ทำไมต้องอาหารคลีน

ทำไมต้องอาหารคลีน

เกร็ดความรู้.Net

 

enhanced-13006-1397056409-28

อาหารคลีน คือ การทานอาหารที่ผ่านการขัดสี ปรุงแต่งจากสารเคมีน้อยที่สุดโดยเน้นอาหารจากธรรมชาติ หลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปที่เป็นแป้งเป็นส่วนประกอบและผงชูรสเป็นหลัก การทานอาหารคลีน คือการทานอาหารให้ครบ5หมู่ให้มีขนาดสัดส่วนที่พอเหมาะที่ร่างกายต้องการได้รับ โดยผ่านการปรุงแต่งรสชาติเพียงเล็กน้อยปรับเปลี่ยนเครื่องปรุงรส เช่น รสเค็มจากที่ใช้น้ำปลาอาจใช้เกลือแทน เป็นต้น การทานอาหารคลีน ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดเกินไป

 

185251

 

อาหารคลีนส่วนใหญ่จะเน้นวัตถุดิบ ที่ปลอดสารเคมี เช่น

  • ผักและผลไม้ที่ปลอดสารพิษ
  • เนื้อสัตว์ชนิดต่างๆที่สดและสะอาด
  • ข้าวกล้องไม่ขัดสี และ ธัญพืชต่าง ๆ
  • น้ำมันมะพร้าว หรือ น้ำมันมะกอก ซึ่งเป็นน้ำมันชนิดที่มีกรดไขมันชนิดดี ใช้แทนน้ำมันปาล์มได้เลย (แต่ราคาสูงกว่าพอควรเลย) และควรใช้ในปริมาณที่น้อย

 

 

enhanced-30119-1426618392-2

 

ประโยชน์ที่ได้รับจากการทานอาหารคลีน

คือร่างกายจะได้รับอาหารที่เน้นคุณภาพเข้าร่างกายได้มากขึ้น เพราะทั้งการปรุงรส และวัตถุดิบที่นำมาประกอบอาหาร จะเน้นเรื่องคุณภาพ ทำให้ร่างกายของเราได้รับสารเคมีน้อยลง ดังนั้นอาหารคลีนจงส่งผลดีต่อสุขภาพและยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

 

26_201506181701121.

 

อาหารคลีน เหมาะกับ คนที่รักษาสุขภาพ และผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายไปด้วย นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย นอกจากนี้อาหารคลีนยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารที่พบมากในอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสี โดยมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีนั่นเอง

 

images

 

ดังนั้น อาหารคลีนจึงเป็นอาหารที่เน้นคุณภาพมากว่ารสชติ และเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก เหมาะกับวิถีชีวิต กับคนในเมืองที่ใส่ใจในสุขภาพร่างกายและการควมคุมน้ำหนัก นอกจากควบคุมเรื่องการทานอาหารแล้ว ยังต้องหมั่นออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ถึงจะส่งผลให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ระบบการทำงานต่างๆในร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น

 

1110

 

นานาคุณค่าจาก”แตงโม”

นานาคุณค่าจาก”แตงโม”

 

 

444(62)

แหล่งที่มา lovefitt.com

วันนี้เรามีผลไม้ไม้คลายร้อน คุณประโยชน์สูงและราคาย่อมเยาว์มาฝากกัน นั้นคือแตงโม ไม่ว่าจะเป็นแตงโมสีเหลือง หรือแตงโมสีแดง เรามาดูกันว่าประโยชน์ที่ได้รับมีอะไรกันบ้าง

 

คุณค่าทางอาหารของแตงโม

แตงโมสีแดง 100 กรัม

             พลังงาน                   30 แคลอรี่

            น้ำ                           91.45 กรัม

                                   น้ำตาล                     6.20 กรัม (1ช้อนชาครึ่ง)

            คาร์โบไฮเดรต           7.55 กรัม

        โปรตีน                     0.61 กรัม

       ใยอาหาร                  0.4 กรัม

           เบต้าแคโรทีน            483 mcg

      วิตามันซี                   8.1 mg.

