fbpx

การนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ

การนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ

เมื่ออายุเพิ่มขึ้นการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นปัจจัยที่สำคัญ  การนอนไม่หลับเป็นอาการหนึ่งที่มักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุหลาย ๆ ท่านตื่นช่วงกลางดึกแล้วนอนไม่หลับจนถึงช่วงเช้า ทำให้การใช้ชีวิตในช่วงเวลากลางวันไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร หรือบางครั้งนอนไม่หลับเกิน 24 ชั่วโมง ด้วยปกติร่างกายต้องการคือประมาณวันละ 8 ชั่วโมง /  วัน หากผู้สูงอายุนอนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้มีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีพลังในการทำกิจกรรมต่างๆ ความสามารถในการจำสิ่งต่างๆ ลดลง คิดอะไรไม่ค่อยออก หรือคิดได้ช้าลง และก่อให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลได้   ปัจจัยการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ  

Read more

ค่าน้ำตาลจาก CGM แม่นยำไหม?

ค่าน้ำตาลจาก CGM แม่นยำไหม?

ปัจจุบันมีเทคโนโลยีใหม่ที่เรียกว่า เครื่องตรวจน้ำตาลแบบต่อเนื่อง หรือ Continuous glucose monitoring (CGM) ที่เป็นเครื่องติดไว้บริเวณชั้นใต้ผิวหนังและวัดระดับน้ำตาลจากสารน้ำระหว่างเซลล์ จากนั้นจะส่งสัญญาณผ่านระบบบลูทูธเพื่อแสดงผลระดับน้ำตาลผ่านทางสมาร์ทโฟนได้ตลอดเวลา โดยสามารถวัดได้ถึง  6720 – 7,140ครั้ง (ขึ้นกับรุ่นของเครื่องและแต่ละแบรนด์) อีกทั้งยังสามารถตั้งการแจ้งเตือน (alarm) ผ่านแอปพลิเคชันเมื่อมีน้ำตาลสูงหรือต่ำได้แม้ขณะนอนหลับ จึงมีกลุ่มคนไม่น้อยที่ที่ตั้งคำถามว่า ค่าน้ำตาลจาก CGM แม่นยำไหม? แล้วแม่นยำแค่ไหน สามารถช่วยเค้าให้การควบคุมน้ำตาลได้ดีขนาดนั้นเลยหรือไม่วันนนี้เรามีคำตอบ CGM หรือ

Read more

10 จังหวัดในไทยที่มีผู้สูงอายุอยู่เยอะ เตรียมตัวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุระดับสุดยอด (Active Aging)

10 จังหวัดในไทยที่มีผู้สูงอายุอยู่เยอะ เตรียมตัวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุระดับสุดยอด (Active Aging)

ปัจจุบันนี้ ต้องพูดเลยว่าโลกกำลังประสบปัญหา ประชากรผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นมากกว่าประชากรณ์เกิดใหม่ สังเกตุง่ายๆลองมองไปลอบตัว เรามักจะพบผู้คนหลากหลายช่วงวัยแยุ่ร่วมกันในสังคม หนึ่งในวัยที่พบเห็นมากขึ้นเรื่อยๆคือ “ผู้สูงอายุ”  โดย World Population Prospects 2022 คาดการณ์ว่า จำนวนประชากรบนโลกนี้มีมากถึง 8 พันล้านคน โดยผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีมีอยู่ราว 10 เปอร์เซ็นต์ และคาดว่าจะเพิ่มเป็น 16 เปอร์เซ็นต์ภายในปี 2050

Read more

กินน้ำตาลทำให้หน้าแก่ได้จริงหรือไม่?

กินน้ำตาลทำให้หน้าแก่ได้จริงหรือไม่?

