10 ปัญหาที่พบบ่อย สำหรับผู้ที่เริ่มต้นใช้งาน Cpap มีอะไรบ้าง ?

การรักษาภาวะหยุดหายใจในขณะนอนหลับ ด้วยเครื่องช่วยหายใจแบบแรงดันบวกต่อเนื่อง (CPAP) เป็นวิธีการรักษาที่ใช้กันทั่วไป เครื่อง CPAP จะใช้ท่อที่ต่อเข้ากับหน้ากากหรือที่ครอบจมูกเพื่อส่งแรงดันอากาศที่คงที่และสม่ำเสมอ เพื่อเปิดช่องทางเดินหายใจ ช่วยให้คุณสามารถหายใจได้ขณะนอนหลับ

ปัญหาทั่วไปของผู้ที่ใช้งาน CPAP ในระยะเริ่มแรก ได้แก่ หน้ากากรั่ว นอนไม่หลับ คัดจมูก และปากแห้ง แต่ถ้าหากหน้ากาก (Mask) ไม่เหมาะกับคุณ สามารถเลือกสวมใส่หน้ากากที่มีขนาดพอดี และเหมาะสมกับร่างกายของตัวเองได้

10 ปัญหาที่พบบ่อย สำหรับผู้ที่เริ่มต้นใช้งาน Cpap มีอะไรบ้าง ? เรามาดูกันค่ะ

• หน้ากาก CPAP มีขนาดหรือรูปแบบไม่ถูกต้อง

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและ ผู้จัดจำหน่าย CPAP อย่างใกล้ชิด เพื่อให้แน่ใจว่ามีหน้ากาก CPAP ที่ขนาดพอดี แต่ละคนมีลักษณะรูปหน้าที่แตกต่างกัน ดังนั้นรูปแบบและขนาดของหน้ากากที่เหมาะสมกับคนอื่นอาจไม่เหมาะกับคุณ ดังนั้นการได้ทดลองหน้ากาก Cpap ที่เหมาะสม จะช่วยให้การใช้งานเครื่อง Cpap ใช้งานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

• • มีหน้ากาก CPAP ให้เลือก หลากหลายแบบยกตัวอย่างเช่น หน้ากากครอบเต็มหน้าแบบครอบปากและจมูก (Fullface) มีสายรัดที่ยืดได้รอบหน้าผากและแก้ม ซึ่งอาจทำให้บางคนรู้สึกอึดอัด แต่หน้ากากแบบนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบหายใจทางปากขณะนอนหลับ นอกจากนี้ยังให้ความกระชับพอดีสำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายมากขณะนอนหลับ หน้ากากอื่นๆ มีหมอนรองจมูกที่พอดีกับใต้จมูกและสายรัดที่คลุมใบหน้าน้อยกว่า (Pillow) ซึ่งอาจทำให้รู้สึกเทอะทะน้อยลง หมอนรองจมูกอาจใช้งานได้ดีหากคุณสวมแว่นตาหรืออ่านหนังสือขณะสวมหน้ากาก เพราะบางรุ่นไม่บดบังดวงตามากเท่ากับหน้ากากแบบเต็มหน้า อย่างไรก็ตาม หน้ากากแบบนี้อาจไม่เหมาะกับคุณหากคุณเคลื่อนไหวร่างกายมาก เป็นคนชอบนอนดิ้น หรือนอนตะแคง ขณะนอนหลับ หรือมีปัญหาในการหายใจทางจมูก เช่น เนื่องจากมีน้ำมูกไหล
  • ใส่ใจเรื่องขนาดหน้ากากส่วนใหญ่มีหลายขนาด แม้ว่าคุณจะมีขนาดหนึ่งไซส์ในหน้ากากหนึ่ง ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีขนาดเท่ากันในหน้ากากอีกอันหนึ่ง หน้ากาก CPAPมักจะปรับขนาดได้ สอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือ ผู้จัดจำหน่าย CPAPเพื่อขอคำแนะนำในการปรับหน้ากากให้พอดีที่สุด คำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของผู้ผลิตก็สามารถช่วยแนะนำวิธีการปรับได้เช่นกัน หน้ากากที่พอดีไม่ควรทำให้รู้สึกอึดอัดหรือเจ็บปวด
• ปัญหาในการปรับตัวกับการสวมหน้ากาก CPAP
  • ขั้นแรก ลองสวม หน้ากาก CPAP เพียงอย่างเดียว ในช่วงเวลาสั้นๆ ขณะที่คุณตื่น เช่น ขณะดูทีวี จากนั้นลองสวมหน้ากากและท่อ ต่อที่เครื่อง Cpap ขณะที่เครื่องเปิดอยู่ตลอดทั้งวันในขณะที่คุณตื่น เมื่อคุณเริ่มคุ้นเคยกับความรู้สึกนั้นแล้ว ให้เริ่มใช้ เครื่อง CPAP ทุกครั้งที่คุณนอนหลับ รวมถึงตอนงีบหลับในเวลากลางวัน การใช้ เครื่อง CPAP ไม่สม่ำเสมอจะไม่สามารถปรับตัวได้ ควรใช้เครื่อง Cpap ติดต่อกันอย่างน้อย 7-14 วัน เพื่อดูว่าหน้ากากและแรงดันลมที่คุณใช้เหมาะสมหรือไม่