      โปแตสเซียม             112 mg.

download (1)

คุณค่าสรรพคุณทางยา

ในตำราแพทย์แผนไทยยังมีสรรพคุณทางยา ใช้ได้ตั้งแต่รากถึงผลกันเลยทีเดียว รากของแตงโมใช้ในการรักษา แก้โรคท้องบิด ท้องร่วง แก้ร้อนในกระหายน้ำ ไม่ใช่แค่รากที่รักษาโรคได้เปลือกสีเขียวของแตงโมก็สามารถช่วยบรรเทาอาการอาการปวดฟัน ขับปัสสาวะ บำรุงกำลัง แก้อ่อนเพลีย ส่วนของเมล็ดแตงโมก็สามารถขับพญาธิ

34_20080409163438.

เนื้อแตงโมอุดมประโยชน์

ในเนื้อสีแดงของแตงโมมีสารพฤกษาเคมีเรียกว่า “ไลโคปีน”ชนิดเดียวกับที่อยู่ในเนื้อมะเขือเทศที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระนอกจากจะมี “ไลโคปีน”แล้ว ยังมี “เบตาแคโรทีน” ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยลดอาการติดเชื้อ อักเสบในระบบทางเดินอาหาร ช่วยบำรุงสายตา และน้ำฉ่ำหวานของแตงโมนั้นยังช่วยขับปัสสะวะ และบำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้สวยงามและแข็งแรง

images

แตงโมกับการลดน้ำหนัก

สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แตงโมถือเป็นผลไม้ชนิดนึงที่สามารถทานได้ เพราะแตงโมมีโพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส ที่ช่วยฟื้นฟูร่างกาย มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำจึงทำให้มีพลังงานน้อย  ไม่มีไขมัน และมีกากใยสูง มีปริมาณน้ำมากทำให้ทานแล้วอิ่มเร็ว แถมช่วยขับปัสสาวะช่วยลดอาหารบวมน้ำได้

นอกจากนี้ในน้ำแตงโมสดที่ไม่ผ่านความร้อน จะมีกรดอมิโนตัวนึงที่ชื่อว่า citrulline เจ้ากรดอะมิโนตัวนี้สามารถใช้เป็นสารตั้งต้นในการสร้างอาร์จีนิน (arginine) กรดอะมิโนอีกตัวที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการผลิตและหลั่งโกรทฮอร์โมน (growth hormone) ที่เป็นตัวช่วยกระตุ้นการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ ช่วยกระตุ้นการสร้างโปรตีนในกล้ามเนื้อ จึงช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากการออกกำลังกายได้

watermelon10

แตงโมกินได้แต่ต้องระวัง

พอหลายคนได้ทราบถึงคุณประโยชน์ของแตงโมมากมายขนาดนี้ก็แอบคิดว่าจะทานมันป็นอาหารหลักซะเลยแต่ขอแนะนำเพิ่มเติมว่าอีหน่อยว่า ถึงแตงโมจะอุดมไปด้วยไขมันต่ำประโยชน์สูง แต่น้ำตาลที่อยู่ในแตงโมก็สูงไม่น้อยเลย นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคไตที่ต้องจำกัดปริมาณการทานน้ำ ก็ควรหลีกเลี่ยงการทานแตงโม เนื่องจากจะทำให้ไตที่มีปัญหาอยู่ต้องทำงานหนักมากขึ้น

อย่างไรก็ตามร่างกายของมนุษย์เราก็ต้องการอาหารให้ครบหลัก 5หมู่ ไม่มากไปและก็ไม่น้อยไป ให้พอดีและเหมาะสมกับร่างกาย

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

เปรียบเทียบชนิด รถเข็นนั่งไฟฟ้า Power Wheelchair

รถเข็นนั่งไฟฟ้า (e-Wheelchair) คืออะไร?