“กินน้ำตาลทำให้หน้าแก่ได้จริงหรือไม่” สิ่งที่หลายคนสงสัยและสวยๆหลายๆคนกังวล การรับประทานของหวานในปริมาณมากสามารถทำให้เกิดริ้วรอย และหน้าแก่ก่อนวัยได้จริง ซึ่งสาเหตุก็มาจาก “น้ำตาล” นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็น น้ำตาลเพียวร์ ๆ ที่ผสมในของหวาน หรือว่าเป็นน้ำตาลที่มาจากการย่อยของพวกแป้งขัดขาวที่มาจากอาหารกลุ่มพวกพาสตาหรือเบเกอรีที่เราชอบทาน การบริโภคน้ำตาลสูงไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาวิจัยยังพบว่าการบริโภคน้ำตาลในปริมาณสูงมีความสัมพันธ์กับการเกิดริ้วรอยและแก่ก่อนวัยซึ่งไม่ได้เกิดแค่กับเฉพาะเซลล์ผิวหนังเราเท่านั้น ภาวะแก่ก่อนวัยดังกล่าวยังเกิดขึ้นกับเซลล์บริเวณอวัยวะต่างๆ ในร่างกายของเราด้วย กินน้ำตาลทำให้แก่ลงจริงมั้ย? ข้อดี-ข้อเสียน้ำตาล สัญญาณที่บอกว่า ผิวแก่ไว จะป้องกันผลเสียจากน้ำตาลได้อย่างไร?

Read more

โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

โรคซึมเศร้าในปัจจุบันนั้นดูจะเป็นเรื่องของกลุ่มวัยหนุ่มสาว วัยทำงาน หรือเด็กๆวัยรุ่นส่วนใหญ่ และโรคนี้ทำให้ให้ประชากรป่วยเพิ่มอย่างมากมากขึ้นและขยายวงกว้างในช่วงอายุเลื่อยๆจนนำมาถึง โรคซึมเศร้าในผู้สุงอายุ (Late-life depression) เป็นโรคซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในผู้สูงอายุช่วง 60 ขึ้นไป แบ่งเป็น 2 แบบ คือ อาการซึมเศร้าที่เป็นมาก่อนเข้าสู่วัยสูงอายุ และที่เกิดในช่วงที่เข้าสู่วัยสูงอายุแล้ว รองคณบดีคณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชี้ว่า มีงานวิจัยเมื่อปี 2552 ของวลัยพร นันท์ศุภวัฒน์ และคณะ ที่บ่งชี้ว่าผู้สูงอายุร้อยละ

Read more

ฝุ่นPM2.5ในอากาศ อันตรายกว่าที่คุณคิด

ฝุ่นPM2.5ในอากาศ อันตรายกว่าที่คุณคิด

อย่างที่ทราบกันดีว่าในปัจจุบันนี้ปัญหาฝุ่นละอองในอากาศถือเป็นอีกหนึ่งปัญหาสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพของเรา และการรับมือกับฝุ่นละอองในปริมาณมากๆก็ถือเป็นเรื่องที่จัดการได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองใหญ่อย่างกรุงเทพมหานคร เมืองท่องเที่ยวต่างๆ และเมืองหลวงของอีกหลายประเทศทั่วโลก ที่ต้องเผชิญปัญหามลพิษจากฝุ่นในอากาศ ด้วยปริมาณประชากรที่หนาแน่น ความคับคั่งของการจราจร และความแออัดของการอยู่อาศัย ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยของการเกิดฝุ่นละอองในอากาศ และการรับมือในปัจจุบันก็ทำได้เพียงป้องกันและดูแลสุขภาพของตัวเองเท่านั้น   ฝุ่นละอองในอากาศเกิดขึ้นได้อย่างไร ฝุ่นละอองต่างๆในอากาศ ส่วนใหญ่แล้วเกิดจากมนุษย์ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นที่ฟุ้งกระจายหรือแม้แต่ฝุ่นที่เล็กมากจนไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าที่ถูกเรียกกันว่าพีเอ็ม 2.5 ที่มีขนาดของฝุ่นละอองเล็กกว่า 2.5 ไมครอน ฝุ่นเหล่านี้ล้วนเกิดจากการเผาไหม้เครื่องจักรโดยเฉพาะเครื่องยนต์ของรถยนต์ทั้งใหม่และเก่า ยิ่งในสภาพการจราจรที่ติดขัดของประเทศไทยซี่งทำให้การเผาไหม้ของเครื่องยนต์มีปริมาณที่มากขึ้น และจะทำให้เกิดมลพิษทางอากาศ อีกทั้งฝุ่นละอองในอากาศสามารถเกิดจากการเผาขยะทำให้เกิดเขม่าควันลอยอยู่ในอากาศ รวมถึงฝุ่นละอองที่เกิดจากการก่อสร้างตึกอาคารซึ่งฝุ่นเหล่านี้เมื่อลอยตัวอยู่ในอากาศจะทำให้อากาศโดยรอบไม่บริสุทธิ์ และการรับมือต่อฝุ่นละอองในอากาศในพื้นที่ที่อยู่อาศัยยังเป็นไปได้ยาก