• ความยากลำบากในการทนต่อแรงลมอัด
  • คุณอาจสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้โดยใช้เครื่องที่มีฟังก์ชัน “Ramp Time” การตั้งค่า Ramp Time นี้ จะช่วยให้ช่วงแรกในการเปิดเครื่อง เริ่มต้นด้วยแรงดันลมต่ำสุดในระดับ 4 cmH₂O จากนั้นเครื่องจะค่อยๆ เพิ่มแรงดันลมขึ้นอย่างช้าๆ โดยอัตโนมัติตามค่าที่คุณกำหนดไว้ขณะที่คุณหลับ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถปรับอัตราของแรงดันลมของเครื่อง Cpap ได้
  • หากการตั้งค่า Ramp time โปรดปรึกษาทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนมาใช้เครื่องที่ปรับแรงดันโดยอัตโนมัติและต่อเนื่องขณะที่คุณนอนหลับ ตัวอย่างเช่น เครื่องช่วยหายใจแบบแรงดันบวกสองระดับ (BPAP) ที่จะจ่ายแรงดันเพิ่มขึ้นเมื่อคุณหายใจเข้า เรียกว่า หายใจเข้า และลดลงเมื่อคุณหายใจออก เรียกว่า หายใจออก
• คัดจมูกแห้ง
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขนาดของหน้ากากของคุณพอดี หน้ากากที่กระชับไม่ดี มีลมรั่ว อาจจะทำให้จมูกแห้งได้ ต้องรัดสายรัดบ่อยๆ เพื่อป้องกันการรั่วไหลของอากาศ แสดงว่าหน้ากากไม่พอดี
  • เครื่องCPAPที่มีเครื่องทำความชื้นแบบอุ่น ซึ่งติดตั้งเข้ากับเครื่องปรับแรงดันลม สามารถช่วยได้ คุณสามารถปรับระดับความชื้นได้ การใช้สเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูกก่อนนอนก็สามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกแห้งได้เช่นกัน
• รู้สึกอึดอัด
  • ฝึกใช้หน้ากากขณะตื่นนอน ขั้นแรกให้ถือหน้ากากแนบหน้าโดยไม่ต้องเอาส่วนอื่นมาด้วย เมื่อรู้สึกสบายแล้ว ลองสวมหน้ากากพร้อมสายรัดดู
  • ต่อไป ลองจับหน้ากากโดยให้สายยางติดอยู่ที่ใบหน้า โดยไม่ต้องใช้สายรัด เปิด เครื่อง CPAPโดยอาจเปิดฟังก์ชัน Ramp ไว้ด้วย จากนั้นใช้สายรัดด้วย สุดท้าย ลองนอนโดยสวมหน้ากากและเครื่องไว้
  • การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย เช่น การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า อาจช่วยลดความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการใช้CPAP ได้
  • หากคุณยังรู้สึกอึดอัด ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือ ผู้ให้บริการ CPAP ของคุณ การหาหน้ากากขนาดอื่น หรือลองใช้หน้ากากแบบอื่น เช่น แบบที่ใช้หมอนรองจมูก อาจช่วยได้
• หน้ากากรั่ว ระคายเคืองผิวหนัง หรือแผลกดทับ
  • หน้ากากที่รั่วหรือใส่ไม่พอดีหมายความว่าคุณไม่ได้รับแรงดันอากาศเต็มที่ตามที่ต้องการ และอาจระคายเคืองผิว นอกจากนี้ หน้ากากยังสามารถนำอากาศเข้าตา ทำให้ตาแห้งหรือน้ำตาไหลได้
  • ลองปรับแผ่นรองและสายรัดให้กระชับพอดียิ่งขึ้น หากหน้ากากครอบจมูกได้พอดี โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่สูงเกินไปบนสันจมูก ซึ่งอาจทำให้อากาศเข้าตาได้
  • คุณอาจต้องขอ ความช่วยเหลือจากผู้จำหน่าย CPAPให้หาหน้ากากขนาดอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากน้ำหนักตัวของคุณเปลี่ยนแปลงไปมาก หรือลองใช้หน้ากากแบบอื่น เช่น แบบที่ใช้หมอนรองจมูก หากผิวหนังของคุณเสื่อมสภาพหรือมีแผล เช่น ที่จมูก โปรดแจ้งทีมดูแลของคุณทันที.
• นอนหลับยาก
  • การสวมหน้ากากเพียงอย่างเดียวสักระยะหนึ่งในระหว่างวันอาจช่วยให้คุณคุ้นเคยกับความรู้สึกและทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นในตอนกลางคืน
  • เครื่องที่มีระบบปรับแรงดันลมแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยจะค่อยๆ เพิ่มแรงดันลมขึ้นจนถึงระดับที่คุณตั้งไว้ขณะที่คุณหลับ อาจทำให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นเมื่อถึงเวลานอน
  • การมีนิสัยการนอนที่ดีก็มีประโยชน์เช่นกัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ก่อนนอน พยายามผ่อนคลาย เช่น อาบน้ำอุ่นก่อนนอน เครื่องสร้างเสียงขาวอาจช่วยได้
• ปากแห้ง
  • หากคุณหายใจทางปากในเวลากลางคืนหรือนอนอ้าปาก เครื่อง CPAP บาง เครื่องอาจทำให้อาการปากแห้งแย่ลง สายรัดคางอาจช่วยให้ปากของคุณปิดสนิทและลดการรั่วไหลของอากาศหากคุณสวมหน้ากากปิดจมูก
  • เครื่องที่มีหน้ากากครอบทั้งหน้าและปากก็อาจเหมาะกับคุณเช่นกัน เครื่องทำความชื้นแบบอุ่น CPAPที่ต่อเข้ากับเครื่องแรงดันอากาศก็อาจช่วยได้เช่นกัน

