Power Napping การงีบหลับที่ถูกต้อง
อาการง่วงระหว่างวันเป็นอาการหนึ่งที่พบได้บ่อยและเป็นกันเยอะมาก ซึ่งอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น นอนไม่พอ ไม่ได้นอน หรือแม้แต่การหยุดหายใจขณะนอนหลับในเวลากลางคืน ก็อาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนในเวลากลางวัน ซึ่งอาการง่วงนี้ หลายๆคนก็จะแก้ด้วยการงีบหลับในเวลากลางวัน ซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่ดีและช่วยได้ แต่รู้หรือไม่ว่การงีบหลับเองก็มีเวลาที่เหมาะสมเช่นกันเพราะหากงีบหลับมากไปก็จะทำให้จากผลดีจะกลายเป็นผลเสียได้เลยทีเดียว โดยสิ่งนี้จะเรียกว่า Power Napping หรือการงีบหลับที่ถูกต้องว่ามีวิธีการอย่างไร และส่งผลดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง Power Napping นอนหลับระยะสั้นหรือการงีบหลับ การนอนหลับช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนในเวลาที่เหมาะสม สำหรับคนที่ง่วงนอนระหว่างวัน ระหว่างการทำงานๆ การนอนระยะสั้นจะสามารถช่วยได้ แต่ไม่ควรนอนนานจนเกินไปเพราะหากหลับนานจนเกินไปจะทำให้ร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะหลับลึก การถูกทำให้ตื่นในช่วงที่หลับลึกจะส่งผลเสียทำให้เกิดอาการงัวเงีย และยิ่งบางคนที่ถึงขั้นเข้าสู่การหลับฝันแล้วโดนปลุกให้ตื่นขึ้นมาจะเกิดเป็นอาการมึนงงจากการปรับสภาพความฝันและสภาพความเป็นจริงไม่ทันได้ "ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการงีบหลับคือประมาณ 10-20…
