CPAP ย่อมาจาก Continuous Positive Airway Pressure คือ เครื่องมือทางการแพทย์ที่ใช้ในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA) โดยการส่งแรงดันอากาศคงที่ผ่านหน้ากากที่ครอบจมูกและ/หรือปาก เพื่อเปิดทางเดินหายใจให้โล่งและป้องกันการอุดกั้นขณะหลับ ทำให้ผู้ใช้สามารถหายใจได้อย่างเป็นปกติและได้รับออกซิเจนเพียงพอ
อะดีโนซีนคืออะไร? อะดีโนซีน (Adenosine) เป็นสารชีวเคมีที่เกิดขึ้นเองในร่างกาย จัดอยู่ในกลุ่ม นิวคลีโอไซด์ (Nucleoside) ประกอบด้วย อะดีนีน (Adenine) และ ไรโบส (Ribose) ร่างกายผลิตอะดีโนซีนขึ้นมาอย่างต่อเนื่องระหว่างการทำงานของเซลล์ โดยเฉพาะในกระบวนการใช้พลังงาน (ATP metabolism) นอกจากจะเกี่ยวข้องกับพลังงานของร่างกายแล้ว อะดีโนซีนยังมีบทบาทสำคัญมากต่อระบบประสาทและการนอนหลับ บทบาทของอะดีโนซีนในสมอง 1. ตัวสะสมความง่วง (Sleep Pressure) เมื่อร่างกายทำงานหรือใช้พลังงาน เซลล์สมองจะปล่อยอะดีโนซีนออกมา ยิ่งเราอยู่ตื่นนาน ระดับอะดีโนซีนในสมองก็จะสะสมมากขึ้น เมื่อถึงระดับที่สูงพอ มันจะไปจับกับตัวรับ…
เพราะนอนไม่พอ...มันไม่เริ่ดผลเสียจากการนอนไม่พอนอกจากอาการอ่อนเพลีย สมองเบลอ ไม่โฟกัสงานตลอดกลางวัน ยังส่งผลให้หน้าโทรมและดูแก่กว่าวัยไปอีก การนอนน้อยส่งผลต่อผิวและการแก่ตัวของหน้าได้หลายทางเลย ลองมาดูสาเหตุหลัก ๆ กัน ลดการสร้างคอลลาเจน – ตอนนอน ร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์ผิวและสร้างคอลลาเจน ถ้านอนไม่พอ กระบวนการนี้ลดลง ทำให้ผิวหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอยง่ายขึ้น ผิวหมองคล้ำและบวม – การนอนน้อยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดช้าลง น้ำและของเสียใต้ผิวไม่ถูกขับออกเต็มที่ ทำให้ใต้ตาคล้ำ หน้าอาจบวม ความเครียดเพิ่มขึ้น – การนอนน้อยเพิ่มฮอร์โมนความเครียด (cortisol) ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวเหี่ยวย่นเร็ว ผิวแห้งและสูญเสียความยืดหยุ่น –…
@elifegear นอนกรน CPAP vs ผ่าตัด ?? #elife #สุขภาพ #cpap #cpapmachine #นอนกรน #ปัญหาการนอนหลับ #cpapmask #sleepyday ♬ Cute mischief, scheming (loop) - The Penguin “นอนกรน” เกิดขึ้นได้อย่างไร และ อันตรายแค่ไหน? นอนกรน คือ ภาวะที่การนอนมีเสียงดังขณะหลับ เป็นอาการที่พบบ่อยมาก…
เมื่อพูดถึง Cpap ไม่มีใครที่ไม่พูดถึงยี่ห้อ Resmed เนื่องจาก Resmed เป็นผู้ผลิตเครื่อง Cpap คุณภาพดี เป็นแบรนด์ชั้นนำระดับโลกที่แพทย์ต่างก็ให้การยอมรับ ในปี 2025 ทาง Resmed Thailand ได้มีการเปิดตัววางจำหน่าย Cpap รุ่นใหม่ นั่นก็คือ Airsense11 Autoset แต่หลายๆ ท่านก็ยังไม่ทราบว่า Airsense11 Autoset นั้นมีความแตกต่าง จากรุ่น Airsense10 อย่างไร วันนี้เราจะมาหยิบประเด็น…