Read more

ออกแบบห้องน้ำสำหรับผู้สูงอายุอย่างไร ให้ปลอดภัย

ออกแบบห้องน้ำสำหรับผู้สูงอายุอย่างไร ให้ปลอดภัย

ในหลายๆครอบครัว ที่มีผู้สูงอายุอยู่ด้วยนั้น นอกจากต้องระมัดระวังเรื่องของปัญหาสุขภาพแล้ว ยังต้องคำนึงถึงความปลอดภัยในการใช้ชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุด้วย ซึ่งในแต่ละวัน พื้นที่ภายในบ้านที่น่าเป็นห่วงที่สุด คือ ห้องน้ำ เพราะเป็นพื้นที่ปิด เปียกชื้น เสี่ยงต่อการลื่น ล้ม จนอาจทำให้ผู้สูงอายุได้รับบาดเจ็บได้ แต่ทุกๆวัน พวกท่านก็ยังต้องใช้ห้องน้ำถูกมั้ยคะ ดังนั้น เราจึงมีไอเดียดีๆ สำหรับการออกแบบ และตัวช่วยในการจัดทำห้องน้ำ เพื่อความปลอดภัยของผู้สูงอายุมาฝากกันค่ะ 1 การเลือกใช้กระเบื้องปูพื้นและระดับพื้น กระเบื้องห้องน้ำ ควรเลือกใช้กระเบื้องสำหรับปูห้องน้ำโดยเฉพาะ กระเบื้องสำหรับห้องน้ำจะเป็นกระเบื้องแบบกันลื่น

Read more

ทำไมน้ำตาลไม่เท่ากัน เจาะปลายนิ้ว vs CGM?

ทำไมน้ำตาลไม่เท่ากัน เจาะปลายนิ้ว vs CGM?

คำถามนี้เป็นปัญหาที่ถามบ่อยที่สุด ไม่ใช่เฉพาะคนไทย แต่เป็นคนทั้งโลก ลอง Search ดูจะมีบทความ วิดีโอมากมายที่พูดถึงเรื่องนี้ แม้กระทั้งเจ้าใหญ่ทั้ง2 ของโลก Dexcom และ Abbott Libre ถึงกับต้องสร้างบทความและ Video เพื่ออธิบายเรื่องนี้ การเจาะปลายนิ้วตรวจน้ำตาล ไม่ตรงกับค่า CGM ด้วยเหตุผลดังนี้ CGM ตรวจที่ของเหลวใต้ผิวหนัง BGM จะตรวจที่เลือดโดยตรง โดยค่าน้ำตาลจะ

Read more

แนะนำท่าบริหารไม่ให้เป็นออฟฟิตซินโดม

แนะนำท่าบริหารไม่ให้เป็นออฟฟิตซินโดม

โรคออฟฟิตซินโดม (Office Syndrome) โรคที่หลายในวัยทำงานรู้จักดี หากจะกล่าวถึงโรคภัยของคนวัยทำงานที่กำลังฮอตฮิตที่สุดในขณะนี้ ก็คงหนีไม่พ้น ‘โรคออฟฟิศซินโดรม’ ซึ่งนับวันมีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มมากขึ้นอย่างต่อเนื่องจนน่าตกใจ แต่ถึงกระนั้น ใช่ว่าโรคๆ นี้จะเป็นแล้วไม่หาย เพราะการแพทย์สมัยใหม่ต่างมีการรักษาหลากหลายวิธี ให้ได้เลือกรักษาตัวตามความเหมาะสม อาทิเช่น การฝังเข็ม (Dry needing) การรับประทานยา การทำกายภาพบำบัด และอื่นๆ เพื่อป้องกันการกลายสภาพเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมชนิดเรื้อรังนั่นเอง ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด

Read more

รู้หรือไม่ ประกันสังคมสามารถเบิกค่าเครื่อง CPAP ได้แล้ว

รู้หรือไม่ ประกันสังคมสามารถเบิกค่าเครื่อง CPAP ได้แล้ว

‘ประกันสังคม’ ให้สิทธิเบิก ‘ค่า Sleep test-เครื่อง CPAP’ มีผลตั้งแต่ 1 ม.ค. 2567 ทุกคนทราบ หรือ ไม่ว่าประกันสังคมออกประกาศสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคหยุดหายใจขณะหลับ สามารถเบิกค่า Sleep Test ได้ และจ่ายไม่เกิน 7,000.-บาทมีผลบังคับใช้แล้วตั้งแต่ วันที่ 1 มกราคม 2567 โดยมีเนื้อหนาดังต่อไปนี้ สำนักงานประกันสังคม

Read more

การทำความสะอาดเครื่อง CPAP และอุปกรณ์ ต้องทำบ่อยแค่ไหน ?

