หลายคนเริ่มใช้เครื่อง CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) แต่กลับพบว่า ยังง่วง อ่อนเพลีย ไม่สดชื่นในตอนเช้า ทำให้เกิดคำถามว่าเครื่อง CPAP ใช้ไม่ได้ผลหรือไม่ ความจริงแล้ว อาการง่วงหลังใช้ CPAP สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ และส่วนใหญ่สามารถแก้ไขได้ @elifegear ทำไมใช้ CPAP แล้วยังง่วงนอนอยู่ ?? #elife #cpap #sleeptest #นอนกรน #osa…
ภูมิแพ้ & หอบหืด ใช้ CPAP ได้ไหม? ใช้อย่างไรให้ปลอดภัยและสบายที่สุด หลายคนที่มีอาการ ภูมิแพ้จมูก หรือ โรคหอบหืด มักกังวลว่า “ถ้าเป็นโรคทางเดินหายใจอยู่แล้ว จะใช้เครื่อง CPAP ได้หรือไม่?” บทความนี้จะพาคุณทำความเข้าใจว่าผู้ที่เป็นภูมิแพ้และหอบหืดสามารถใช้ CPAP ได้หรือไม่ มีข้อดี–ข้อควรระวังอะไรบ้าง เพื่อให้ใช้งานได้อย่างปลอดภัยและได้ผลดีที่สุด @elifegear ภูมิแพ้ & หอบหืด ใช้ CPAP ได้ไหม??? #elife #cpap…
แม้ออกกำลังกาย ฟิตหุ่น หรือมีกล้ามแน่นแค่ไหน ก็ไม่ได้แปลว่าคุณจะ “ไม่กรน” เสมอไปนะ! เพราะการกรนเกี่ยวกับโครงสร้างทางเดินหายใจ กล้ามเนื้อคอที่คลายตัวตอนหลับ ไปจนถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเกิดได้แม้ในคนหุ่นดีหรือสายยิมสุดโหดการนอนให้มีคุณภาพจึงสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกาย ฟื้นตัวดี ออกแรงได้มากขึ้น และช่วยให้ผลลัพธ์การซ้อมชัดเจนกว่าเดิม ใครที่ฟิตแต่ยังรู้สึกหลับไม่เต็มอิ่ม ตื่นมาไม่สดชื่น หรือมีอาการกรน @elifegear CPAP อาวุธลับของนักเพาะกาย ? #elife #cpap #นักเพาะกาย #yuwell #sleeptest @johnnybechampion ♬ Mozart Minuet…
การเริ่มต้นใช้เครื่อง CPAP สิ่งที่ผู้ใช้ส่วนใหญ่กังวลที่สุดไม่ใช่แรงดันลม แต่คือ ‘จะเลือกหน้ากากแบบไหนดี?’ เพราะหน้ากากแต่ละแบบให้ความรู้สึกต่างกันและเหมาะกับพฤติกรรมการนอนที่ไม่เหมือนกัน มาดูความแตกต่างของ Nasal Mask, Full Face Mask และ Pillow Mask แบบเข้าใจง่าย พร้อมคำแนะนำเลือกให้ตรงกับพฤติกรรมการนอนของคุณ Nasal Mask (ครอบแค่จมูก) ข้อดี หน้ากากแบบครอบจมูก ทำให้แรงลมกระจายถ่ายอากาศได้ดี มีโอกาสลมรั่วน้อยกว่า Nasal Pillow (เนื่องจากซีลรอบจมูกยึดได้ดีกว่า) ข้อด้อย / จุดที่ควรระวัง…
การตรวจ Sleep Test หรือการตรวจการนอนหลับ เป็นขั้นตอนสำคัญในการวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) รวมถึงปัญหาการนอนหลายรูปแบบ เช่น นอนกรน เหนื่อยง่าย ตื่นเช้าแล้วไม่สดชื่น หรือมีภาวะง่วงระหว่างวันเวลาทำงาน ผลตรวจการนอนหลับ (Sleep Test หรือ Polysomnography) เป็นการประเมินคุณภาพการนอนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งหลายคนอาจสงสัยว่า ถ้าเคยตรวจเมื่อ 10 ปีที่แล้ว ผลยังสามารถใช้อ้างอิงได้หรือไม่ คำตอบคือ ไม่ควรใช้แทนผลล่าสุด เพราะสภาพร่างกายและพฤติกรรมการนอนของเรามีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา @elifegear Sleep Test 10ปี…
