ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ CPAP ทุกวัน วันไหนเผลอหลับตื่นมาเจ็บคอ ปากแห้ง เพลีย คงจะเป็นด้วยสรีระของเรา และการตามใจปากทำให้น้ำหนักขึ้นมาเอาลงก็ยาก ใช้ที่บ้านไม่เป็นไรแต่เวลาเอาไปต่างๆประเทศ บางทริปเราเปลี่ยนโรงแรงบ่อยๆเพราะเปลี่ยนเมือง ผมเคยเจอปัญหา CPAP เสีย, แทงค์แตก, หากปลั๊กเสียบไม่ได้ ลืมท่อหน้ากาก ระหว่างทาง เลยอยากจะมาแนะนำเพื่อนๆ ลองทำตามเพื่อการท่องเที่ยวจะได้ไม่สะดุด ให้นำหัวแปลงปลั๊กไปด้วย CPAP เกือบทุกเครื่องในท้องตลาดกินไฟได้ 110-220v อันนนี้ไม่มีปัญหาอยู่แล้วครับ แต่เคยไปเที่ยวที่ต่างเมืองจีน
Category: บทความ
บทความต่างๆเกี่ยวกับ รถเข็นไฟฟ้า รถเข็น เตียงไฟฟ้า
AirStart…กรน Stop งบดี เครื่องดี จบที่ “AirStart10”
AirStart 10 จาก ResMed คือเครื่อง Auto-CPAP (APAP) ที่ออกแบบมาเพื่อคนอยาก “เริ่มรักษาอาการกรนและ OSA” อย่างจริงจัง โดยไม่ต้องเริ่มที่ราคาสูง AirStart 10 จาก ResMed คือเครื่อง CPAP/Auto-CPAP (APAP) รุ่นเริ่มต้นที่ให้มากกว่าคำว่า “เริ่มต้น” เหมาะสำหรับผู้ที่อยาก เลิกกรน, ต้องการรักษา OSA (ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ)
วิธีอยู่กับ CPAP อย่างมีความสุข
การอยู่กับ CPAP อย่างมีความสุขคือการปรับตัวให้คุ้นเคย เริ่มจาก ฝึกใส่หน้ากากระหว่างวัน ให้ชิน, เลือกหน้ากากให้พอดีและสบาย, รักษาความสะอาดสม่ำเสมอ, ปรับ ความชื้นและอุณหภูมิให้เหมาะสม, และ ปรึกษาแพทย์ เพื่อปรับการตั้งค่า หรือหาทางเลือกอื่น เช่น BiPAP หากไม่สบายตัว เพื่อให้การรักษาเป็นไปอย่างราบรื่นและมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น เครื่อง CPAP เป็นอุปกรณ์เป่าความดันลมผ่านทางจมูก หรือปาก ที่ได้รับความนิยมในการนำมาใช้รักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่มีอาการปานกลางถึงรุนแรงอย่างแพร่หลาย เพื่อประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายของผู้ที่กำลังประสบกับภาวะดังกล่าวสามารถหายใจเอาอากาศเข้าไปในปอดได้อย่างเพียงพอ อย่างไรก็ตาม
AirMini เครื่อง CPAP รับจบ OSA,นอนกรน ได้จริงหรอ ?
AirMini รักษา OSA ได้ไหม? ใช้เป็นเครื่องหลักได้จริงหรือไม่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea: OSA) เป็นปัญหาสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม เพราะส่งผลทั้งต่อคุณภาพการนอน สุขภาพหัวใจ สมอง และคุณภาพชีวิตในระยะยาว การใช้เครื่อง CPAP จึงเป็นวิธีรักษาหลักที่แพทย์ทั่วโลกยอมรับ AirMini คืออะไร? ResMed AirMini คือเครื่อง CPAP แบบพกพา
นอนหลับลึกจนปลุกไม่ตื่น ผิดปกติหรือไม่?
หลับสนิทอาจไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป หลายคนอาจเคยได้ยินตำชมมาว่า “หลับลึกดีจัง ปลุกไม่ตื่นเลย” แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนหลับลึกจนปลุกไม่ตื่น บางกรณีอาจไม่ใช่สัญญาณของการพักผ่อนที่ดีเสมอไป และอาจซ่อนความผิดปกติบางอย่างของร่างกายไว้โดยที่เราไม่รู้ตัว การนอนหลับลึก คืออะไร? การนอนหลับปกติจะมีหลายช่วง (Sleep Cycle) ได้แก่ หลับตื้น หลับลึก (Deep Sleep) หลับฝัน (REM Sleep) ช่วง หลับลึก เป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง ฮอร์โมนการเจริญเติบโตหลั่ง
ทำไมใช้ CPAP แล้วยังง่วงนอนอยู่?