รถเข็นนั่งไฟฟ้า หรือ Power Wheelchair หรือ Electric Wheelchair เกิดจากการนำรถเข็นธรรมดา มาติด มอเตอร์เพื่อการขับเคลื่อน ซึ่งระบบสมัยใหม่นี้จะควบคุมผ่าน controller สัมพัทธ์การทำงานกับมอเตอร์สองตัวที่ทำงานอิสระต่อกัน เช่น เดินหน้าแบบตรง คือ หมุนไปข้างหน้าพร้อมกัน แต่หากต้องการเดินหน้าแบบเฉียงหรือหมุนเลี้ยว ล้อด้านหนึ่งจะหมุนเร็วกว่าอีกข้างหนึ่ง

ใช้เป็นทางเลือกเพื่อความสะดวกสบายในการเดินทาง ไม่ต้องออกแรงในการหมุนล้อ คือบังคับผ่านjoy stick บน controller ทำงานง่ายและเข้าใจได้ง่าย

e-Wheelchair เหมาะกับใคร? 

เหมาะสำหรับคนผู้ป่วย, คนชรา หรือ คนพิการ เพื่อให้ใช้ชีวิตใกล้เคียงกับคนปกติได้มากที่สุด สามารถทำกิจกรรมต่างๆได้ด้วยตนเอง ซึ่งปัจจุบันนี้ส่วนมากรถเข็นนั่งไฟฟ้าสามารถ พับเก็บเพื่อใช้งานได้เกือบทุกรุ่น ทำให้สะดวกในการเดินทาง

ข้อดี รถเข็นนั่งไฟฟ้า vs รถเข็นนั่งธรรมดา
– เดินทางและใช้งานสะดวก เนื่องจากใช้กำลังไฟฟ้าในการขับเคลื่อน
– สามารถเดินทางไปไหนมาไหนได้ด้วยตัวเอง สามารถใช้ชีวิตอิสระมากขึ้น
ข้อเสีย
– ราคาแพงกว่ารถเข็นธรรมดา ราคาไม่แพงอย่างที่คิดอ่านลายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่ 

ส่วนประกอบ รถเข็นนั่งไฟฟ้า(e-Wheelchair)

e-Wheelchair หรือ รถเข็นไฟฟ้า มีส่วนประกอบเพิ่มเติ่มจากรถเข็นปกติดังนี้
– Motor โดยทั่วไปจะประกอบด้วย Motor 2 ทำงานแบบอิสระต่อกัน เช่น เดินหน้าแบบตรง
คือ หมุนไปข้างหน้าพร้อมกัน แต่หากต้องการเดินหน้าแบบเฉียง ล้อด้านหนึ่งจะหมุนเร็วกว่า
อีกข้างหนึ่ง
– แบตเตอรี่ เป็นแหล่งพลังงานสำหรับ Motor มีขนาดและความจุ แตกต่างกันไป
-Controller ส่วนใหญ่จะมีลักษณะคล้าย Joy Stick ทำหน้าที่ประมวลผล ควบคุมการ
ทำงานสัมพันธ์กันของ Motor

ชนิดของรถเข็นนั่งไฟฟ้า

รถเข็นนั่งไฟ (Electric Wheelchair) มีหลายแบบให้เลือก ทั้งเคลื่อนที่ในแนวราบ หรือ สามารถเคลื่อนที่เพื่อยืนได้ เหมาะสำหรับคนชรา, ผู้ป่วย หรือ ผู้พิการ สามารถดูลายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่
Semi-eWheelchair คือเป็นแบบส่วนผสม ของ Manual Wheelchair และ Electric Wheelchair มีมอเตอร์หมุน และ ล้อมือจับ คือสามารถใช้ได้ทั้งมือหมุนเอง หรือ บังคับให้เคลื่อนที่ผ่าน Controller ก็ได้
eWheelchair เป็นรูปแบบของมอเตอร์ขับกับล้อเล็ก ทำงานมีประสิทธิภาพกว่า พับเก็บง่ายกว่า แต่ไม่สามารถจับหมุนให้เคลื่อนที่(ไม่มีล้อมือจับ)

elife wheelchair 2            elife wheelchair 1

Semi-eWheelchair   VS   eWheelchair

เปรียบเทียบ Semi-eWheelchair Vs eWheelchair 

  Semi-eWheelchair eWheelchair
ข้อดี – มีล้อมือจับ สามารถใช้มือเคลื่อนที่แบบ manual ได้ -ขับเคลื่อนนุ่มนวลกว่า ตอบสนองดีกว่า- พับเก็บและประกอบง่ายกว่า
ข้อเสีย – พับเก็บยากกว่าเนื่องจากมีขนาดใหญ่กว่า (สามารถเก็บท้ายรถเก็งได้ทั้งคู่) – manual หมุนโดยผู้นั่งไม่ได้(คนเข็นได้)