อาการ “นอนไหลจนเสียชีวิต” ที่คนไทยเรียกกัน ส่วนใหญ่สอดคล้องกับกลุ่มอาการ เสียชีวิตเฉียบพลันขณะหลับ (Sudden Unexpected Nocturnal Death) ซึ่งมักเกิดในคนอายุน้อย–วัยทำงานที่ดูสุขภาพปกติดีมาก่อน หัวใจหยุดเต้นกะทันหันขณะหลับ โดยที่ก่อนหน้าอาจ “ไม่เคยมีสัญญาณเตือนชัดเจน” ทำให้หลายคนเสียชีวิตในช่วงนอนหลับลึก โดยไม่รู้ตัว ไหลตาย (Sudden Nocturnal Death)เป็นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรงขณะหลับ ทำให้หัวใจหยุดเต้นแบบเฉียบพลันโดยไม่มีสัญญาณเตือน เป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตแบบกะทันหันในคนอายุน้อย โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีภาวะ Brugada หรือโรคหัวใจแฝงที่ไม่เคยตรวจพบมาก่อน OSA – ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่ทางเดินหายใจปิดขณะหลับ ทำให้หยุดหายใจเป็นช่วง ๆ กรนดัง…
"ลมที่เป่าเข้าจมูกคุณวันละ 6-8 ชั่วโมง ทุกคืน... คุณมั่นใจแค่ไหนว่ามันสะอาดจริง?" สำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เครื่อง CPAP คืออุปกรณ์ช่วยชีวิตที่ขาดไม่ได้ แต่สิ่งที่น่ากลัวคือ ภัยเงียบที่มาพร้อมกับการละเลยการบำรุงรักษา ผู้ใช้งานส่วนใหญ่มักดูแลความสะอาดแค่ภายนอก แต่ทราบหรือไม่ว่า ภายในตัวเครื่องที่ไม่เคยผ่านการ เช็คสภาพเครื่อง CPAP เลยตลอด 1 ปี อาจกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค เชื้อรา และฝุ่นละอองขนาดเล็กที่ไส้กรองธรรมดาเอาไม่อยู่ นอกจากเรื่องความสะอาดแล้ว ปัญหาเรื่อง "แรงดันลม" ก็สำคัญไม่แพ้กัน เครื่องที่ใช้มานานโดยไม่ได้รับการคาริเบรท (Calibrate) ค่าแรงดัน อาจจ่ายลมเบาเกินไปจนรักษาอาการกรนไม่ได้ผล…
หากคุณพึ่งเริ่มใช้เครื่อง CPAP อาจต้องใช้เวลาในการปรับตัวและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนใหม่ แต่การทำตามการบำบัดอย่างสม่ำเสมอและใช้หน้ากากอย่างถูกต้องจะส่งผลดีต่อการนอนหลับและทำให้การนอนหลับมีคุณภาพที่ดีมากขึ้น วันนี้ทาง Elife เลยทำการรวบรวมปัญหาต่างๆที่มักพบในระหว่างการใช้เครื่อง CPAP และวิธีแก้ที่ตรงจุดมาให้แล้ว! ใช้เครื่อง CPAP แล้วรู้สึกอึดอัด หายใจลำบากเมื่อเริ่มใช้เครื่อง มีอาการปากแห้งหรือคอแห้งหลังตื่นนอน มีรอยแดงหรือเจ็บบริเวณที่หน้ากากสัมผัส มีลมรั่วจากหน้ากาก หรือได้ยินเสียงลมดัง ตื่นกลางดึกบ่อยเพราะแรงดันสูง ต้องทำความสะอาดอุปกรณ์บ่อยแค่ไหน ต้องการทราบว่าเมื่อใช้เครื่อง CPAP ไปแล้วได้ผลลัพธ์ที่ดีหรือไม่ Q: ใช้เครื่อง CPAP แล้วรู้สึกอึดอัด หายใจลำบากเมื่อเริ่มใช้เครื่อง A: สาเหตุ: ยังไม่ชินกับแรงดันอากาศหรือแรงดันเริ่มต้นสูงเกินไป…