การทำความสะอาดเครื่อง CPAP และอุปกรณ์ ต้องทำบ่อยแค่ไหน ?

ตามรายงานของ FDA ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่าการทำความสะอาดเครื่อง CPAP ด้วย OZONE หรือแสง UV มีอันตรายต่อผู้ใช้งานและตัวเครื่อง บริษัทที่ผลิตเครื่อง CPAP ในหลายๆประเทศในอเมริกา ยุโรป ถ้าตรวจพบสารโอโซนในตัวเครื่อง ประกันเครื่องจะขาดจากผู้ผลิตทันที ในปัจจุบันสามารถหาเครื่องโอโซน สำหรับใช้กับเครื่อง CPAP ได้ง่าย ราคาในเว็ปไซต์แค่หลักร้อย แต่หารู้ไม่ว่าทั้งโอโซนและแสงยูวี มีอันตรายต่อผู้ใช้งาน และอุปกรณ์เป็นอย่างมาก การทำความสะอาดเครื่อง

Read more

CGM 3รุ่น วัดน้ำตาล ไม่ต้องเจาะปลายนิ้ว ผ่านอย.ไทยแล้ว(2024)

CGM 3รุ่น วัดน้ำตาล ไม่ต้องเจาะปลายนิ้ว ผ่านอย.ไทยแล้ว(2024)

ปี 2024 บ้านเรามี CGM เปิดตัวหลายรุ่น อีไลฟ์ได้นำ 3รุ่นที่มีจำหน่ายมาเปรียบเทียบให้ทุกคนมีข้อมูลในการเปรียบเทียบ โดยแต่ละรุ่นจะมีข้อดี ข้อเสีย เหมาะแก่กลุ่มบุคคลแตกต่างกันไป แต่ข้อดีแน่ของทั้ง 3ตัวคือ ลดการเจาะเลือดที่ปลายนิ้วแบบวิธีเดิมๆที่จะเจ็บทุกครั้งที่เจาะ ตย.เช่น รุ่น iCan i3 ทดแทนการเจาะเลือดได้ถึง 7160ครั้ง ระดับดังกล่าวสามารถมาสร้างเป็นกราฟเพื่อการดูแนวโน้มและรักษาในขั้นตอนต่อไป CGM คืออะไร? เปรียบเทียบ CGM 3รุ่น

Read more

สอนสร้าง Sleep Report ด้วยตัวคุณเอง สำหรับ CPAP Yuwell ทราบ AHI และคุณภาพการนอน

สอนสร้าง Sleep Report ด้วยตัวคุณเอง สำหรับ CPAP Yuwell ทราบ AHI และคุณภาพการนอน

แอปพลิเคชั่น BreathCare+ กรณีดูผ่าน Application (ดูง่าย แต่ไม่ละเอียด)   การสร้าง Sleep Report ง่ายๆด้วยตัวคุณเอง อย่างแรกเลยนะครับ คุณจะต้องมีโปรแกรมเพื่อใช้ได้ในสร้าง Report ตัวนี้ออกมาก่อน โปรแกรมตัวนี้คือโปรแกรม “Yuwell Management System” >>> ลูกค้า elife ทางเรามีโปรแกรมให้ Download ฟรี!!!

Read more

6 อันดับเครื่องดื่มหวานน้ำตาลพุ่ง

6 อันดับเครื่องดื่มหวานน้ำตาลพุ่ง

ในชีวิตประจำวันของเรา แน่นอนว่าต้องมีการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ8แก้ว และแน่นอนว่าใน8แก้วนั้นคงไม่ได้มีแค่น้ำเปล่าเพราะในปัจจุบัน เครื่องดื่มทางเลือกมีให้เลือกมากมายทั้งรสชาติอร่อย สีสันน่ากิน อีกทั้งทำให้สดชื่นระหว่างวันด้วย แต่ทุกคนรู้มั้ยคะว่าในเครื่องดื่มแต่ละประเภทมีทั้งประโยชน์และโทษ เพราะตัวร้ายในเครื่องดื่มเหล่านี้ คือปริมาณน้ำตาลที่มาก ซึ่งร่างกายคนเรา ต้องการน้ำตาลเพียงแค่ไม่เกิน 6 ช้อนชา หรือประมาณ 24 กรัม เท่านั้นเองค่ะ และวันนี้เราจะมาแนะนำตัวอย่างของเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง ที่หากดื่มเป็นประจำจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและน้ำตาลในเลือดสูงได้ค่ะ “รสหวาน” ไม่ว่าจะได้กินเมื่อไหร่ก็รู้สึกอร่อยชื่นอกชื่นใจทุกที ด้วยความละมุนละไมหวานหอมกินเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อ จนบางคนอดไม่ได้เลยที่จะกินหวานตบท้ายมื้ออาหารทั้งเช้าสายบ่ายเย็น โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีรสหวานหรือน้ำหวานต่าง ๆ ที่จริง

