คัดย่อจากบทความโดย Siamhealth การยืดหยุ่น Flexibility เมื่ออายุมากขึ้นกล้ามเนื้อจะฝ่อลงความยืดหยุ่นของข้อ เอ็นและกล้ามเนื้อจะลดลงซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดข้อเสื่อมข้ออักเสบ การบริหารชนิดนี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อต่างๆดีขึ้น ลดการเสื่อมของข้อในชีวิตประจำวันท่านสามารถทำได้ทุกวันโดยการก้ม การเคลื่อนไหว การทำงานบ้าน การเต้นรำ การตีกอล์ฟ เป็นต้น ตัวอย่างท่าการยืดหยุ่นมีดังนี้ Finger Stretching การยืดกล้ามเนื้อนิ้วมือ โดยการคว่ำมือขวามือซ้ายวางไว้บนปลายนิ้วมือขวา ให้นิ้วมือขวาขยับขึ้นขณะที่มือซ้ายกดลง ออกแรงต้านกัน และกลับกันให้ตั้งนิ้วมือขวาและกดนิ้วมือขวาลงต้านแรงของมือซ้าย ให้ทำข้างละ 5 ครั้ง Hand
Category: All Article
รวมบทความดีๆ ด้านสุขภาพ การใช้งานวีลแชร์ อุปกรณ์ช่วยเหลือเช่น รถเข็นไฟฟ้า เตียงนอนปรับระดับไฟฟ้า
3 โรคพบบ่อยในผู้สูงอายุและการป้องกัน
คัดย่อจากบทความ ‘ผู้สูงอายุ อยู่อย่างไรไกลโรค‘ เขียนโดย นพ.สมบูรณ์ อินทลาภาพร โรคหลายโรคในผู้สูงอายุสามารถป้องกันหรือลดความรุนแรงลงได้หากรู้จักวิธีดูแลอย่างถูกต้อง ตัวอย่างโรคที่พบบ่อยมีดังนี้ 1. โรคข้อเสื่อม อาการ มีการเปลี่ยนแปลงที่กระดูกอ่อนผิวข้อ โดยถูกทำลายแบบค่อยเป็นค่อยไป จะมีอาการปวดที่ตำแหน่งข้อ มักเป็นหลังจากใช้ข้อมากกว่าปกติ มักบวมที่ข้อไม่มาก ข้ออุ่นกว่าปกติเล็กน้อย เมื่อพักข้ออาการปวดจะลดลงหรือหายไป เมื่อใช้งานก็กลับมาปวดใหม่ อาการจะเป็นๆ หายๆ ขึ้นกับการใช้งานข้อ ข้อฝืด เป็นหลังจากพักข้อ หรือหยุดการเคลื่อนไหวข้อเป็นเวลานาน
ดูแลผู้สูงอายุอย่างไรให้ไกลโรค
คัดย่อจากบทความ ‘ผู้สูงอายุ อยู่อย่างไรไกลโรค’ เขียนโดย นพ.สมบูรณ์ อินทลาภาพร ผู้สูงอายุ หมายถึงผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป สาเหตุที่เราต้องให้ความสนใจดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุก็เพราะว่า สาหตุหลักของการเสียชีวิตของผู้สูงอายุไทย ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคไต โรคปอดอักเสบ โรคเบาหวาน โรคตับ และอัมพาต บรรดาโรคต่างๆเหล่านี้ มักมีปัจจัยหลักเพียง 4 ประการเท่านั้น คือ
หลากเคล็ดลับการสร้างบ้านใสำหรับผู้สูงอายุ และ ผู้พิการที่ใช้รถเข็น
โดย B. Duerstock (http://web.ics.purdue.edu/~bsd/building.html) การหาบ้านที่เหมาะสำหรับให้ผู้ใช้รถเข็นสามารถช่วยเหลือตนเองได้นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงนิยมพักอาศัยที่บ้านพักคนชราหรือเนอสซิ่งโฮล์มเสียมากกว่า อีกทางเลือกหนึ่งคือการมองหาบ้านมือสองนำมาดัดแปลงให้เข้าถึงง่ายขึ้น แต่ก็มีอุปสรรคมากมาย เพราะการดัดแปลงนั้นไม่ใช่เพียงแค่เพิ่มทางลาดหรือเปลี่ยนอ่างอาบน้ำเป็นห้องน้ำฝักบัวที่เข็นรถเข้าไปได้ อุปสรรคสำคัญประการหนึ่งก็คือประตูทางเข้าและทางเดินที่คับแคบ รวมไปถึงห้องครัวที่แออัด พื้นที่ที่เป็นชั้นเล่นระดับ สวิตช์ไฟและลูกบิดประตูที่เอื้อมไม่ถึง สวนหลังบ้านที่รถเข็นเข้าไม่ได้ ในที่สุดความยุ่งยากซับซ้อนและค่าใช้จ่ายการดัดแปลงบ้านเก่าก็ไม่ต่างกันมากนักกับการสร้างบ้านใหม่เลยสำหรับ บทความนี้จะช่วยให้คำแนะนำเคล็ดลับการสร้างบ้านสำหรับผู้สูงอายุและผู้พิการที่จำเป็นต้องใช้รถเข็นเพื่อช่วยเหลือตนเองได้ การออกแบบ การออกแบบต้องอาศัยความอดทนและความใส่ใจในรายละเอียด ควรออกแบบให้รถเข็นสามารถเข้าถึงได้ทุกห้องในบ้านโดยเฉพาะพื้นที่การใช้งานหลักของบ้าน เช่น ห้องนั่งเล่น ห้องทานอาหารและห้องครัว โดยแผนผังหรือฟลอร์แพลนควรทำเป็นแบบเปิดโล่งเพื่อให้ถึงพื้นที่เหล่านี้ได้โดยง่าย เพราะส่วนใหญ่แล้วเรามักจะใช้ชีวิตอยู่ใกล้ๆห้องครัว ไม่ว่าจะเป็นระหว่างมื้ออาหาร
สกู๊ตเตอร์ดำน้ำ Sea-Scooter คืออะไร?