เมื่อเข้าสู่ฤดูฝน ความชื้นในอากาศสูงขึ้นจนหลายคนอาจไม่ทันสังเกตว่า “เครื่อง CPAP” ที่ใช้ทุกคืนก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน ทั้งจากความชื้นสะสม ฝุ่น และไฟกระชากในช่วงพายุฝน หากไม่ดูแลอย่างถูกวิธี อาจทำให้เครื่องเสียเร็วหรือเกิดเชื้อราในท่อได้ง่าย บทความนี้จะพาคุณมารู้วิธีดูแลเครื่อง CPAP ให้สะอาด ปลอดภัย และใช้งานได้เต็มประสิทธิภาพแม้ในหน้าฝน เช็กลิสต์ดูแลเครื่อง CPAP หน้าฝน เทน้ำเก่าออกจากถังน้ำ เติมน้ำกลั่นใหม่เท่านั้น (หรือน้ำดื่มทั่วไปหลีกเลี่ยงน้ำแร่) ล้างหน้ากากและท่อด้วยน้ำสบู่อ่อน ๆ หลีกเลี่ยงน้ำยาที่มีแอลกอฮอล์หรือคลอรีน เพราะจะทำให้ยางซิลิโคนกรอบและรั่วได้ ล้างถังน้ำทุกวันด้วยสบู่อ่อนและเช็ดให้แห้งสนิท หากถังน้ำสกปรกหรือมีเชื้อรา แม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลต่อคุณภาพการนอนและสุขภาพทางเดินหายใจได้ เช็ดให้แห้งสนิท ก่อนประกอบกลับเข้ากับเครื่อง…
อยากให้มุมเครื่อง CPAP ของคุณดูเรียบร้อย สะอาดตา และใช้งานสะดวกขึ้นไหม? แท่นวาง Airsense 11 CPAP Machine Wall Bracket คือโซลูชันที่ช่วยเปลี่ยนพื้นที่ข้างเตียงให้เป็นระเบียบแบบมืออาชีพ ด้วยดีไซน์ติดผนังที่ประหยัดพื้นที่ ป้องกันเครื่องตกหล่น และช่วยยืดอายุการใช้งานของเครื่อง CPAP ได้อย่างปลอดภัย ไม่ว่าจะใช้ในห้องนอนหรือห้องพักผู้ป่วย แท่นวาง Airsense 11 ช่วยให้การจัดวางเครื่องดูสะอาด เรียบหรู และยังเข้ากับสไตล์การตกแต่งทุกแบบ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทั้งความสวยงามและความปลอดภัยในการใช้งานเครื่อง CPAP ทุกวัน ติดตั้งง่าย แข็งแรง…
คุณรู้ไหม? หัวใจของการใช้เครื่อง CPAP ไม่ใช่แค่เครื่องที่แพง...แต่คือ “หน้ากาก” ที่คุณใส่ทุกคืน ต่อให้เครื่องดีแค่ไหน ถ้าหน้ากากรั่ว ใส่แล้วอึดอัด นอนไม่หลับ การรักษาก็หยุดอยู่แค่นั้น แต่ถ้าเลือกหน้ากากที่ พอดี ใส่สบาย ไม่รั่ว ไม่กวนใจ แรงดันอากาศจะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ช่วยให้คุณหายใจโล่ง หลับลึก และตื่นเช้ามาพร้อมชีวิตที่สดใสอีกครั้ง อย่าปล่อยให้ “หน้ากากไม่เหมาะสม” มาหยุดการรักษาของคุณ...เพราะสุขภาพดีอาจอยู่แค่ “หน้ากากที่ใช่” เท่านั้น ! ซึ่งวันนี้อีไลฟ์จะขอมารีวิวเจ้าตัวหน้ากาก CPAP จากแบรนด์ Resmed…