Read more

ง่วงนอนตลอดเวลาเสี่ยงเป็นโรคร้าย

ง่วงนอนตลอดเวลาเสี่ยงเป็นโรคร้าย

การนอนไม่เพียงพอเกิดจากหลายสาเหตุ การนอน เป็นการพักผ่อนร่างกายและจิตใจที่ดี ไม่ว่าในแต่ละวันเราพบเจอกับเหตุการณ์อะไรที่หนักหน่วงมาก็ตาม การนอนจะช่วยเยียวยาทุกอย่างให้ดีขึ้น แต่ถ้าหากมีอาการนอนมากเกินกว่า 8 ชั่วโมง แต่ทำไมเมื่อตื่นมามีอาการง่วงนอนอยู่ ไม่สดชื่น เหมือนคนที่ได้รับการพักผ่อน นี่เป็นความเสี่ยงของโรคนอนเกิน (Hypersomnia) คือ ภาวะที่มีความการต้องการเวลานอนมากขึ้น ตื่นยาก ไม่อยากลุกจากเตียง และมีการงีบหลับในช่วงระหว่างวัน โรคนี้จะส่งผลให้เป็นโรคต่างๆ และเสียบุคลิกภาพ ทั้งนี้การนอนมากเกินไป จนทำให้เป็นโรคนอนเกินไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมการเกียจคร้าน แต่เกิดจากความผิดปกติทางร่างกาย และจิตใจ ควรที่จะพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัย

Read more

แนะนำของขวัญวันเด็กปี 2567

แนะนำของขวัญวันเด็กปี 2567

“วันเด็กแห่งชาติ” ของไทย ตรงกับวันเสาร์ที่ 2 ของเดือนมกราคมของทุกปี จัดขึ้นเป็นครั้งแรกในประเทศไทยในวันจันทร์แรกของเดือนตุลาคม พ.ศ. 2498 โดยมีต้นกำเนิดมาจากการที่องค์กรสหประชาชาติ (United Nations: UN) กำหนดให้มีวันเด็กสากล (World Children’s Day) ขึ้น วันเด็กแห่งชาติปี 2567 ตรงกับวันเสาร์ที่ 13 มกราคม   สำหรับในประเทศไทยนั้น “วันเด็กแห่งชาติ” จัดขึ้นเป็นครั้งแรกเมื่อวันที่

Read more

5 ไอเดียเตรียมของขวัญวันตรุษจีนให้ญาติผู้ใหญ่

5 ไอเดียเตรียมของขวัญวันตรุษจีนให้ญาติผู้ใหญ่

        ซินเจียยู่อี่ ซินนี่ฮวดไช้ ต้อนรับเทศกาลตรุษจีน เทศกาลแห่งความสุข“เทศกาลตรุษจีน” หรือ “วันตรุษจีน” ที่ถือเป็นวันขึ้นปีใหม่ตามวัฒนธรรมของชาวจีน ตรงกับปฏิทินตามจันทรคติจีน ในวันที่ 1 เดือน 1 และชาวจีนเริ่มนิยมสักการะเทพเจ้า และบรรพบุรุษ เพื่อขอพรจากฟ้าดิน ให้พืชผลทางการเกษตรงอกงาม มีกิน มีใช้ ตลอดทั้งปี และเป็นอีกหนึ่งเทศกาลที่ใครหลายๆคนตั้งตารอ เพราะจะได้มีโอกาสพบเจอญาติผู้ใหญ่ในครอบครัวกันอย่างพร้อมหน้าพร้อมตา

Read more

รีวิวโซฟาไฟฟ้ารุ่น Cozy5Pro ใช้ตกแต่งคลินิกหมอซี Dr.inspireinloveindy คุณหมอพ่อลูกสาม