บางท่านได้เห็นหัวข้อนี้ อาจจะงง สกู๊ตเตอร์ คือ สองล้อที่เด็กเอาไว้ถีบหรือเปล่า แล้วมีแบบไว้เล่นในน้ำด้วยหรือ ทางเราจะช่วยไขความกระจ่างให้นะครับ อาจลงในรายอะเอียดนิดนึง สกู๊ตเตอร์ดำน้ำ Sea-Scooter คืออะไร? Sea Scooterหรือ สกู๊ตเตอร์น้ำ หรือ สกู๊ตเตอร์ดำน้ำ เป็นเครื่องทุนแรง อาจมองว่าเป็นของเล่นอย่างหนึ่งแต่จริงๆ มีการใช้งานอย่างเป็นจริงเป็นจัง ในวงการดำน้ำ วงการกีฬา หรือ วงการจารกรรม (อาจเคยเห็นในหนังที่หน่วย SEALS
เปรียบเทียบชนิด รถเข็นนั่งไฟฟ้า Power Wheelchair
รถเข็นนั่งไฟฟ้า (e-Wheelchair) คืออะไร? รถเข็นนั่งไฟฟ้า หรือ Power Wheelchair หรือ Electric Wheelchair เกิดจากการนำรถเข็นธรรมดา มาติด มอเตอร์เพื่อการขับเคลื่อน ซึ่งระบบสมัยใหม่นี้จะควบคุมผ่าน controller สัมพัทธ์การทำงานกับมอเตอร์สองตัวที่ทำงานอิสระต่อกัน เช่น เดินหน้าแบบตรง คือ หมุนไปข้างหน้าพร้อมกัน แต่หากต้องการเดินหน้าแบบเฉียงหรือหมุนเลี้ยว ล้อด้านหนึ่งจะหมุนเร็วกว่าอีกข้างหนึ่ง ใช้เป็นทางเลือกเพื่อความสะดวกสบายในการเดินทาง ไม่ต้องออกแรงในการหมุนล้อ คือบังคับผ่านjoy
Wheelchair เลือกอย่างไร?
รถเข็นนั่ง(Wheelchair) รถเข็นนั่งไฟฟ้า(e-Wheelchair) เป็นพาหนะคู่ใจ สำหรับคนชรา, ผู้ป่วย หรือ คนพิการ ซึ่งในท้องตลาดมีให้เลือกและมีให้เลือกอย่างไรบ้างและเหมาะแต่ละบุคคลอย่างไร โปรดติดตามในรายละเอียดข้างล่างเลยครับ เมื่อไรจึงจำเป็นต้องใช้ Wheelchair เมื่อสภาพร่างกายไม่เอื้ออำนวยให้เดินได้ เราก็ต้องยอมรับว่า รถเข็นนั่ง มีความจำเป็นต่อชีวิต เป็นปัจจัยที่5 ที่จะช่วยทำให้เราไปไหน-มาไหน ได้เยี่ยงคนอื่น บางคนพอมีกำลังขา ก็อาจเดินได้โดยการใช้ประกบขาและไม้ค้ำยัน บางคนเลือกเดินเพียงระยะสั้นๆ และใช้รถเข็นนั่งเมื่อต้องไปไหนไกลๆ เพื่อช่วยทุ่นแรง ทั้งนี้ เราสามารถเลือกรถเข็นนั่งได้ตามความเหมาะสม