Author: Ying

“ ผู้ป่วยเบาหวาน หรือ บุคคลทั่วไปอาจละเลยการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเพราะเข้าใจว่าสุขภาพแข็งแรงดี เพราะช่วงแรกของการเริ่มต้นอาการไม่รุ่นแรงถ้าไม่สังเกตุอาการตัวเองดีๆอาจไม่เห็นความผิดปกติเลยบางท่านมีความผิดปกติเล็กน้อยจนอาจคิดว่าอาการเหล่านี้สามารถหายเองได้ ด้วยเหตุนี้จึงอาจทำให้ผู้ป่วยมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงโดยไม่รู้ตัว และเมื่อไม่ได้รับการรักษาอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและปัญหาสุขภาพร้ายแรงตามมาได้!” ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง  น้ำตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia) เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดสูงกว่าปกติ ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและไม่ได้รับการรักษานั้นอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อน โดยส่งให้เส้นประสาท หลอดเลือด หรืออวัยวะต่าง ๆ ถูกทำลายจนมีปัญหาสุขภาพร้ายแรงตามมาได้ สาเหตุที่น้ำตาลในเลือดสูง ผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นมีระดับน้ำตาลสูงขึ้นได้ง่าย เนื่องจากร่างกายมีฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอหรือเกิดภาวะดื้ออินซูลิน ทำให้การควบคุมระดับน้ำตาลผิดปกติ ต่างจากคนทั่วไปที่ฮอร์โมนอินซูลินจะถูกผลิตและหลั่งจากตับอ่อนหลังมื้ออาหาร โดยทำหน้าที่เป็นตัวนำน้ำตาลในเลือดเข้าสู่เซลล์ต่าง ๆ ทั่วร่างกายเพื่อเผาผลาญเป็นพลังงาน ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงในระดับปกตินอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่น

จากสถิติจำนวนประชากรวัยผู้สูงอายุของประเทศไทยในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา (สำนักงานสถิติแห่ง ชาติ,2550-2565) ประชากรผู้สูงอายุนั้นมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น จนกลายเป็นสังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์ซึ่งผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักมีกิจกรรมต่าง ๆ ในช่วงชีวิตหลังเกษียณอายุเช่นเดียวกับวัยอื่น ๆ โดยยังมีความต้องการ เดินทาง จากการที่เคยสัมภาษณ์ผู้สูงอายุ พบว่า ส่วนใหญ่ประสบปัญหาและไม่อยากใช้อุปสรรคในเรื่องการเดินทาง แม้ว่าจะมีการโปรโมทเพื่อให้ข้อมูลข้อดี แต่ยังถือว่าเป็นเรื่องใหม่สำหรับคนไทยโดยทั่วไป ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความไม่เข้าใจเกี่ยวกับการออกแบบเพื่อให้สะดวกต่อการใช้งาน ปัญหาสำคัญที่สุด คือ ทัศนคติ (Attitude)ของกลุ่มคนทั่วไปที่มีต่อกลุ่มผู้ที่จำเป็นต้องใช้งานสิ่งอำนวยความสะดวกพิเศษ ได้แก่ ผู้พิการ ผู้สูงอายุ เด็กรวมทั้งความแตกต่างในด้านสถานะ เพศ

หลายคนเมื่อถึงวัยเกษียณแล้ว คงอยากใช้เวลาไปกับการหยุดพักผ่อนจากการทำงานหนักมาตลอดชีวิต แต่เชื่อว่าคงมีผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อย ที่แม้จะเกษียณแล้ว ก็ไม่อยากหยุดทำงาน ยังมีไฟที่จะออกไปทำสิ่งที่ตัวเองรัก เพื่อชีวิตจะได้ไม่เงียบเหงา แถมยังเป็นการหารายได้ แบ่งเบาภาระของลูกหลานอีกทาง ซึ่งยังมีงานอีกหลายอย่างที่เหมาะกับผู้สูงอายุ โดยเฉพาะงานที่ได้เป็นนายตัวเอง สามารถยืดหยุ่นเวลาได้ ไม่มีกฎระเบียบที่ตายตัว แถมยังได้อยู่บ้าน และยังช่วยแก้เหงาได้อีกด้วย เมื่อถึงจุดๆนึงของชีวิตที่เรียกว่าช่วงเวลา “เกษียณ” ในมุมมองของเราเมื่อถึงเวลาเกษียณคงเป็นวัยที่เข้าในโลกมากที่สุด และคงจะเป็นคนที่คอยให้คำปรึกษาลูกหลาน หัวใจแข็งแรง แต่รู้หรือไม่ว่าต่การเข้าสู่วัยเกษียณอาจจะไม่ได้สวยงามแบบที่เราคิด ผู้สูงอายุต้องเผชิญกับการเสื่อมโทรมลงของร่างกาย หลายครั้งการเสื่อมโทรมทางกายภาพส่งผลไปถึงสภาพจิตใจที่ทรุดโทรมลงด้วย มีรายงานว่าผู้สูงอายุกว่า 70%

ว่ากันด้วยเรื่องของการนอน การนอนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ และเป็นสิ่งที่สำคัญของร่างกาย เนื่องจากทำให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ดังนั้นถ้านอนไม่พอหรืออดนอน จะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และหลายคนเคยเป็นมั้ยคะที่นอนเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มสักที กับกันวันที่เราน้อยหรือคิดว่านอนไม่ดพียงพอเนี้ยกลับตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่น ซึ่งเหตุผลการนอนที่ดีไม่ได้อยู่ที่เวลารวมหรอกค่ะ แต่เป็นเพราะ “รอบเวลาการนอน” รู้หรือไม่ค่ะว่าการนอนของเราจริงๆแล้ว ถูกแบ่งย่อยๆเป็น 4 ช่วง ซึ่งแต่ละช่วงก็มีกำหนดไว้ถ้าหากอยากหลับแล้วตื่นมารู้สึกสดชื่น ในอดีต ระยะเวลาการนอนหลับที่แพทย์แนะนำ คือ 7 – 9 ชั่วโมงต่อคืน แต่ปัจจุบัน เราไม่ได้สนใจแค่ระยะเวลานอนเพียงอย่างเดียวแล้วนะคะ

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า การทำงานในแต่ละวันของเรารากเลือดกันมาก บางท่านทำงานออฟฟิตก็ เสี่ยงเป็นออฟฟิตซินโดม เนื่องจากทำกิจกรรมท่าเดิมเป็นเวลานานๆ ยิ่งท่านที่ต้องใช้ร่างกายในการทำงานย่อมมีการปวดเมื่อยเป็นธรรมดา นี่ยังไม่รวมเวลาที่เรานั่งรอรถติดบนท้องถนนนะคะ สำหรับบางคนต้องโดยสารรถสาธารณะต่างๆ ทุกคนจึงหาสินค้าเสริมในการใช้งงานซึ่งหลายๆ ท่านอาจะรู้จักแต่เก้าอี้นวด วันนี้แอดมินจึงอยากมาแนะนำเก้าอี้เพื่อผ่อนคลาย และชี้ให้เห็นข้อแตกต่างกันค่ะว่า เก้าอี้นวด และ เก้าอี้ผ่อนคลาย ต่างกันยังไง ตามมาเลยค่ะ… ทำไมถึงเลือกเก้าอี้นวดผ่อนคลายมากกว่าเก้าอี้นวดธรรมดา 1.ช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าได้ทุกวันทุกเวลา 2.ช่วยลดความตึงเครียดระหว่างวัน 3.ช่วยให้คุณประหยัดเวลาและประหยัดเงินในระยะยาว 4.ไม่เจ็บตัวเพิ่มผ่อนคลายได้เต็มที่ เก้าอี้นวด เป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ด้านสุขภาพ ที่ถูกสร้าง

นอนพลิกไปพลิกมา กระสับกระส่าย เปลี่ยนท่านอนก็แล้ว จัดหมอนใหม่ก็แล้ว จะหลับก็ไม่หลับสักที สมองคิดเรื่องนู้นนี่อยู่ตลอดเวลา… แล้วแบบนี้จะได้นอนไหมเนี่ย? เชื่อว่าหลาย ๆ คนต้องเคยประสบกับปัญหา “อาการนอนไม่หลับ” อย่างแน่นอน แต่ที่ว่าอาการนอนไม่หลับเนี่ย มันเกิดขึ้นได้อย่างไร และวิธีแก้อาการนอนไม่หลับ เราควรจะทำอย่างไรบ้าง ทำไมบางคนนอนหลับยาก บางคนนอนหลับง่าย สาเหตุมาจากอะไร การนอนหลับของแต่ละคนขึ้นอยู่กับกลไก 2 ระบบ คือ “ระบบนาฬิกาชีวิต (Circadian process)”