รีวิวโซฟาไฟฟ้ารุ่น Cozy5Pro  ใช้ตกแต่งคลินิกหมอซี Dr.inspireinloveindy คุณหมอพ่อลูกสาม

เปิดต้นปีมาหมายท่านคงจะได้พักผ่อนกันอย่างจุใจ แต่ถ้าว่าในเรื่องของการพักผ่อนแล้วนอกจากเตียงนุ่มๆแกดเจ็ตที่หลายบ้านอินไม่แพ้กันคือ โซฟา มีทั้งเดี่ยวทั้งคู่ขึ้นอยู่กับพื้นที่บ้านและจุกประสงค์การใช้งานนะคะ แต่วีนนี้แอดมินจะมาอวยสินค้าในร้านชิ้นนึงที่ซื้อไว้ที่บ้าน ยังไงก็มีคนมาใช้งานนั่งการไม่ขาดสาย ยิ่งถ้าบ้านไหนมีผู้สูงอายุแล้วละก็ถูกใจกันยกใหญ่ สินค้าที่นอกจากจะเป็นที่พักผ่อนแล้วยังสามารถใช้ตกแต่งมุมต่างๆของบ้านได้ด้วย และวันนี้เรามีครอบครัวสุดน่ารักมารีวิว โซฟาปรับระดับไฟฟ้า รุ่น Cozy 5Pro ที่คุณหมอซี ธนรัตน์ ใบเจริญโรจน์ เจ้าของคลินิก Dr.inspireinloveindy  ที่ทดลองใช้ โซฟาปรับระดับไฟฟ้า รุ่น Cozy 5Pro ตกแต่งคลินิกนั่นเอง Cozy5Pro

Read more

ทำไมคนไทยถึงติดกินหวาน?

ทำไมคนไทยถึงติดกินหวาน?

เคยสงสัยกันมั้ยคะว่า “ทำไมเราถึงได้ติดกินหวาน” อย่างที่ทราบกันดีของกินยอดนิยมส่วนมากก็มักจะมีรสชาติหวาน ไม่ว่าจะเป็น ชานมไข่มุก น้ำอัดลม ขนมเค้ก หรือแม้แต่ช็อกโกแลตก็ตาม ต่างก็เป็นอาหารที่มีรสชาติหวาน และหลายคนมักชอบทานรสหวานมากกว่ารสอื่น ๆ เพราะถูกปาก แถมเวลาเครียด ๆ ถ้าได้ทานเข้าไปยังรู้สึกดีอีกด้วย โดย สถิติจากสำนักงานคณะกรรมการอ้อยและน้ำตาลทราย เปิดเผยข้อมูลว่า คนไทยกินน้ำตาลถึงวันละ 25 ช้อนชา ซึ่งมากกว่าปริมาณที่องค์การอนามัยโลก (World Health Organization

Read more

อยากอายุยืนแบบคนญี่ปุ่น ต้องทำอย่างไร?

อยากอายุยืนแบบคนญี่ปุ่น ต้องทำอย่างไร?

เคยสงสัยกันมั้นคะว่า ทำไมประเทศญี่ปุ่นถึงมีผู้สูงอายุอยู่เป็นจำนวนมาก แล้วเค้าดูแลสุขภาพตัวเองกันอย่างไรให้อยู่ได้นานๆ ครองแชมป์อายุยืนที่สุดในกลุ่มประเทศ OECD (สถิติ ปี 2560) สาเหตุที่ทำให้คนญี่ปุ่นอายุยืนน่าจะมาจากหลายปัจจัยประกอบเข้าด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพ อากาศที่ดี การเมืองที่เสถียร ระบบประกันสุขภาพที่ยอดเยี่ยม ไปจนถึงยีนของคนญี่ปุ่นเองและอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นวันนี้เราจะมาล้วนความลับทำอย่างไรให้อายุยืนนานของชาวญี่ปุ่นไปด้วยกันค่ะ อาหารการกิน คนญี่ปุ่ญส่วนใหญ่นั้นผอมและสุขภาพดี ประชากรของประเทศญี่ปุ่นนั้นมีอัตราของโรคอ้วนต่ำที่สุดในโลก อยู่ที่เพียง 3.5% เท่านั้น ลองเทียบตัวเลขนี้กับประเทศอื่นๆ อย่างสหราชอาณาจักรและสหรัฐอเมริกาที่ตัวเลขขึ้นไปแตะถึง

Read more