การนอนหลับไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่คือช่วงเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยเฉพาะในปัจจุบันที่คนมีปัญหาเรื่องการกรนและหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) กันมากขึ้น การตรวจ Sleep Test จึงเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยวินิจฉัยปัญหาเหล่านี้ได้อย่างแม่นยำ หากคุณกำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับการตรวจแบบจัดเต็มที่สุด หรือที่เรียกว่า Type 1 (Full Polysomnography) ซึ่งเป็นการตรวจในโรงพยาบาลหรือศูนย์การนอนหลับภายใต้การดูแลของเจ้าหน้าที่เทคนิค คุณจะพบว่ามีตัวเลือกหลักๆ อยู่ 2 แบบ คือ Full Night และ
Author: Tan
Somogyi Effect ปรากฏการณ์น้ำตาลดีดกลับ
Somogyi Effect หรือ “ปรากฏการณ์น้ำตาลดีดกลับ” เป็นภาวะที่น่าพิศวงและชวนสับสนสำหรับผู้ป่วยเบาหวานหลายคนครับ เพราะมันคือสถานการณ์ที่น้ำตาลในเลือด “ต่ำเกินไปจนพุ่งสูงปรี๊ด” ในเวลาไล่เลี่ยกัน หากคุณตื่นมาพร้อมกับค่าน้ำตาลในเลือดตอนเช้าที่สูงผิดปกติ ทั้งที่ฉีดอินซูลินแล้ว นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำความเข้าใจครับ Somogyi Effect คืออะไร? ปรากฏการณ์นี้ถูกตั้งชื่อตาม Michael Somogyi นักเคมีผู้ค้นพบปรากฏการณ์นี้ โดยอธิบายถึงกลไกการตอบสนองของร่างกาย (Defensive Mechanism) เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดตกลงต่ำเกินไป (Hypoglycemia) ในช่วงดึกหรือตอนที่นอนหลับ กลไกการเกิด
ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ ทำไมน้ำตาลในเลือดถึงสูงในตอนเช้า?
ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ (Dawn Phenomenon) ทำไมน้ำตาลในเลือดถึงสูงในตอนเช้า? สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน หลายคนอาจเคยเจอประสบการณ์ที่น่าฉงนใจ: “ก่อนนอนน้ำตาลยังปกติดี แต่ทำไมพอตื่นเช้ามา น้ำตาลกลับพุ่งสูง ทั้งที่ไม่ได้แอบกินอะไรตอนดึกเลย?” ภาวะนี้เรียกว่า Dawn Phenomenon หรือ ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ ครับ ซึ่งเป็นกลไกทางธรรมชาติของร่างกาย แต่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อการควบคุมเบาหวาน มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? ร่างกายมนุษย์มีนาฬิกาชีวภาพที่เตรียมพร้อมสำหรับการ “ตื่นนอน” ในช่วงเช้ามืด (ประมาณ 04:00 –
ข้าวชนิดไหนน้ำตาลเยอะที่สุด? คนเป็นเบาหวานควรเลือกกินข้าวแบบไหน?
ข้าวเป็นอาหารหลักของคนไทยและคนเอเชียมาอย่างยาวนาน แต่สำหรับผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เช่น ผู้ป่วยเบาหวาน การเลือกชนิดของข้าวถือเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะข้าวแต่ละชนิดมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่แตกต่างกัน ข้าวชนิดไหนที่มี “น้ำตาล” สูงที่สุด? คำว่า “น้ำตาล” ในบริบทของข้าวที่เรากินเข้าไปนั้น มักจะหมายถึง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (Starch) ที่จะถูกย่อยและดูดซึมกลายเป็น น้ำตาลกลูโคส เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งความเร็วในการย่อยและดูดซึมนี้ ถูกวัดด้วยค่าที่เรียกว่า ดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index – GI)
ผลข้างเคียงจากการใช้ CPAP
เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) เป็นอุปกรณ์ที่มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea – OSA) ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถหายใจได้อย่างสม่ำเสมอและนอนหลับได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้บางรายอาจประสบกับผลข้างเคียงเล็กน้อยในช่วงแรกของการใช้งาน บทความนี้จะสรุปผลข้างเคียงที่พบบ่อยและแนะนำวิธีแก้ไขเพื่อช่วยให้คุณสามารถใช้ CPAP ได้อย่างต่อเนื่องและสบายยิ่งขึ้น ผลข้างเคียงที่พบบ่อยและแนวทางแก้ไข ผิวหนังบริเวณหน้ากากมีรอยแดงหรือระคายเคือง สาเหตุที่พบบ่อย : หน้ากากแน่นเกินไป, วัสดุหน้ากากไม่เหมาะกับผิว, เหงื่อออก,
ทำไมคนนอนอ้าปากจึงไม่เหมาะกับการใช้ Nasal Mask?
การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) ด้วยเครื่องอัดอากาศแรงดันบวกต่อเนื่อง (CPAP) เป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมอย่างยิ่ง อุปกรณ์สำคัญที่ใช้ในการรักษาคือ หน้ากาก (Mask) ซึ่งมีหลายประเภท หนึ่งในนั้นคือ Nasal Mask (หน้ากากครอบจมูก) ที่ครอบคลุมเฉพาะบริเวณจมูกเท่านั้น แม้ว่า Nasal Mask จะให้ความสะดวกสบายและรู้สึกโล่งกว่าหน้ากากแบบเต็มหน้า (Full Face Mask) แต่สำหรับกลุ่มคนที่มักจะนอน “อ้าปาก” ในขณะหลับนั้น
ทำไม CPAP จึงเป็นตัวเลือกแรกในการรักษา OSA แทนการผ่าตัด?
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea – OSA) เป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและส่งผลกระทบต่อหลายระบบในร่างกาย ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ แพทย์ส่วนใหญ่จึงแนะนำให้ผู้ป่วยเริ่มต้นการรักษาด้วยเครื่องอัดอากาศแรงดันบวกชนิดต่อเนื่อง (Continuous Positive Airway Pressure – CPAP) ก่อนการพิจารณาการรักษาด้วยวิธีผ่าตัด แม้ว่าการผ่าตัดจะดูเหมือนเป็นการแก้ปัญหาที่ “ถาวร” แต่ CPAP กลับได้รับการยกย่องว่าเป็น “มาตรฐานหลัก” (Gold Standard) ในการรักษา
RERA Report ใน Airsense 11 คืออะไร?
สำหรับผู้ที่ใช้เครื่อง CPAP รุ่น AirSense 11 ของ ResMed เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) การทำความเข้าใจกับข้อมูลในรายงานผลการนอนหลับนั้นเป็นสิ่งสำคัญ หนึ่งในตัวชี้วัดที่อาจปรากฏในรายงานคือ “RERA” ซึ่งมีความสำคัญต่อการประเมินคุณภาพการนอนหลับโดยรวมของคุณ RERA คืออะไร? RERA ย่อมาจาก Respiratory Effort-Related Arousal ซึ่งหมายถึง “การตื่นตัวของสมองจากการพยายามหายใจ” (หรือเรียกง่ายๆ ว่า
ทำไม OSA ทำให้ตื่นนอนกลางดึกมาปัสสาวะบ่อย?
โรคหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Obstructive Sleep Apnea: OSA) เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อบริเวณลำคอหย่อนตัวมากเกินไประหว่างนอนหลับ ทำให้ทางเดินหายใจตีบหรือปิดชั่วคราว ส่งผลให้เกิดการหยุดหายใจซ้ำ ๆ ตลอดคืน ร่างกายจึงเข้าสู่ภาวะ “สมองตื่นตัว” หรือ “สะดุ้งตื่น” และ เข้าสู่การนอนหลับที่ไม่ลึก เพื่อเปิดทางเดินหายใจให้สามารถหายใจได้อีกครั้งอีกครั้ง นอกจากอาการนอนกรน เสียงสะดุ้งหายใจ หรือความง่วงตอนกลางวันแล้ว ผู้ป่วย OSA จำนวนไม่น้อยยังมี อาการปัสสาวะบ่อยกลางดึก (Nocturia)
อะดีโนซีน (Adenosine) สารก่อความง่วง
อะดีโนซีนคืออะไร? อะดีโนซีน (Adenosine) เป็นสารชีวเคมีที่เกิดขึ้นเองในร่างกาย จัดอยู่ในกลุ่ม นิวคลีโอไซด์ (Nucleoside) ประกอบด้วย อะดีนีน (Adenine) และ ไรโบส (Ribose) ร่างกายผลิตอะดีโนซีนขึ้นมาอย่างต่อเนื่องระหว่างการทำงานของเซลล์ โดยเฉพาะในกระบวนการใช้พลังงาน (ATP metabolism) นอกจากจะเกี่ยวข้องกับพลังงานของร่างกายแล้ว อะดีโนซีนยังมีบทบาทสำคัญมากต่อระบบประสาทและการนอนหลับ บทบาทของอะดีโนซีนในสมอง 1. ตัวสะสมความง่วง (Sleep Pressure) เมื่อร่างกายทำงานหรือใช้พลังงาน
iCan Health, iCan Reach และ iCan Review ครบจบ 3 ผู้ช่วยดูแลเบาหวาน
CGM iCan i3 Sinocare ระบบติดตามน้ำตาลในเลือดอัจฉริยะ ติดตามได้ 3 ช่องทางผ่านแอป iCan Health, iCan Reach และ iCan Review ในยุคที่สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญและเทคโนโลยีกลายมาเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพอย่างใกล้ชิด อุปกรณ์ติดตามระดับน้ำตาลในเลือดแบบเรียลไทม์ (CGM – Continuous Glucose Monitoring) จึงได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ หนึ่งในเทคโนโลยีที่กำลังมาแรงคือ CGM
Anytime CT3 Yuwell CGM เครื่องติดตามน้ำตาลในเลือด 3 ระบบ ครบวงจร
แอป Anytime CT3 Yuwell, Follow Anytime Yuwell และเว็บไซต์ www.YuwellView.com โซลูชันการติดตามระดับน้ำตาลในเลือดแบบครบวงจรสำหรับผู้ป่วย และครอบครัว ในยุคที่การดูแลสุขภาพต้องอาศัยความต่อเนื่อง และการสื่อสารที่รวดเร็ว Yuwell ได้พัฒนาแพลตฟอร์มเทคโนโลยีเพื่อการตรวจ และติดตามระดับน้ำตาลในเลือดแบบครบวงจร โดยประกอบด้วย 3 องค์ประกอบหลัก ได้แก่ 1. แอป Anytime CT3 Yuwell
HbA1c คืออะไร สำคัญอย่างไร เท่าไหร่จึงอันตราย?
ในโลกของการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวาน ค่าหนึ่งที่มีความสำคัญและแพทย์มักใช้เพื่อติดตามภาวะของโรคอย่างสม่ำเสมอ คือ “ค่า HbA1c” หรือชื่อเต็มคือ Hemoglobin A1c ซึ่งเป็นค่าที่สะท้อนถึงระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยย้อนหลังในช่วงเวลา 2-3 เดือนที่ผ่านมา HbA1c คืออะไร? HbA1c คือ ค่าระดับของฮีโมโกลบิน A ที่จับกับน้ำตาลกลูโคสในเลือด (glycated hemoglobin) เมื่อร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง น้ำตาลจะจับกับฮีโมโกลบินมากขึ้น ดังนั้น HbA1c
เครื่อง CPAP ต้องใช้นานแค่ไหนจึงหยุดใช้ได้?
สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea – OSA) การใช้เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) คือหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด แต่คำถามที่พบบ่อยจากผู้ป่วยจำนวนมากคือ “จะต้องใช้เครื่องนี้ไปตลอดชีวิตเลยหรือไม่?” หรือ “ใช้ไปสักพักแล้วจะหายไหม?” ในบทความนี้เราจะมาอธิบายว่า ปัจจัยใดบ้างที่ส่งผลต่อระยะเวลาการใช้เครื่อง CPAP และกรณีไหนที่อาจสามารถหยุดใช้ได้ เครื่อง CPAP ช่วยอะไร? CPAP
การนอนกัดฟัน สาเหตุและผลเสีย
การนอนกัดฟัน (Bruxism) คือภาวะที่บุคคลมีการขบฟัน หรือบดฟันโดยไม่รู้ตัวในขณะนอนหลับ เป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้ใหญ่ช่วงวัยทำงานและเด็กบางราย แม้จะดูเหมือนเป็นเรื่องเล็ก แต่หากปล่อยไว้นานอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องปาก และสุขภาพโดยรวมได้อย่างไม่คาดคิด สาเหตุของการนอนกัดฟัน 1. ความเครียด และความวิตกกังวล สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด คือภาวะความเครียดทั้งทางร่างกาย และจิตใจ เช่น ความกดดันจากงาน ปัญหาชีวิต หรือภาวะซึมเศร้า 2. ความผิดปกติของการนอน เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive
ฉี่บ่อยกลางดึก เสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง?