หลายคนเริ่มใช้เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) แต่กลับพบว่า ยังง่วง อ่อนเพลีย ไม่สดชื่นในตอนเช้า ทำให้เกิดคำถามว่าเครื่อง CPAP ใช้ไม่ได้ผลหรือไม่ ความจริงแล้ว อาการง่วงหลังใช้ CPAP สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ และส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ @elifegear ทำไมใช้ CPAP แล้วยังง่วงนอนอยู่ ??
7 สัญญาณเตือน โรคที่วัยทำงานควรรู้
อย่ามองข้าม! อาจเป็นสัญญาณเตือน 7 tiktok ” เคยไหม…นอนหลับอยู่ดี ๆ แต่กลับ สะดุ้งตื่นกลางดึก เหงื่อออก ตัวเปียก หัวใจเต้นแรง ใจสั่น หายใจไม่อิ่มหลายคนคิดว่าเป็นแค่ความเครียด หรือพักผ่อนไม่พอ แต่ความจริงแล้ว อาการเหล่านี้อาจเป็น สัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ โดยเฉพาะในกลุ่ม วัยทำงานจนถึงอายุ 50 ปี ที่ต้องเจอทั้งความเครียด การพักผ่อนน้อย และพฤติกรรมเสี่ยงโดยไม่รู้ตัว “
Sleep Test สำคัญกว่าที่คิด
Sleep Test คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญต่อสุขภาพการนอนหลับของคุณ Sleep Test (การตรวจการนอนหลับ) คือการตรวจวัดคุณภาพการนอนด้วยเครื่องมือเฉพาะที่ใช้วัดสัญญาณต่างๆ ของร่างกาย เช่น การหายใจ การเต้นหัวใจ การเคลื่อนไหว และระดับออกซิเจน เพื่อค้นหาความผิดปกติของการนอน เช่น นอนกรน และ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) การตรวจนี้ช่วยให้รู้ปัญหาที่ซ่อนอยู่ระหว่างหลับ ซึ่งเป็นข้อมูลสำคัญที่นำไปสู่การรักษาที่ถูกต้องและปลอดภัย ทำไมควรทำ Sleep Test?
ภูมิแพ้ & หอบหืด ใช้ CPAP ได้ไหม???
ภูมิแพ้ & หอบหืด ใช้ CPAP ได้ไหม? ใช้อย่างไรให้ปลอดภัยและสบายที่สุด หลายคนที่มีอาการ ภูมิแพ้จมูก หรือ โรคหอบหืด มักกังวลว่า “ถ้าเป็นโรคทางเดินหายใจอยู่แล้ว จะใช้เครื่อง CPAP ได้หรือไม่?” บทความนี้จะพาคุณทำความเข้าใจว่าผู้ที่เป็นภูมิแพ้และหอบหืดสามารถใช้ CPAP ได้หรือไม่ มีข้อดี–ข้อควรระวังอะไรบ้าง เพื่อให้ใช้งานได้อย่างปลอดภัยและได้ผลดีที่สุด @elifegear ภูมิแพ้ & หอบหืด
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่หลายคนเข้าใจผิด และยังมีตำนานและความเข้าใจผิดมากมายที่ยังคงอยู่ ซึ่งตำนานเหล่านี้อาจเป็นอุปสรรคต่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง เรามาเจาะลึกตำนานเหล่านี้ในรายละเอียดกัน: ความเชื่อผิดๆ ข้อที่ 1: ก็แค่เสียงกรนดังธรรมดาเท่านั้นเอง ความจริง: การกรนเป็นอาการทั่วไปของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่ไม่ใช่ลักษณะเฉพาะเพียงอย่างเดียว ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกี่ยวข้องกับการหยุดหายใจซ้ำๆ ในระหว่างนอนหลับ ซึ่งเรียกว่าภาวะหยุดหายใจเป็นช่วงๆ ภาวะเหล่านี้อาจส่งผลให้ระดับออกซิเจนลดลง นำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจ ความดันโลหิตสูง ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน การขาดสมาธิ และความหงุดหงิด ความเชื่อผิดๆ
อาการสะลึมสะลือหลังจากตื่นนอน
อาการ “สะลึมสะลือ” หลังตื่นนอน (Sleep Inertia): สาเหตุและวิธีจัดการ คุณเคยประสบกับอาการที่รู้สึกว่าสมองยังไม่ตื่นเต็มที่ แม้ว่าจะลุกจากเตียงมาแล้วสักพักหรือไม่? อาการนี้เรียกว่า Sleep Inertia หรือ อาการสะลึมสะลือหลังตื่นนอน ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายและสมองยังทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ จึงทำให้รู้สึกมีอาการมึนงง งัวเงีย คิดช้า หรือตัดสินใจได้ไม่ดีในช่วงแรกของการตื่นนอน เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่หากเกิดขึ้นบ่อยหรือเป็นเวลานาน ก็อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ Sleep Inertia
มีกล้ามเท่ากับไม่กรน ?? CPAP อาวุธลับของนักเพาะกาย !