• ถอดหน้ากาก CPAP ออกโดยไม่ได้ตั้งใจในเวลากลางคืน
  • ไม่ใช่เรื่องแปลกที่บางครั้งตื่นขึ้นมาแล้วพบว่าถอดหน้ากากออกขณะนอนหลับ หากคุณขยับตัวบ่อยๆ ขณะนอนหลับ คุณอาจพบว่าหน้ากากแบบเต็มหน้าจะแนบสนิทกับใบหน้าได้ดีกว่า คุณอาจจะถอดหน้ากากออกขณะนอนหลับเพราะรู้สึกไม่สบาย ลองพิจารณาใช้หน้ากากแบบอื่นที่อาจเหมาะกับคุณมากกว่า
  • คุณอาจกำลังถอดหน้ากากออกเพราะจมูกของคุณคัดจมูก หากเป็นเช่นนั้น การตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้ากากพอดีและการใช้เครื่องเพิ่ม ความชื้นแบบ CPAPอาจช่วยได้ สายรัดคางอาจช่วยให้หน้ากากแนบสนิทกับใบหน้าของคุณ
  • หากการถอดหน้ากากเป็นปัญหาเรื้อรัง ลองตั้งนาฬิกาปลุกตอนกลางคืน เพื่อตรวจสอบว่าหน้ากากยังใส่อยู่หรือไม่ หากพบว่าต้องใส่หน้ากากนานขึ้น คุณสามารถค่อยๆ ตั้งนาฬิกาปลุกให้นานขึ้นในช่วงดึกได้
• เสียงรบกวน
  • เครื่อง CPAPรุ่นใหม่ส่วนใหญ่มักจะเงียบสนิท แต่หากพบว่าเสียงของเครื่องดังรบกวน ควรตรวจสอบก่อนว่าตัวกรองอากาศของเครื่องสะอาดและไม่มีสิ่งอุดตัน เนื่องจากมีสิ่งกีดขวางอยู่ อาจทำให้เสียงแย่ลงได้ สอบถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพหรือ ผู้จัดจำหน่าย CPAP ของคุณ เกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดหน้ากากและสายยางอย่างถูกต้อง
  • หากการทำความสะอาดไม่ได้ผล ให้ทีมดูแลหรือ ผู้จัดจำหน่าย CPAPตรวจสอบเครื่องเพื่อให้แน่ใจว่าเครื่องทำงานได้อย่างถูกต้อง หากเครื่องทำงานได้อย่างถูกต้องแต่ยังคงรบกวนคุณอยู่ ให้ลองใช้ที่อุดหูหรือใช้เครื่องสร้างเสียงสีขาวเพื่อกลบเสียง การวาง เครื่อง CPAPให้ห่างจากเตียงมากที่สุดเท่าที่จะทำได้อาจช่วยลดเสียงรบกวนจากเครื่องได้ สอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหรือ ผู้จัดจำหน่าย CPAP ของคุณ ว่ามีท่อเสริมและเหมาะสมกับเครื่องของคุณหรือไม่ ?

เวลาและความอดทนเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ

การใช้ เครื่อง CPAPอาจสร้างความหงุดหงิดเมื่อคุณพยายามทำความคุ้นเคย แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้อย่างต่อเนื่อง การรักษานี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและอาการง่วงนอนมากเกินไปในเวลากลางวัน

ร่วมมือกับทีมดูแลและ ผู้จัดจำหน่าย CPAP ของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าหน้ากากและอุปกรณ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ การไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญและสามารถช่วยแก้ไขปัญหาและปรับการตั้งค่าได้หากจำเป็น การหาการตั้งค่าที่ถูกต้องและคุ้นเคยกับหน้ากากอาจใช้เวลาสักพัก เมื่อเวลาผ่านไปและอดทนCPAPจะสามารถส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพของคุณได้