ฝันซ้อนฝัน: ตื่นแล้ว…หรือยังฝันอยู่?

เคยไหม? ตื่นจากฝันแล้วโล่งใจว่าสิ่งที่เจอเป็นแค่ความฝัน แต่แล้วกลับพบว่าตัวเองยังอยู่ในอีกฝันหนึ่ง แล้วค่อยๆ “ตื่นซ้ำ” อีกครั้ง แล้วอีกครั้ง… แบบนี้เรียกว่า “ฝันซ้อนฝัน” (Dream within a dream)

หลายคนอาจเคยเจอโดยไม่รู้ชื่อเรียก วันนี้เราจะพาไปทำความเข้าใจว่า ฝันซ้อนฝันคืออะไร เกิดจากอะไร และอันตรายไหม?

ฝันซ้อนฝัน คืออะไร?

ฝันซ้อนฝันคือการที่เราฝันว่า “ตื่นขึ้นมา” ทั้งที่จริงๆ เรายังอยู่ในฝันอีกชั้นหนึ่ง เป็นประสบการณ์แปลกประหลาดที่หลายคนเคยเจอ และมักทำให้รู้สึกสับสนว่า ตื่นจริงหรือยัง?

ลักษณะที่พบได้บ่อย:

ฝันว่า “ตื่น” แล้วค่อยโล่งใจ แต่กลายเป็นว่าฝันซ้อนฝันอีกชั้น
ตื่นหลายครั้งซ้อนกันในคืนเดียว
ความฝันแต่ละชั้นมีความสมจริงสูง
บางคนรู้สึกเหนื่อยหรือมึนหัวเมื่อตื่นขึ้นมาจริง

ทำไมถึงฝันซ้อนฝัน?

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ยืนยันแน่ชัด แต่เชื่อว่ามีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง เช่น

ความเครียดและการนอนหลับไม่เต็มที่
วงจรการนอนหลับผิดปกติ โดยเฉพาะช่วง REM ที่ฝันมักเกิดขึ้น
ภาวะตื่นลวง (False Awakening)
ปัญหาทางสุขภาพ เช่น การหายใจไม่สะดวกขณะหลับ

แล้วถ้า “ฝันแปลกๆ” เกิดจากปัญหาการนอนจริงๆ ล่ะ?

ความฝันซ้อนฝันแม้จะดูเหมือนเรื่องของจิตใต้สำนึก แต่บางครั้งก็สะท้อนว่า ร่างกายเรานอนหลับไม่ลึก หรือมีบางอย่างผิดปกติระหว่างการนอน

ตัวอย่างเช่น…

📌 คนที่มีภาวะ หยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea)
มักตื่นระหว่างคืนหลายครั้งโดยไม่รู้ตัว
บางคนฝันเยอะ ฝันซ้ำ ฝันซ้อนฝัน — เพราะสมองยัง “ทำงานไม่หยุด” ขณะร่างกายพยายามหายใจ