แม้ออกกำลังกาย ฟิตหุ่น หรือมีกล้ามแน่นแค่ไหน ก็ไม่ได้แปลว่าคุณจะ “ไม่กรน” เสมอไปนะ! เพราะการกรนเกี่ยวกับโครงสร้างทางเดินหายใจ กล้ามเนื้อคอที่คลายตัวตอนหลับ ไปจนถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเกิดได้แม้ในคนหุ่นดีหรือสายยิมสุดโหดการนอนให้มีคุณภาพจึงสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกาย ฟื้นตัวดี ออกแรงได้มากขึ้น และช่วยให้ผลลัพธ์การซ้อมชัดเจนกว่าเดิม ใครที่ฟิตแต่ยังรู้สึกหลับไม่เต็มอิ่ม ตื่นมาไม่สดชื่น หรือมีอาการกรน @elifegear CPAP อาวุธลับของนักเพาะกาย 💪 #elife #cpap #นักเพาะกาย #yuwell
ทำไม Capp ต้องเติมน้ำ แล้วสามารถใช้น้ำอะไรได้บ้าง ?
ผู้ที่ใช้เครื่องช่วยหายใจแบบแรงดันบวกต่อเนื่อง (CPAP) เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ในปัจจุบัน มักจะมีแทงค์สำหรับใส่น้ำเพิ่มความชื้นให้กับร่างกาย เพื่อป้องกันอาการแห้ง โดยเฉพาะในโพรงจมูก และไซนัส ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ การอักเสบเลือดกำเดาไหลและอาการคัดจมูกได้ แต่หากรู้สึกว่าลมที่จ่ายเข้าไปเย็นมากจนเกินไป อาจจะต้องมีการปรับเพิ่มอุณหภูมิความร้อนเข้าไปด้วย สามารถทำได้โดยใช้เครื่องทำความชื้น (Humidity) ใช้งานร่วมกับท่อลมอุ่น (Heated tube) ปัจจุบันเครื่อง CPAP หลายเครื่องมีเครื่องทำความชื้นแบบมีท่อลมอุ่น เช่น ResMed Airsense 10 Auto
ข้าวชนิดไหนน้ำตาลเยอะที่สุด? คนเป็นเบาหวานควรเลือกกินข้าวแบบไหน?
ข้าวเป็นอาหารหลักของคนไทยและคนเอเชียมาอย่างยาวนาน แต่สำหรับผู้ที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เช่น ผู้ป่วยเบาหวาน การเลือกชนิดของข้าวถือเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะข้าวแต่ละชนิดมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่แตกต่างกัน ข้าวชนิดไหนที่มี “น้ำตาล” สูงที่สุด? คำว่า “น้ำตาล” ในบริบทของข้าวที่เรากินเข้าไปนั้น มักจะหมายถึง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (Starch) ที่จะถูกย่อยและดูดซึมกลายเป็น น้ำตาลกลูโคส เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งความเร็วในการย่อยและดูดซึมนี้ ถูกวัดด้วยค่าที่เรียกว่า ดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index – GI)
เริ่มต้นใช้เครื่อง CPAP ควรเลือกหน้ากากแบบไหนดี ?
การเริ่มต้นใช้เครื่อง CPAP สิ่งที่ผู้ใช้ส่วนใหญ่กังวลที่สุดไม่ใช่แรงดันลม แต่คือ ‘จะเลือกหน้ากากแบบไหนดี?’ เพราะหน้ากากแต่ละแบบให้ความรู้สึกต่างกันและเหมาะกับพฤติกรรมการนอนที่ไม่เหมือนกัน มาดูความแตกต่างของ Nasal Mask, Full Face Mask และ Pillow Mask แบบเข้าใจง่าย พร้อมคำแนะนำเลือกให้ตรงกับพฤติกรรมการนอนของคุณ Nasal Mask (ครอบแค่จมูก) ข้อดี หน้ากากแบบครอบจมูก ทำให้แรงลมกระจายถ่ายอากาศได้ดี มีโอกาสลมรั่วน้อยกว่า Nasal
ทำไมควรติด CGM
“หลายคนคุ้นเคยกับการ เจาะปลายนิ้ววัดน้ำตาลเป็นครั้ง ๆ แต่รู้ไหมว่า ระดับน้ำตาลในเลือดของเราจริง ๆ เปลี่ยนแปลงทุก 5 นาที?การติด CGM (Continuous Glucose Monitoring) ช่วยให้เรารู้ข้อมูลแบบเรียลไทม์ พร้อมเตือนเมื่อระดับน้ำตาลกำลังสูงหรือต่ำ ช่วยให้การดูแลสุขภาพแม่นยำขึ้น ทั้งสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน และคนที่ต้องการป้องกันก่อนสายเกินไป” @elifegear ทำไมคนนิยมติด CGM ? #CGM #เบาหวาน #sinocare