กว่าจะเจอหน้ากากที่ใช่และปรับตัวให้เข้ากับการนอนไม่ใช่เรื่องง่าย วันนี้อีไลฟ์มีทริคแนะนำการเลือกหน้ากาก CPAP จากแบรนด์ Resmed เพื่อเป็นข้อมูลในการตัดสินใจกันค่ะ ก่อนอื่นต้องทำความรู้จักประเภทของหน้ากาก CPAP กันก่อนเลย หน้ากาก CPAP สามารถแยกออกเป็น 3 ประเภทดังนี้ Full Face-Mask ความหมายตรงตัวเลยค่ะ เป็นหน้ากากที่ครอบคลุมทั้งจมูกและปากเริ่มจากตำแหน่งฮัมส์จนถึงริมฝีปากล่าง จุดเด่นของหน้ากากประเภท Full Face คือมีโอกาสการรั่วไหลของหน้ากากน้อยมาก ๆ ผู้ใช้งานที่มีพฤติกรรมนอนอ้าปากคุณหมอส่วนใหญ่ก็จะแนะนำเป็นประเภทนี้ค่ะ ข้อเสียคือจะรบกวนการนอนมากที่สุด อาจจะเกิดการระคายเคืองหรืออับชื้นได้หากเลือกรุ่นที่วัสดุซิลิโคนไม่ดี Nasal Mask เป็นหน้ากากครอบเฉพาะบริเวณจมูก เป็นรุ่นตรงกลางระหว่าง…
อย่าเพิ่งคิดว่าเครื่อง CPAP ไม่ดีหรือใช้ไม่เห็นผล การใช้ CPAP แล้วยังนอนกรนอยู่สามารถเกิดได้หลายสาเหตุ แอดมินรวบรวมมาให้ในบทความนี้แล้วค่ะ @elifegear ใช้ CPAP แล้วยังนอนกรน ?? #elife #cpap #cpapmachine #นอนกรน #สุขภาพ ♬ Cute mischief, scheming (loop) - The Penguin สาเหตุที่พบบ่อย แรงดัน (Pressure) ไม่พอ –…
เมื่อพูดถึงโรคหยุดหายใจในขณะนอนหลับแล้ว และหลายๆ ท่านที่เคยได้ทำ Sleep test จากโรงพยาบาล และ Sleep lab มาบ้างแล้ว ส่วนใหญ่จะรู้จักและเคยได้ยินเครื่อง CPAP มาประมาณหนึ่ง และในปัจจุบันในประเทศไทยเองก็มีเครื่อง CPAP ที่จำหน่ายอยู่หลายแบรนด์ แต่แบรนด์อันดับต้น ๆ และได้รับความน่าเชื่อถือจากแพทย์ และโรงพยาบาลหลาย ๆ แห่ง นั่นก็คือแบรนด์ ResMed ที่เป็นผู้ผลิตและจัดจำหน่ายเครื่อง CPAP หรือ เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก ระดับโลก ที่ได้รับการยอมรับจากหลากหลายประเทศ…
อยากใช้เครื่อง CPAP แต่ไม่อยากทำ Sleep Test ที่โรงพยาบาล ซึ่งอาจจะต้องรอคิวนาน มีค่าใช้จ่ายสูง วันนี้อีไลฟ์มีรีวิวการทำ Home SleepTest ซึ่งเป็นแบบ Type3 เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความเป็นส่วนตัว ทำได้รวดเร็ว ไม่ต้องรอคิวนาน และราคาย่อมเยา สามารถทำเองได้ที่บ้าน @jelly_.beer สลีปเทส สลีปใจ ? #fyp #sleeptest #cpap #homesleepyest #นอนไม่หลับ @elifegear ♬ Elegant…
ใครว่าคนใช้ CPAP จะเที่ยวลำบาก? สำหรับฉันแล้ว การมี CPAP AirMini คือการเปิดโลกใหม่ของการนอนหลับระหว่างเดินทางแบบสบายใจ และไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพอีกต่อไป @elifegearใครว่ามานอนโรงแรมจะหลับไม่สนิท? พก #AirMini มาด้วย เที่ยวก็ชิล หลับก็ฟิน CPAP พกพาตัวจิ๋ว ใช้งานง่าย เสียบปลั๊กนิดเดียวก็พร้อมนอน #CPAPนักเดินทาง #AirMiniครั้งแรก #นอนหลับสบายทุกที่♬ เสียงต้นฉบับ - elifegear จุดเริ่มต้น: คนรักการเที่ยว + ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ =…
ง่วงนอนตลอดเวลา ไม่ใช่นิสัย แต่อาจเกิดจากความผิดปกติของร่างกาย ร่างกายอ่อนเพลีย ง่วงนอนตลอดเวลาเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาการผิดปกติจากการนอนหลับ ระดับฮอร์โมน การนอนที่ไม่ได้คุณภาพ การใช้ยาบางชนิด การขาดสารอาหารและวิตามินบางอย่าง ผลเสียจากอาการง่วงนอนตลอดเวลา เช่น สมองทำงานช้าลง ความจำแย่ลง ขี้ลืม สมาธิสั้น ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย เสี่ยงภาวะซึมเศร้า หากมีอาการง่วงนอนตลอดเวลา ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น หรือมีอาการนอนไม่หลับ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรับการรักษา ทำความรู้จักอาการง่วงนอนตลอดเวลาคืออะไร? เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีอาการง่วงนอนตลอดเวลา เพลีย ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น จริงๆ…
ผู้ปกครองอาจคิดว่า ลูกนอนกรนเป็นเรื่องธรรมชาติ ใคร ๆ ก็มักจะนอนกรน แต่ที่จริงแล้ว เด็กนอนกรนอาจเกิดร่วมกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea) หรือภาวะ OSA ส่งผลทั้งต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจ และยังกระทบกับช่วงเวลาสำคัญของพัฒนาการในเด็กอีกด้วย เราจะมาแนะนำวิธีป้องกันลูกน้อยให้ห่างไกลจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แนวทางสังเกตอาการของเด็กนอนกรน แบบไหนที่เสี่ยง รวมถึงหลักการรักษาที่ถูกต้อง โดยแพทย์เฉพาะทางด้านการนอนหลับในเด็ก เด็กนอนกรน เกิดจากอะไร? เด็กนอนกรน เกิดจากทางเดินหายใจส่วนต้นมีการตีบแคบ หรือถูกอุดกั้นขณะนอนหลับ ทำให้เด็กมีอาการกรนหรือหยุดหายใจ มักมีสาเหตุมาจากต่อมทอนซิล และต่อมอะดีนอยด์โต โรคอ้วนในเด็ก จมูกอักเสบเรื้อรังเพราะภูมิแพ้…
"เลือกแมสก์ให้เหมาะ...ช่วยให้นอนสบาย หลับลึก และได้ผลการรักษาที่ดีที่สุด" การใช้งานเครื่อง CPAP เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea) จะได้ผลดีหรือไม่ ส่วนสำคัญคือ "หน้ากาก" หรือ "แมสก์" ที่เชื่อมต่อกับเครื่อง เพราะหน้ากากจะเป็นตัวกลางระหว่างเครื่องกับทางเดินหายใจของเราโดยตรง หากเลือกไม่เหมาะ อาจทำให้อึดอัด หลุดง่าย หรือรั่ว จนทำให้นอนไม่หลับและไม่ได้ผลจากการรักษา ประเภทของแมสก์ CPAP: เลือกอย่างไรให้เหมาะกับคุณ 1. Nasal Mask (แมสก์ครอบจมูก) …
