นอนกระตุกก่อนหลับเกิดจากอะไร?
การนอนกระตุกก่อนหลับลึกเกิดจากอะไร? เคยไหมที่คุณกำลังเคลิ้มหลับ แล้วจู่ๆ ร่างกายก็กระตุกอย่างกะทันหันจนรู้สึกตกใจ? ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "การนอนกระตุก" หรือในภาษาอังกฤษเรียกว่า Hypnic Jerk หรือ Sleep Start ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย และมักจะเกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการนอนหลับ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? และมีวิธีป้องกันหรือไม่? มาดูกันเลย สาเหตุของการนอนกระตุก การเปลี่ยนแปลงของสมองและระบบประสาท ในช่วงที่ร่างกายเริ่มเข้าสู่การนอนหลับลึก สมองจะเปลี่ยนจากสภาวะตื่นตัวไปเป็นสภาวะพักผ่อน ระบบประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้ออาจทำงานผิดจังหวะ ทำให้เกิดการกระตุกขึ้นอย่างกะทันหัน ความเครียดและความวิตกกังวล ความเครียดหรือความวิตกกังวลสามารถส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้ร่างกายมีการตอบสนองที่ไวเกินไป จึงเกิดการนอนกระตุกได้ง่ายขึ้น การใช้สารกระตุ้น การบริโภคคาเฟอีน นิโคติน…