OSA vs หลับใหลไม่ตื่น ?? ต่างกันอย่างไร
อาการ “นอนไหลจนเสียชีวิต” ที่คนไทยเรียกกัน ส่วนใหญ่สอดคล้องกับกลุ่มอาการ เสียชีวิตเฉียบพลันขณะหลับ (Sudden Unexpected Nocturnal Death) ซึ่งมักเกิดในคนอายุน้อย–วัยทำงานที่ดูสุขภาพปกติดีมาก่อน หัวใจหยุดเต้นกะทันหันขณะหลับ โดยที่ก่อนหน้าอาจ “ไม่เคยมีสัญญาณเตือนชัดเจน” ทำให้หลายคนเสียชีวิตในช่วงนอนหลับลึก โดยไม่รู้ตัว ไหลตาย (Sudden Nocturnal Death)เป็นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรงขณะหลับ ทำให้หัวใจหยุดเต้นแบบเฉียบพลันโดยไม่มีสัญญาณเตือน เป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตแบบกะทันหันในคนอายุน้อย โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีภาวะ Brugada หรือโรคหัวใจแฝงที่ไม่เคยตรวจพบมาก่อน OSA
ผลข้างเคียงจากการใช้ CPAP
เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) เป็นอุปกรณ์ที่มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea – OSA) ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถหายใจได้อย่างสม่ำเสมอและนอนหลับได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้บางรายอาจประสบกับผลข้างเคียงเล็กน้อยในช่วงแรกของการใช้งาน บทความนี้จะสรุปผลข้างเคียงที่พบบ่อยและแนะนำวิธีแก้ไขเพื่อช่วยให้คุณสามารถใช้ CPAP ได้อย่างต่อเนื่องและสบายยิ่งขึ้น ผลข้างเคียงที่พบบ่อยและแนวทางแก้ไข ผิวหนังบริเวณหน้ากากมีรอยแดงหรือระคายเคือง สาเหตุที่พบบ่อย : หน้ากากแน่นเกินไป, วัสดุหน้ากากไม่เหมาะกับผิว, เหงื่อออก,
10 ปัญหาที่พบบ่อย สำหรับผู้ที่เริ่มต้นใช้งาน Cpap มีอะไรบ้าง ?
การรักษาภาวะหยุดหายใจในขณะนอนหลับ ด้วยเครื่องช่วยหายใจแบบแรงดันบวกต่อเนื่อง (CPAP) เป็นวิธีการรักษาที่ใช้กันทั่วไป เครื่อง CPAP จะใช้ท่อที่ต่อเข้ากับหน้ากากหรือที่ครอบจมูกเพื่อส่งแรงดันอากาศที่คงที่และสม่ำเสมอ เพื่อเปิดช่องทางเดินหายใจ ช่วยให้คุณสามารถหายใจได้ขณะนอนหลับ ปัญหาทั่วไปของผู้ที่ใช้งาน CPAP ในระยะเริ่มแรก ได้แก่ หน้ากากรั่ว นอนไม่หลับ คัดจมูก และปากแห้ง แต่ถ้าหากหน้ากาก (Mask) ไม่เหมาะกับคุณ สามารถเลือกสวมใส่หน้ากากที่มีขนาดพอดี และเหมาะสมกับร่างกายของตัวเองได้ 10 ปัญหาที่พบบ่อย สำหรับผู้ที่เริ่มต้นใช้งาน
CPAP แรงดันตก รักษาไม่ได้ผล! รู้ตัวอีกทีเมื่อสาย ถ้าไม่เช็คสภาพประจำปี
“ลมที่เป่าเข้าจมูกคุณวันละ 6-8 ชั่วโมง ทุกคืน… คุณมั่นใจแค่ไหนว่ามันสะอาดจริง?” สำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เครื่อง CPAP คืออุปกรณ์ช่วยชีวิตที่ขาดไม่ได้ แต่สิ่งที่น่ากลัวคือ ภัยเงียบที่มาพร้อมกับการละเลยการบำรุงรักษา ผู้ใช้งานส่วนใหญ่มักดูแลความสะอาดแค่ภายนอก แต่ทราบหรือไม่ว่า ภายในตัวเครื่องที่ไม่เคยผ่านการ เช็คสภาพเครื่อง CPAP เลยตลอด 1 ปี อาจกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค เชื้อรา และฝุ่นละอองขนาดเล็กที่ไส้กรองธรรมดาเอาไม่อยู่ นอกจากเรื่องความสะอาดแล้ว ปัญหาเรื่อง “แรงดันลม”