พูดไปใครจะเชื่อ ทำจมูกมาแค่ 3 วันใช้ CPAP ได้แล้ว เชื่อว่า Topic นี้ต้องมีหลาย ๆ คนอยากไขข้อข้องใจแน่ ๆ เพราะการทำศัลยกรรมจมูกมาจำเป็นต้องมีข้อระมัดระวังหลายอย่างมาก ทุกคนต้องเข้าใจว่าช่วงนี้หากเลี่ยงการใช้ CPAP ได้ก็ควรเลี่ยงไปก่อน เพราะหน้ากากจำเป็นต้องสัมผัสกับจมูกโดยตรง ทำให้อาจจะเกิดอุบัติเหตุจมูกทะลุผิดรูปได้ วันนี้อีไลฟ์ได้มาแชร์ประสบการณ์จริงจากลูกค้า ที่เพิ่งทำศัลยกรรมจมูกมาได้เพียงแค่ 3 วัน แต่พี่แกสามารถใช้ CPAP ได้เลย !! จะมีเทคนิคการเลือกหน้ากากยังไงเดี๋ยวไปดูกันเลยค่ะ @elifegear สวยแล้วก็ต้องนอนมีคุณภาพด้วย ?…
ถ้าคุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการ นอนกรนเสียงดัง หรือ สะดุ้งตื่นกลางดึกเหมือนขาดอากาศหายใจ นั่นอาจเป็นสัญญาณของ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) ซึ่งส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตทำงาน เช่น เพลีย มึนหัว ไม่มีแรง เบลอ ซึ่งอาการเหล่านี้ส่งผลเสียกับร่างกายมากกว่าที่คิด วันนี้เราขอแนะนำให้คุณรู้จัก "เครื่อง CPAP" ตัวช่วยสำคัญที่จะเปลี่ยนคุณภาพการนอนของคุณให้ดีมากขึ้น ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับเจ้าตัวเครื่อง CPAP กันดีกว่า CPAP คืออะไร? CPAP หรือชื่อเต็ม ๆ ว่า Continuous Positive…
เคยไหม? ตื่นจากฝันแล้วโล่งใจว่าสิ่งที่เจอเป็นแค่ความฝัน แต่แล้วกลับพบว่าตัวเองยังอยู่ในอีกฝันหนึ่ง แล้วค่อยๆ “ตื่นซ้ำ” อีกครั้ง แล้วอีกครั้ง… แบบนี้เรียกว่า “ฝันซ้อนฝัน” (Dream within a dream) หลายคนอาจเคยเจอโดยไม่รู้ชื่อเรียก วันนี้เราจะพาไปทำความเข้าใจว่า ฝันซ้อนฝันคืออะไร เกิดจากอะไร และอันตรายไหม? ฝันซ้อนฝัน คืออะไร? ฝันซ้อนฝันคือการที่เราฝันว่า “ตื่นขึ้นมา” ทั้งที่จริงๆ เรายังอยู่ในฝันอีกชั้นหนึ่ง เป็นประสบการณ์แปลกประหลาดที่หลายคนเคยเจอ และมักทำให้รู้สึกสับสนว่า ตื่นจริงหรือยัง? ลักษณะที่พบได้บ่อย: ฝันว่า “ตื่น”…
ไม่ใช่แค่ชั่วโมงการนอนหลับที่เพียงพอเท่านั้นที่ส่งผลต่อความสดชื่นหลังตื่นนอน เพราะแม้จะนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ แต่หากไม่ได้หลับลึก นอนหลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ หรือรู้สึกเหมือนนอนไม่พอ ก็ไม่นับเป็นการนอนที่มีคุณภาพ บทความนี้อีไลฟ์จะพาคุณไปหาคำตอบว่า “ต้องหลับลึกกี่ชั่วโมงถึงจะดีต่อสุขภาพ?” และจะทำอย่างไรให้หลับสนิทตลอดคืน วงจรการนอน ตัวบ่งชี้การนอนหลับลึก การนอนของคนเราแบ่งเป็น 4 ระยะ โดย 3 ระยะแรกเป็นช่วงหลับตื้นไปจนถึงหลับลึก และอีกหนึ่งระยะสุดท้ายเป็นช่วงหลับฝัน ก่อนจะวนไปกลับไปที่ระยะหลับตื้นใหม่เป็นวงจรอย่างนี้ตลอดคืน ซึ่งในแต่ละระยะก็มีปฏิกิริยาทางสมองและร่างกายเกิดขึ้นแตกต่างกันไป ช่วงหลับตื้นไปจนถึงหลับลึก (Non-rapid eye movement: Non-REM Sleep)…