 

ข้อสำคัญที่สุด ไม่ว่าจะเป็น คนชรา, ผู้ป่วย หรือ คนพิการ ที่ใช้ รถเข็นนั่ง หรือ รถเข็นนั่งไฟฟ้า ควรพึ่งปฏิบัติ เป็นประจำคือ อย่าใช้สิ่งเหล่านี้ทุนแรงตลอด ควรออกกำลังกาย หรือ ทำกายภาพบำบัดตามสำควรด้วย เพื่อร่างกายที่แข็งแรง กล้ายเนื้อไม่เสื่อม เหมือนเครื่องยนต์ที่ต้องติดเครื่องเป็นประจำ จะได้ใช้ไปได้นานๆ 


[suffusion-widgets id=’6′]

Wheelchair เลือกอย่างไร?

Wheelchair เลือกอย่างไร?
manual wheelchair
manual wheelchair

รถเข็นนั่ง(Wheelchair) รถเข็นนั่งไฟฟ้า(e-Wheelchair) เป็นพาหนะคู่ใจ สำหรับคนชรา, ผู้ป่วย หรือ คนพิการ ซึ่งในท้องตลาดมีให้เลือกและมีให้เลือกอย่างไรบ้างและเหมาะแต่ละบุคคลอย่างไร โปรดติดตามในรายละเอียดข้างล่างเลยครับ

เมื่อไรจึงจำเป็นต้องใช้ Wheelchair

เมื่อสภาพร่างกายไม่เอื้ออำนวยให้เดินได้ เราก็ต้องยอมรับว่า รถเข็นนั่ง มีความจำเป็นต่อชีวิต เป็นปัจจัยที่5 ที่จะช่วยทำให้เราไปไหน-มาไหน ได้เยี่ยงคนอื่น บางคนพอมีกำลังขา ก็อาจเดินได้โดยการใช้ประกบขาและไม้ค้ำยัน บางคนเลือกเดินเพียงระยะสั้นๆ และใช้รถเข็นนั่งเมื่อต้องไปไหนไกลๆ เพื่อช่วยทุ่นแรง ทั้งนี้ เราสามารถเลือกรถเข็นนั่งได้ตามความเหมาะสม โดยมีแพทย์ นักกายภาพบำบัด และนักกิจกรรมบำบัด เป็นผู้ช่วยให้คำแนะนำ

Wheelchair ที่หมาะสม มีลักษณะอย่างไร?

– มีขนาดพอดีตัวผู้ใช้ เช่น ไม่ใหญ่ ไม่เล็กเกินไป มีช่องว่างข้างตัวประมาณข้างละ 1 นิ้ว ระดับ
ที่รองนั่งไม่สูงหรือต่ำเกินไป เมื่อทิ้งแขนลงข้างตัว งอศอกประมาณ 30-45 องศาแล้ว มือวาง
อยู่ที่จุดสูงสุดของล้อ
– มีน้ำหนักเบา มีความคล่องตัวเวลาใช้ และการเคลื่อนย้าย เช่นพับได้ และประกอบง่าย
– มีความมั่นคง ไม่ล้มหรือหงายหลังง่าย มีตัวยันกันหงายหลัง
– คงทน ไม่ชำรุดง่าย สามารถซ่อมหรือหาอะไหล่ได้ง่าย
– ราคาไม่แพง
– ปรับได้ตามความเหมาะสม เช่น พนักพิงปรับเอียงได้ , ปรับที่นั่งให้เอียงได้ , พับหรือถอดที่รองแขนออกได้ , ปรับระดับที่รองเท้าได้ , เปลี่ยนตำแหน่งดุมล้อหลังได้ , พับได้ , ถอดล้อได้

