คัดย่อจากบทความโดย Siamhealth การยืดหยุ่น Flexibility เมื่ออายุมากขึ้นกล้ามเนื้อจะฝ่อลงความยืดหยุ่นของข้อ เอ็นและกล้ามเนื้อจะลดลงซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดข้อเสื่อมข้ออักเสบ การบริหารชนิดนี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อต่างๆดีขึ้น ลดการเสื่อมของข้อในชีวิตประจำวันท่านสามารถทำได้ทุกวันโดยการก้ม การเคลื่อนไหว การทำงานบ้าน การเต้นรำ การตีกอล์ฟ เป็นต้น ตัวอย่างท่าการยืดหยุ่นมีดังนี้ Finger Stretching การยืดกล้ามเนื้อนิ้วมือ โดยการคว่ำมือขวามือซ้ายวางไว้บนปลายนิ้วมือขวา ให้นิ้วมือขวาขยับขึ้นขณะที่มือซ้ายกดลง ออกแรงต้านกัน และกลับกันให้ตั้งนิ้วมือขวาและกดนิ้วมือขวาลงต้านแรงของมือซ้าย ให้ทำข้างละ 5 ครั้ง Hand
Category: บทความ
บทความต่างๆเกี่ยวกับ รถเข็นไฟฟ้า รถเข็น เตียงไฟฟ้า
หลากเคล็ดลับการสร้างบ้านใสำหรับผู้สูงอายุ และ ผู้พิการที่ใช้รถเข็น
โดย B. Duerstock (http://web.ics.purdue.edu/~bsd/building.html) การหาบ้านที่เหมาะสำหรับให้ผู้ใช้รถเข็นสามารถช่วยเหลือตนเองได้นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงนิยมพักอาศัยที่บ้านพักคนชราหรือเนอสซิ่งโฮล์มเสียมากกว่า อีกทางเลือกหนึ่งคือการมองหาบ้านมือสองนำมาดัดแปลงให้เข้าถึงง่ายขึ้น แต่ก็มีอุปสรรคมากมาย เพราะการดัดแปลงนั้นไม่ใช่เพียงแค่เพิ่มทางลาดหรือเปลี่ยนอ่างอาบน้ำเป็นห้องน้ำฝักบัวที่เข็นรถเข้าไปได้ อุปสรรคสำคัญประการหนึ่งก็คือประตูทางเข้าและทางเดินที่คับแคบ รวมไปถึงห้องครัวที่แออัด พื้นที่ที่เป็นชั้นเล่นระดับ สวิตช์ไฟและลูกบิดประตูที่เอื้อมไม่ถึง สวนหลังบ้านที่รถเข็นเข้าไม่ได้ ในที่สุดความยุ่งยากซับซ้อนและค่าใช้จ่ายการดัดแปลงบ้านเก่าก็ไม่ต่างกันมากนักกับการสร้างบ้านใหม่เลยสำหรับ บทความนี้จะช่วยให้คำแนะนำเคล็ดลับการสร้างบ้านสำหรับผู้สูงอายุและผู้พิการที่จำเป็นต้องใช้รถเข็นเพื่อช่วยเหลือตนเองได้ การออกแบบ การออกแบบต้องอาศัยความอดทนและความใส่ใจในรายละเอียด ควรออกแบบให้รถเข็นสามารถเข้าถึงได้ทุกห้องในบ้านโดยเฉพาะพื้นที่การใช้งานหลักของบ้าน เช่น ห้องนั่งเล่น ห้องทานอาหารและห้องครัว โดยแผนผังหรือฟลอร์แพลนควรทำเป็นแบบเปิดโล่งเพื่อให้ถึงพื้นที่เหล่านี้ได้โดยง่าย เพราะส่วนใหญ่แล้วเรามักจะใช้ชีวิตอยู่ใกล้ๆห้องครัว ไม่ว่าจะเป็นระหว่างมื้ออาหาร
เปรียบเทียบชนิด รถเข็นนั่งไฟฟ้า Power Wheelchair
รถเข็นนั่งไฟฟ้า (e-Wheelchair) คืออะไร? รถเข็นนั่งไฟฟ้า หรือ Power Wheelchair หรือ Electric Wheelchair เกิดจากการนำรถเข็นธรรมดา มาติด มอเตอร์เพื่อการขับเคลื่อน ซึ่งระบบสมัยใหม่นี้จะควบคุมผ่าน controller สัมพัทธ์การทำงานกับมอเตอร์สองตัวที่ทำงานอิสระต่อกัน เช่น เดินหน้าแบบตรง คือ หมุนไปข้างหน้าพร้อมกัน แต่หากต้องการเดินหน้าแบบเฉียงหรือหมุนเลี้ยว ล้อด้านหนึ่งจะหมุนเร็วกว่าอีกข้างหนึ่ง ใช้เป็นทางเลือกเพื่อความสะดวกสบายในการเดินทาง ไม่ต้องออกแรงในการหมุนล้อ คือบังคับผ่านjoy
Wheelchair เลือกอย่างไร?
รถเข็นนั่ง(Wheelchair) รถเข็นนั่งไฟฟ้า(e-Wheelchair) เป็นพาหนะคู่ใจ สำหรับคนชรา, ผู้ป่วย หรือ คนพิการ ซึ่งในท้องตลาดมีให้เลือกและมีให้เลือกอย่างไรบ้างและเหมาะแต่ละบุคคลอย่างไร โปรดติดตามในรายละเอียดข้างล่างเลยครับ เมื่อไรจึงจำเป็นต้องใช้ Wheelchair เมื่อสภาพร่างกายไม่เอื้ออำนวยให้เดินได้ เราก็ต้องยอมรับว่า รถเข็นนั่ง มีความจำเป็นต่อชีวิต เป็นปัจจัยที่5 ที่จะช่วยทำให้เราไปไหน-มาไหน ได้เยี่ยงคนอื่น บางคนพอมีกำลังขา ก็อาจเดินได้โดยการใช้ประกบขาและไม้ค้ำยัน บางคนเลือกเดินเพียงระยะสั้นๆ และใช้รถเข็นนั่งเมื่อต้องไปไหนไกลๆ เพื่อช่วยทุ่นแรง ทั้งนี้ เราสามารถเลือกรถเข็นนั่งได้ตามความเหมาะสม