากๆทั้งที่ไม่ได้ดนอนมาก่อน การนอนหลับของมนุษย์ถูกควบคุมด้วยกลไกลการนอนหลับในสมองของมนุษย์เอง โดยทราบหรือไม่ว่ากลไกลนี้มีความน่าสนใจอยู่พอสมควร กลไกลการนอนของมนุษย์ถูกแบ่งเป็น 2 กระบวนการ คือ Process C (Circadian Rhythm) และ Process S (Sleep Pressure) Process C (Circadian Rhythm): เป็นกระบวนการทางชีวภาพที่ควบ
4 smart สูงวัย สมองไม่เสื่อม
ความเจริญก้าวหน้าทางเทคโนโลยีต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การแพทย์และการสาธารณสุข ทำให้คนมีสุขภาพพลานามัยดีขึ้น อายุขัยเฉลี่ยสูงขึ้นกว่าในอดีต จำนวนผู้สูงอายุมีมากขึ้น สภาพร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงไปตามกฎของธรรมชาติ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ฉะนั้น ช่วงที่เข้าสู่วัยสูงอายุ ซึ่งเป็นวัยสุดท้ายของชีวิต จึงควรต้องมีการเตรียมตัว เพื่อยอมรับ และปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ สังคม และสิ่งแวดล้อมได้อย่างมีความสุข มีหลักปฏิบัติดังนี้คือ 1. ต้องยอมรับว่าเมื่อเข้าสู่ระยะวัยสูงอายุแล้ว กำลังร่างกาย จิตใจย่อมเปลี่ยนแปลงในทางลดน้อยลง จึงต้องปรับตัวให้เข้ากับสังคมและหน้าที่การงานที่เหมาะสม 2. พยายามรักษาสุขภาพให้แข็งแรง โดยออกกำลังกาย