ชนิดของ Wheelchair

การเลือกรถเข็นนั่งให้เหมาะสมคงต้องดูว่า เรามีกำลังกล้ามเนื้อแขนและมือ มากน้อยขนาดไหนที่จะหมุนล้อรถเข็นให้เคลื่อนที่ได้ การทรงตัวเป็นเช่นไร จะนำไปใช้งานประเภทใด อีกทั้งดูที่กำลังทรัพย์ที่มีอยู่ด้วย

1. รถเข็นนั่ง (Wheelchair) มีทั้งแบบธรรมดา หรือ ปรับเอนหรือ ปรับเพื่อยืนได้ คุณสมบัติแตกต่างกันไป เช่น สามารถพับเก็บไป หรือ น้ำหนักเบาพิเศษ แต่คุณสมบัติหลักเหมือนกันคือ มี ล้อมือจับ สามารถจับและใช้กำลังแขนหมุนให้เคลื่อนที่ไปได้ เหมาะสำหรับ ผู้มีกำลังแขน แต่ขาอ่อนกำลัง หรือ ไม่สามารถขยับได้
– รถเข็นนั่งไม่มีพนักแขน เพื่อการเคลื่อนที่สะดวก เหมาะสำหรับ ผู้มีกำลังแขน และลำตัวแข็งแรง(นั่งตรงขยับลำตัวได้)
– รถเข็นนั่งมีพนักแขน พบเห็นได้บ่อยที่สุด เหมาะสำหรับ ผู้มีกำลังแขน แต่ลำตัวอาจไม่ค่อยมีแรง
2. รถเข็นนั่งสำหรับกีฬา (Sport Wheelchair) ออกแบบเป็นพิเศษ สำหรับ การแข่งกีฬา เช่น รถเข็นนั่ง 3 ล้อ สำหรับกรีฑา หรือ wheelchair สำหรับเล่น Basketball เป็นต้น
3. รถเข็นนั่งไฟ (Electric Wheelchair) มีหลายแบบให้เลือก ทั้งเคลื่อนที่ในแนวราบ หรือ สามารถเคลื่อนที่เพื่อยื่นได้ เหมาะสำหรับคนชรา, ผู้ป่วย หรือ ผู้พิการ สามารถดูลายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่
– Semi-eWheelchair คือเป็นแบบส่วนผสม ของ Manual Wheelchair และ Electric Wheelchair มีมอเตอร์หมุน และ ล้อมือจับ คือสามารถใช้ได้ทั้งมือหมุนเอง หรือ บังคับให้เคลื่อนที่ผ่าน Controller ก็ได้
– eWheelchair เป็นรูปแบบของมอเตอร์ขับดับล้อเล็ก ทำงานมีประสิทธิภาพกว่า พับเก็บง่ายกว่า แต่ไม่สามารถจับหมุนให้เคลื่อนที่(ไม่มีล้อมือจับ)

ส่วนประกอบรถเข็นนั่ง(Wheelchair) รถเข็นนั่งไฟฟ้า(e-Wheelchair)

Wheelchair หรือ รถเข็นนั่ง มีส่วนประกอบหลักๆดัง

– โครงโลหะ/อลูมิเนียม/อัลลอยด์ ที่มีลักษณะคล้ายเก้าอี้ มีทั้งแบบพับได้และพับไม่ได้
– ส่วนบนสุดของโครงโค้งเป็นด้ามจับ2ข้าง เพื่อให้ผู้อื่นจับเข็น
– พนักพิงและที่รองนั่ง มักทำด้วยผ้าใบหรือหนังเทียม บางคันเป็นโลหะ (สำหรับอาบน้ำ)
– ที่รองรับแขน อยู่ 2 ข้างลำตัว อาจติดตายตัว พับ หรือ ถอดออกได้
– ล้อใหญ่ 1 คู่ อยู่ด้านหลัง ซึ่งยึดติดกับเพลาหรือแกน มีวงล้อสำหรับมือจับประกบอยู่
– ล้อเล็ก 1 คู่ อยู่ด้านหน้า หมุนได้รอบตัว
– เบรก สำหรับยึดล้อไม่ให้เคลื่อนเวลาหยุดนิ่ง
– ที่รองรับเท้าที่ทำด้วยโลหะ หรือ อลูมิเนียม หรือ พลาสติคแข็ง

