การอยู่กับ CPAP อย่างมีความสุขคือการปรับตัวให้คุ้นเคย เริ่มจาก ฝึกใส่หน้ากากระหว่างวัน ให้ชิน, เลือกหน้ากากให้พอดีและสบาย, รักษาความสะอาดสม่ำเสมอ, ปรับ ความชื้นและอุณหภูมิให้เหมาะสม, และ ปรึกษาแพทย์ เพื่อปรับการตั้งค่า หรือหาทางเลือกอื่น เช่น BiPAP หากไม่สบายตัว เพื่อให้การรักษาเป็นไปอย่างราบรื่นและมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น
สิ่งที่ช่วยปรับตัวในการใช้งานเครื่อง CPAP ได้ง่ายขึ้น เพื่อเพิ่มคุณภาพการนอน
- เริ่มใช้เครื่อง CPAP เป็นระยะเวลาสั้นๆ ระหว่างวัน
- ทำให้เครื่อง CPAP เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันขณะเข้านอน ควรพยายามใช้เครื่องในทุกคืน และ ทุกครั้งที่งีบหลับ
- ปรับสายรัดเล็กน้อยเพื่อให้สวมใส่สบาย
- ควรให้แน่ใจว่าหน้ากากรัดพอดี
- หากรู้สึกว่าลมจากเครื่องแรงเกินไปขณะเริ่มนอนให้ใช้โหมด RAMP แทน
- ใช้น้ำเกลือล้างจมูกหากมีอาการคัดจมูกเล็กน้อย
- ใช้เครื่องทำความชื้นสำหรับเครื่อง CPAP ในกรณีที่มีปัญหาปากแห้ง คอแห้ง หรือ จมูกแห้ง
- จัดตารางเพื่อทำความสะอาดอุปกรณ์ต่างๆ อย่างสม่ำเสมอ
- หากมีปัญหาลืมใช้เครื่อง หาบุคคลที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยติดตามการใช้งาน
- ควรตรวจสภาพของแผ่นกรอง หรือ Filter และ เปลี่ยนอย่างสม่ำเสมอ
- หากวิธีการต่างๆ ข้างต้นไม่ได้ผล ควนปรึกษาแพทย์
9 กุญแจสำคัญที่จะนำไปสู่การใช้เครื่อง CPAP ให้ประสบความสำเร็จ
- อดทน
- ตรวจติดตามผล กับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือทีมที่ดูแลรักษา
- ใช้เครื่องอย่างสม่ำเสมอ ควรใช้เครื่อง ขณะนอนหลับในทุกคืน และ ทุกครั้งที่งีบหลับ
- รู้จักแก้ไข เครื่อง CPAP และหน้ากากที่ได้ลองครั้งแรก อาจจะไม่ใช่สิ่งที่เหมาะสมที่สุด
- ให้สอบถามคนไกล้ตัวในทุกเช้าถึงอาการขณะใช้เครื่อง CPAP
- สร้างสัมพันธ์กับผู้ที่เป็นภาวะ OSA เหมือนกัน
- เพิ่มความสบายในการใช้เครื่อง
- ทำความสะอาดหน้ากาก ท่อลม และสายรัดศรีษะเป็นประจำ
- อย่าท้อและอย่าลืมขมเชยตัวเอง