How long does it take to stop using a CPAP
สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea - OSA) การใช้เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) คือหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด แต่คำถามที่พบบ่อยจากผู้ป่วยจำนวนมากคือ “จะต้องใช้เครื่องนี้ไปตลอดชีวิตเลยหรือไม่?” หรือ “ใช้ไปสักพักแล้วจะหายไหม?” ในบทความนี้เราจะมาอธิบายว่า ปัจจัยใดบ้างที่ส่งผลต่อระยะเวลาการใช้เครื่อง CPAP และกรณีไหนที่อาจสามารถหยุดใช้ได้ เครื่อง CPAP ช่วยอะไร? CPAP ทำงานโดยส่งแรงดันลมผ่านหน้ากาก เพื่อเปิดทางเดินหายใจให้โล่งตลอดคืน ซึ่งช่วยลดหรือหยุดอาการกรน และป้องกันการหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้ผู้ป่วยนอนหลับได้ลึกและมีคุณภาพ…
เครื่อง CPAP หรือ เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก คืออะไร ? ในบทความนี้ เราจะพูดถึงเครื่อง CPAP ยี่ห้อ ResMed ซึ่งเป็นแบรนด์เครื่อง CPAP ชั้นนำของโลกจากประเทศออสเตรเลีย ซึ่งรุ่นที่นำมาพูดถึงในบทความนี้ เป็นเครื่อง CPAP ประเภททำงานปรับแรงดันลมอัตโนมัติ หรือ Auto CPAP หรือในบางครั้งเรียกว่า APAP มีชื่อรุ่นว่า ResMed AirSense10 AutoSet ศึกษาเพิ่มเติมได้ที่ www.resmed.com สำหรับ…
การนอนกัดฟัน (Bruxism) คือภาวะที่บุคคลมีการขบฟัน หรือบดฟันโดยไม่รู้ตัวในขณะนอนหลับ เป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้ใหญ่ช่วงวัยทำงานและเด็กบางราย แม้จะดูเหมือนเป็นเรื่องเล็ก แต่หากปล่อยไว้นานอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องปาก และสุขภาพโดยรวมได้อย่างไม่คาดคิด สาเหตุของการนอนกัดฟัน 1. ความเครียด และความวิตกกังวล สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด คือภาวะความเครียดทั้งทางร่างกาย และจิตใจ เช่น ความกดดันจากงาน ปัญหาชีวิต หรือภาวะซึมเศร้า 2. ความผิดปกติของการนอน เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea) หรือการนอนหลับไม่สนิท ส่งผลให้สมองกระตุ้นกล้ามเนื้อบดเคี้ยวโดยไม่รู้ตัว 3.…
ในบทความนี้ เราจะพูดถึงเครื่อง CPAP ยี่ห้อ ResMed ซึ่งเป็นแบรนด์เครื่อง CPAP ชั้นนำของโลกจากประเทศออสเตรเลีย ซึ่งเครื่อง CPAP ที่นำมาแนะนำในบทความนี้คือ ResMed AirStart 10 ซึ่งเป็นเครื่อง APAP หรือ Auto CPAP รุ่น Economic ที่ออกแบบมาเพื่อการใช้งานง่าย ราคาประหยัด และคุณภาพยอดเยี่ยม ซึ่งเป็นที่นิยมใช้งานในประเทศไทยเป็นอย่างยิ่ง ศึกษาเพิ่มเติมได้ที่ www.resmed.com สำหรับเครื่อง CPAP ResMed AirStart…