e-Wheelchair หรือ รถเข็นไฟฟ้า มีส่วนประกอบเพิ่มเติ่มจากรถเข็นปรกติดังนี้

– Motor โดยทั่วไปจะประกอบด้วย Motor 2 ทำงานแบบอิสระต่อกัน เช่น เดินหน้าแบบตรง
คือ หมุนไปข้างหน้าพร้อมกัน แต่หากต้องการเดินหน้าแบบเฉียง ล้อด้านหนึ่งจะหมุนเร็วกว่า
อีกข้างหนึ่ง
– แบตเตอรี่ เป็นแหล่งพลังงานสำหรับ Motor มีขนาดและความจุ แตกต่างกันไป
– Controller ส่วนใหญ่จะมีลักษณะคล้าย Joy Stick โดยทั่วๆไป Controller นี่สามารถ
program ไปผ่านคอมพิวเตอร์สำหรับ Advance User ทำหน้าที่ประมวลผล ควบคุมการ
ทำงานสัมพันธ์กันของ Motor
**ส่วนประกอบอาจแต่งต่างกันไปในแต่ละรุ่น**

Electric Wheelchair รถเข็นนั่งไฟฟ้า
Electric Wheelchair รถเข็นนั่งไฟฟ้า

ข้อพึงปฏิบัติเมื่อใช้รถเข็น มีอะไรบ้าง?

– หมั่นทำความสะอาดเบาะรองนั่งและปลอกหุ้ม
– ถ้าการทรงตัวไม่ดี ควรใช้สายคาดลำตัว
– ถ้าขาทั้งสองข้างชนกัน เกร็งหนีบ ควรใช้แถบผ้าพันรั้งขาให้กางออก หรือใช้หมอนกั้นไว้
– หลีกเลี่ยงการนั่งยกเข่าสูงกว่าตะโพก หรือ นั่งไข่วห้าง
– สวมถุงเท้า รองเท้า ทุกครั้งเมื่อนั่งรถเข็นออกไปนอกบ้าน
– วางเท้าบนที่รองเท้า ไม่ให้หล่นลงมาลากกับพื้น
– ถ้าเท้าบวม ควรยกเท้าขึ้นมาพาดบนเก้าอี้หรือเตียงเป็นครั้งคราว
– ถ้ากล้ามเนื้อแขนและลำตัวไม่แข็งแรง ควรใช้ไม้แผ่นรองช่วยในการย้ายตัว
– ล็อคล้อรถเข็น ก่อนย้ายตัวขึ้น-ลง
– ทำความสะอาดล้อทุก 1-2 สัปดาห์ เป็นอย่างน้อย
– หยอดน้ำมันหล่อลื่นตามข้อต่อ ทุก 1-2 เดือน
– ไม่นั่งอาบน้ำบนรถเข็นที่ไม่กันสนิม
– สูบลมยางเป็นประจำ อย่าปล่อยให้ยางแบน
– ถ้ามีอาการ ตาลาย จะเป็น ลม ต้องบอกให้คนข้างเคียง ช่วยกระดกล้อหน้าให้รถเข็นหงายหลัง เพื่อให้ศรีษะต่อและปลายเท้าชี้ขึ้น เมื่ออาการดีขึ้นจึงปล่อยรถเข็นลงสู่ปกติ

ข้อสำคัญที่สุด ไม่ว่าจะเป็น คนชรา, ผู้ป่วย หรือ คนพิการ ที่ใช้ รถเข็นนั่ง หรือ รถเข็นนั่งไฟฟ้า ควรพึ่งปฏิบัติ เป็นประจำคือ อย่าใช้สิ่งเหล่านี้ทุนแรงตลอด ควรออกกำลังกาย หรือ ทำกายภาพบำบัดตามสำควรด้วย เพื่อร่างกายที่แข็งแรง กล้ายเนื้อไม่เสื่อม เหมือนเครื่องยนต์ที่ต้องติดเครื่องเป็นประจำ จะได้ใช้ไปได้นานๆ

Credit : ข้อมูลบ้างส่วนน้ามาจาก http://spinalcordinjury2001.blogspot.com


[suffusion-widgets id=’6′]