Author: prapatsorn Paoyu

เมื่ออายุเพิ่มขึ้นการพักผ่อนให้เพียงพอเป็นปัจจัยที่สำคัญ  การนอนไม่หลับเป็นอาการหนึ่งที่มักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุหลาย ๆ ท่านตื่นช่วงกลางดึกแล้วนอนไม่หลับจนถึงช่วงเช้า ทำให้การใช้ชีวิตในช่วงเวลากลางวันไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร หรือบางครั้งนอนไม่หลับเกิน 24 ชั่วโมง ด้วยปกติร่างกายต้องการคือประมาณวันละ 8 ชั่วโมง /  วัน หากผู้สูงอายุนอนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้มีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีพลังในการทำกิจกรรมต่างๆ ความสามารถในการจำสิ่งต่างๆ ลดลง คิดอะไรไม่ค่อยออก หรือคิดได้ช้าลง และก่อให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลได้   ปัจจัยการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