เปิดตัวพร้อมใช้งานในไทยแล้วสำหรับ Airsense11 AutoSet รุ่นใหม่ล่าสุดจากแบรนด์ Resmed มาพร้อมฟังก์ชันการใช้งานที่ครอบคลุมต่อการรักษา และยังขึ้นชื่อว่าเป็น CPAP ที่อัจฉริยะที่สุดในตอนนี้ แต่นอกฟังก์ชันและดีไซน์ที่สวย ทันสมัยแล้วราคาที่เปิดตัวออกมาก็จึ้งใจอยู่เหมือนกันค่ะ แอบเลยครึ่งแสนไปอีก ซึ่งหากเทียบกับรุ่นอื่น ๆ ใน Resmed เองก็ถือว่าราคากระโดดไปไกลมาก แล้วถ้าเรามาดูในมุมความคุ้มค่าจริง ๆ แล้ว Airsense11 เหมาะแก่การลงทุนระยะยาวรึป่าววันนี้อีไลฟ์จะมาสรุปให้ค่ะ Highlight Airsense11 AutoSet ให้อะไรมาในกล่องบ้าง? ซื้อ 1 ได้ถึง 3…
หน้ากาก CPAP เป็นองค์ประกอบสำคัญมาก ๆ ส่วนนึงที่มีผลต่อการใช้เครื่องระยะสั้น-ยาว การเลือกหน้ากากที่มีคุณภาพและเข้ากับรูปหน้าจึงเป็นส่วนสำคัญมาก ๆ แต่จะเลือกยังไงดีล่ะ เพราะราคาก็เอาเรื่องอยู่นะถ้าจะต้องเปลี่ยนบ่อย ๆ วันนี้แอดมินมีเทคนิคพร้อมกับรุ่นหน้ากากที่แนะนำค่ะ ก่อนอื่นต้องมาทำความรู้จักหน้ากาก CPAP ของแต่ละประเภทกันก่อน Full Face-Mask ความหมายตรงตัวเลยค่ะ เป็นหน้ากากที่ครอบคลุมทั้งจมูกและปากเริ่มจากตำแหน่งฮัมส์จนถึงริมฝีปากล่าง จุดเด่นของหน้ากากประเภท Full Face คือมีโอกาสการรั่วไหลของหน้ากากน้อยมาก ๆ ผู้ใช้งานที่มีพฤติกรรมนอนอ้าปากคุณหมอส่วนใหญ่ก็จะแนะนำเป็นประเภทนี้ค่ะ ข้อเสียคือจะรบกวนการนอนมากที่สุด อาจจะเกิดการระคายเคืองหรืออับชื้นได้หากเลือกรุ่นที่วัสดุซิลิโคนไม่ดี Nasal Mask เป็นหน้ากากครอบเฉพาะบริเวณจมูก เป็นรุ่นตรงกลางระหว่าง Full…
เพราะนอนไม่พอ...มันไม่เริ่ดผลเสียจากการนอนไม่พอนอกจากอาการอ่อนเพลีย สมองเบลอ ไม่โฟกัสงานตลอดกลางวัน ยังส่งผลให้หน้าโทรมและดูแก่กว่าวัยไปอีก การนอนน้อยส่งผลต่อผิวและการแก่ตัวของหน้าได้หลายทางเลย ลองมาดูสาเหตุหลัก ๆ กัน ลดการสร้างคอลลาเจน – ตอนนอน ร่างกายจะซ่อมแซมเซลล์ผิวและสร้างคอลลาเจน ถ้านอนไม่พอ กระบวนการนี้ลดลง ทำให้ผิวหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอยง่ายขึ้น ผิวหมองคล้ำและบวม – การนอนน้อยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดช้าลง น้ำและของเสียใต้ผิวไม่ถูกขับออกเต็มที่ ทำให้ใต้ตาคล้ำ หน้าอาจบวม ความเครียดเพิ่มขึ้น – การนอนน้อยเพิ่มฮอร์โมนความเครียด (cortisol) ซึ่งสามารถทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวเหี่ยวย่นเร็ว ผิวแห้งและสูญเสียความยืดหยุ่น –…
@elifegear นอนกรน CPAP vs ผ่าตัด ?? #elife #สุขภาพ #cpap #cpapmachine #นอนกรน #ปัญหาการนอนหลับ #cpapmask #sleepyday ♬ Cute mischief, scheming (loop) - The Penguin “นอนกรน” เกิดขึ้นได้อย่างไร และ อันตรายแค่ไหน? นอนกรน คือ ภาวะที่การนอนมีเสียงดังขณะหลับ เป็นอาการที่พบบ่อยมาก…