ฉี่บ่อยกลางดึก เสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง? การตื่นมาปัสสาวะกลางดึกมากกว่าหนึ่งครั้งเป็นประจำ หรือที่เรียกว่า “Nocturia” ไม่ใช่แค่เรื่องกวนใจในการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ การฉี่บ่อยตอนกลางคืนอาจมีได้หลายสาเหตุ ซึ่งบางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับโรคร้ายแรงที่ควรตรวจพบและรักษาแต่เนิ่น ๆ 1. ภาวะไตทำงานผิดปกติ ไตเป็นอวัยวะที่ช่วยควบคุมสมดุลน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย หากไตเริ่มเสื่อมหรือมีปัญหา จะส่งผลให้การขับน้ำออกทางปัสสาวะผิดปกติ โดยเฉพาะในช่วงกลางคืน ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายควรพักการทำงาน หากตื่นมาฉี่บ่อยจึงอาจเป็นสัญญาณของโรคไตในระยะแรกเริ่ม 2. โรคเบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวานมักมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งร่างกายจะพยายามขับน้ำตาลส่วนเกินออกทางปัสสาวะ จึงทำให้ปัสสาวะบ่อยทั้งกลางวันและกลางคืน หากมีอาการปัสสาวะบ่อยร่วมกับหิวน้ำ หิวบ่อย
กลไกลการนอนของมนุษย์
วันนี้ elife จะขอเสนอแง่มุมเรื่องการนอนหลับของมนุษย์ครับ และมีประเด็นน่าสนใจสำหรับคนที่ง่วงนอนเวลากลางวันมากๆทั้งที่ไม่ได้ดนอนมาก่อน การนอนหลับของมนุษย์ถูกควบคุมด้วยกลไกลการนอนหลับในสมองของมนุษย์เอง โดยทราบหรือไม่ว่ากลไกลนี้มีความน่าสนใจอยู่พอสมควร กลไกลการนอนของมนุษย์ถูกแบ่งเป็น 2 กระบวนการ คือ Process C (Circadian Rhythm) และ Process S (Sleep Pressure) Process C (Circadian Rhythm): เป็นกระบวนการทางชีวภาพที่ควบ
โรคนอนไม่หลับ (Insomnia)
สวัสดีครับ มีใครกำลังมีปัญหานอนไม่หลับบ้างครับยกมือขึ้น! นอนไม่หลับในที่นี้ไม่รวมที่กินกาแฟมาก่อนนะครับ แต่เป็นการนอนไม่หลับที่ถึงขนาดต้องกินยานอนหลับเลยด้วยนะครับ วันนี้ผมเลยจะมาคุยเรื่องโรคนอนไม่หลับ หรือ Insomnia กันครับ โรคนอนไม่หลับ หรือที่เรียกว่า Insomnia เป็นภาวะที่คนไม่สามารถนอนหลับได้ดี ทำให้คุณภาพการนอนลดลงจนมีผลกระทบต่อการทำงานหรือชีวิตประจำวัน อาจจะนอนไม่หลับเลยหรือตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้ สาเหตุมีหลายอย่าง เช่น ความเครียด วิตกกังวล ความเจ็บป่วย หรือการใช้ยาบางประเภท การรักษาโรคนอนไม่หลับมักเน้นที่การปรับพฤติกรรม เช่น การเข้านอนและตื่นเวลาเดิม การหลีกเลี่ยงคาเฟอีนก่อนนอน และการฝึกผ่อนคลาย
MARD บอกความแม่นยำเครื่องตรวจน้ำตาล
ผมเชื่อว่าหลายคนมีความสงสัยและยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับความแม่นยำของ Continuous Glucose Monitoring (CGM) หรือการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดแบบต่อเนื่อง อาจจะเป็นเพราะเป็นของใหม่ที่ยังไม่เป็นที่รู้จักแพร่หลายในไทยและยังไม่ค่อยมีใครออกมาให้ความรู้อย่างจริงจัง ืแต่สำหรับต่างประเทศอุปรณ์ชนิดนี้มีความสำคัญมากสำหรับผู้ที่มีโรคเบาหวานถึงขนาดที่แพทย์เป็นคนแนะนำให้ใช้ และได้รับการบรรจุให้เป็นสวัสดิการของประชาชนอีกด้วย โดยทั่วไป CGM จะมีความแม่นยำค่อนข้างสูง แต่ความแม่นยำอาจแตกต่างกันไปในคนไข้แต่ละราย และตามแต่กรณี ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น คุณภาพของอุปกรณ์: รุ่นและยี่ห้อของ CGM ที่ใช้ อุปกรณ์ที่ได้รับการรับรองจาก FDA มักมีความแม่นยำสูงกว่า การตั้งค่าและการใช้งาน: การติดตั้งเซ็นเซอร์ให้ถูกต้องและการเปลี่ยนเซ็นเซอร์ตามเวลาที่กำหนดมีผลต่อความแม่นยำ
กล้ามเนื้ออ่อนแรง สาเหตุที่ทำให้ต้องใช้วีลแชร์
สวัสดีครับ สาเหตุหนึ่งที่ผู้สูงอายุหลายๆท่านจำเป็นต้องใช้วีลแชร์ ส่วนหนึ่งมาจาก กล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถเดินได้ ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้สะดวก กล่าวคือ เมื่อเราไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ ถึงแม้เราจะพยายามออกแรงเต็มที่ก็ตาม อาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาจเป็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติทางระบบประสาท เนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อ สมองจะต้องสร้างสัญญาณ ผ่านเซลล์ประสาทในก้านสมอง ไขสันหลัง ไปยังเส้นประสาทส่วนปลาย เพื่อส่งสัญญาณไปที่กล้ามเนื้อให้เกิดการทำงาน นอกจากนี้ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจะต้องสามารถทำงานได้อย่างปกติ หดตัวเพื่อตอบสนอง ต่อสัญญาณจากเส้นประสาท ดังนั้น ความอ่อนแรงจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อมีส่วนหนึ่งของ สมอง