อย่ามองข้าม! อาจเป็นสัญญาณเตือน 7
tiktok
” เคยไหม…
นอนหลับอยู่ดี ๆ แต่กลับ สะดุ้งตื่นกลางดึก เหงื่อออก ตัวเปียก หัวใจเต้นแรง ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม
หลายคนคิดว่าเป็นแค่ความเครียด หรือพักผ่อนไม่พอ แต่ความจริงแล้ว อาการเหล่านี้อาจเป็น สัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ โดยเฉพาะในกลุ่ม วัยทำงานจนถึงอายุ 50 ปี ที่ต้องเจอทั้งความเครียด การพักผ่อนน้อย และพฤติกรรมเสี่ยงโดยไม่รู้ตัว “
บทความนี้จะพาคุณมาทำความเข้าใจว่า อาการสะดุ้งตื่นกลางดึก เหงื่อออก หัวใจเต้นแรง อาจเกี่ยวข้องกับอะไรบ้าง
1. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)
หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อย แต่ถูกมองข้ามมากที่สุด
เกิดจากการที่ทางเดินหายใจตีบแคบ ทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนขณะหลับ
อาการที่พบบ่อย
-
สะดุ้งตื่นเหมือนหายใจไม่ออก
-
เหงื่อออกกลางดึก
-
หัวใจเต้นแรง
-
กรนดัง ง่วงตอนกลางวัน
หากปล่อยไว้นาน อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดัน และหลอดเลือดสมอง
2. โรคหัวใจ หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ
หัวใจที่ทำงานผิดปกติ อาจแสดงอาการชัดเจนในช่วงกลางคืน
เพราะเป็นช่วงที่ระบบประสาทเปลี่ยนโหมดการทำงาน
สัญญาณเตือน
-
ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ
-
เจ็บแน่นหน้าอก
-
ตื่นมากลางดึกแบบไม่มีสาเหตุ
ควรรีบพบแพทย์หากมีอาการซ้ำ ๆ หรือรุนแรง
3. ภาวะวิตกกังวล หรือ Panic Attack
ไม่ใช่แค่ตอนตื่นเท่านั้น
ภาวะวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นขณะหลับได้เช่นกัน
ลักษณะอาการ
-
สะดุ้งตื่นพร้อมความรู้สึกกลัว
-
เหงื่อแตก ใจสั่น มือสั่น
-
หายใจถี่ เหมือนจะเป็นลม
พบได้บ่อยในวัยทำงานที่สะสมความเครียดโดยไม่รู้ตัว
4. น้ำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia)
โดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวาน หรือคนที่อดอาหารนานเกินไป
อาการที่อาจพบ
-
เหงื่อออกมากตอนกลางคืน
-
ใจสั่น หน้ามืด
-
ตื่นมาแล้วรู้สึกอ่อนแรง
ระดับน้ำตาลที่ต่ำเกินไปขณะหลับ อาจกระตุ้นระบบประสาทให้ตื่นฉับพลัน
5. ไทรอยด์เป็นพิษ
ฮอร์โมนไทรอยด์ที่สูงเกินไป ทำให้ร่างกายเหมือน “เร่งเครื่องตลอดเวลา”
สัญญาณร่วม
-
หัวใจเต้นเร็ว
-
เหงื่อออกง่าย
-
นอนไม่หลับ น้ำหนักลด
-
หงุดหงิดง่าย
หากมีหลายอาการร่วมกัน ควรตรวจเลือดเพื่อยืนยัน
6. ความดันโลหิตสูง (โดยเฉพาะตอนกลางคืน)
หลายคนไม่รู้ว่าตัวเองเป็นความดัน
เพราะไม่แสดงอาการในเวลากลางวัน
อาการที่อาจเกิดตอนกลางคืน
-
สะดุ้งตื่น ปวดหัว
-
ใจสั่น
-
นอนไม่หลับ
ความดันสูงตอนกลางคืน เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือด
7. ฮอร์โมนแปรปรวน หรือวัยทอง
พบได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายในช่วงอายุ 40–50 ปี
อาการที่พบบ่อย
-
เหงื่อออกกลางคืน
-
ใจสั่น หลับไม่ลึก
-
อารมณ์แปรปรวน
แม้ไม่อันตรายทันที แต่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก
⚠️เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์?⚠️
หากคุณมีอาการเหล่านี้ บ่อย เป็นซ้ำ หรือรบกวนการนอน ไม่ควรนิ่งนอนใจ
การตรวจสุขภาพที่อาจช่วยหาสาเหตุได้ เช่น
-
การตรวจการนอนหลับ (Sleep Test)
-
ตรวจหัวใจ
-
ตรวจเลือด (น้ำตาล ไทรอยด์ ฮอร์โมน)
การรู้สาเหตุเร็ว คือการป้องกันปัญหาสุขภาพในระยะยาว
อาการ สะดุ้งตื่นกลางดึก เหงื่อออก หัวใจเต้นแรง ไม่ใช่เรื่องเล็ก และไม่ควรมองว่าเป็นแค่ความเครียดเสมอไป โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงานถึงอายุ 50 ปี การใส่ใจสัญญาณเตือนของร่างกาย คือการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดในระยะยาว
นอนหลับให้ดี = สุขภาพดีในทุกด้านของชีวิต