จะเลือกใช้ CPAP ดี ๆ สักเครื่อง ตอนนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักเครื่อง CPAP จากแบรนด์ระดับโลกอย่าง Resmed แน่นอน ซึ่งตอนนี้ในไทยได้ก็กำลังเป็นนิยมมาก ๆ ในหมู่ User CPAP ไม่ว่าจะเป็นรุ่น Airstart10, Airsense10 AutoSet และตัวล่าสุดอย่าง Airsense11 AutoSet วันนี้ elife มาสรุปข้อมูลจุดเด่นของแต่ละรุ่นเพื่อเป็นข้อมูลในการตัดสินใจเลือกซื้อกันค่ะ Hardware ลักษณะภายนอก ความสะดวกในการพกพา KeyFeature ฟีเจอร์เด่นของแต่ละรุ่น…
กว่าจะเจอหน้ากากที่ใช่และปรับตัวให้เข้ากับการนอนไม่ใช่เรื่องง่าย วันนี้อีไลฟ์มีทริคแนะนำการเลือกหน้ากาก CPAP จากแบรนด์ Resmed เพื่อเป็นข้อมูลในการตัดสินใจกันค่ะ ก่อนอื่นต้องทำความรู้จักประเภทของหน้ากาก CPAP กันก่อนเลย หน้ากาก CPAP สามารถแยกออกเป็น 3 ประเภทดังนี้ Full Face-Mask ความหมายตรงตัวเลยค่ะ เป็นหน้ากากที่ครอบคลุมทั้งจมูกและปากเริ่มจากตำแหน่งฮัมส์จนถึงริมฝีปากล่าง จุดเด่นของหน้ากากประเภท Full Face คือมีโอกาสการรั่วไหลของหน้ากากน้อยมาก ๆ ผู้ใช้งานที่มีพฤติกรรมนอนอ้าปากคุณหมอส่วนใหญ่ก็จะแนะนำเป็นประเภทนี้ค่ะ ข้อเสียคือจะรบกวนการนอนมากที่สุด อาจจะเกิดการระคายเคืองหรืออับชื้นได้หากเลือกรุ่นที่วัสดุซิลิโคนไม่ดี Nasal Mask เป็นหน้ากากครอบเฉพาะบริเวณจมูก เป็นรุ่นตรงกลางระหว่าง…
อย่าเพิ่งคิดว่าเครื่อง CPAP ไม่ดีหรือใช้ไม่เห็นผล การใช้ CPAP แล้วยังนอนกรนอยู่สามารถเกิดได้หลายสาเหตุ แอดมินรวบรวมมาให้ในบทความนี้แล้วค่ะ @elifegear ใช้ CPAP แล้วยังนอนกรน ?? #elife #cpap #cpapmachine #นอนกรน #สุขภาพ ♬ Cute mischief, scheming (loop) - The Penguin สาเหตุที่พบบ่อย แรงดัน (Pressure) ไม่พอ –…
เมื่อพูดถึงโรคหยุดหายใจในขณะนอนหลับแล้ว และหลายๆ ท่านที่เคยได้ทำ Sleep test จากโรงพยาบาล และ Sleep lab มาบ้างแล้ว ส่วนใหญ่จะรู้จักและเคยได้ยินเครื่อง CPAP มาประมาณหนึ่ง และในปัจจุบันในประเทศไทยเองก็มีเครื่อง CPAP ที่จำหน่ายอยู่หลายแบรนด์ แต่แบรนด์อันดับต้น ๆ และได้รับความน่าเชื่อถือจากแพทย์ และโรงพยาบาลหลาย ๆ แห่ง นั่นก็คือแบรนด์ ResMed ที่เป็นผู้ผลิตและจัดจำหน่ายเครื่อง CPAP หรือ เครื่องอัดอากาศแรงดันบวก ระดับโลก ที่ได้รับการยอมรับจากหลากหลายประเทศ…
"เลือกแมสก์ให้เหมาะ...ช่วยให้นอนสบาย หลับลึก และได้ผลการรักษาที่ดีที่สุด" การใช้งานเครื่อง CPAP เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea) จะได้ผลดีหรือไม่ ส่วนสำคัญคือ "หน้ากาก" หรือ "แมสก์" ที่เชื่อมต่อกับเครื่อง เพราะหน้ากากจะเป็นตัวกลางระหว่างเครื่องกับทางเดินหายใจของเราโดยตรง หากเลือกไม่เหมาะ อาจทำให้อึดอัด หลุดง่าย หรือรั่ว จนทำให้นอนไม่หลับและไม่ได้ผลจากการรักษา ประเภทของแมสก์ CPAP: เลือกอย่างไรให้เหมาะกับคุณ 1. Nasal Mask (แมสก์ครอบจมูก) …
