แหล่งที่มา ข้อมูลจาก ชุลีพร สวาสดิ์ญาติ โรงพญาบาลพญาไท อาหารสำหรับผู้สูงอายุ อาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์ทุกคนที่จะบริโภคในประจำวันในด้านโภชนาจำแนกได้ว่าเป็น 5หมู่ หมู่ที่1 เนื้อ นม ไข่ เป็นสารอาหารสำคัญ คือ โปรตีน ซึ่งเป็นส่วนช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ของร่างกาย หมู่ที่2 ข้าว แป้ง และน้ำตาล รวมทั้งเผือกมัน เป็นสารอาหารประเภท คาร์โบไฮเดต
Tag: ผู้สูงอายุ
ทำอย่างไรไม่ให้แก่
สำหรับคนไม่อยากแก่ วันนี้ Elife มีเคล็ดลับดีๆมาแบ่งปันกัน จากรายการ ดูให้รู้ วันที่ 10 มกราคม 2559 วันนี้เราจะอยากจะแนะนำวิธีทำให้คุณกลายเป็นสาวพันปีได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่อาจารย์ท่านหนึ่งในประเทศญี่ปุ่นคิดค้นได้แบบที่ยังไม่มีใครทำได้มาก่อน อาจารย์ที่คิดค้นท่านนี้คือ อาจารย์ โชอิจิ ยามางีชิ มหาวิทยาลัย ฟุคุรุเมะ ประเทศญี่ปุ่น สิ่งที่ท่านคิดค้นได้ ไม่ใช่การปฏิบัติในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ท่านสามารถดึงเอาสารที่จะทำให้เราแก่ ออกจากร่างกายได้ด้วย อาจารย์ท่านนี้ค้นพบสารเคมีชนิดหนึ่งในร่างกายมนุษย์ที่จะทำให้คนเราดูแก่ชราลง
ผู้สูงอายุกับการเดินทางโดยเครื่องบิน
ผู้สูงอายุกับการเดินทางโดยเครื่องบินอาจเป็นเรื่องน่ากังวล แต่หากเตรียมตัวให้ดีล่วงหน้าก่อนการเดินทางก็จะทำให้สามารถพาผู้สูงอายุไปเที่ยวได้อย่างสนุกสนานราบรื่น มีความสุขกันทั้งครอบครัวอย่างแน่นอนค่ะ Admin Elifegear ได้ไปอ่านเจอบทความดีๆโดย นพ.มานพ จิตต์จรัส (Haamor.com) จึงอยากจะนำมาแบ่งปันให้ได้อ่านกันด้านล่างนี้เลยค่ะ ผู้สูงอายุต้องวางแผนการเดินทางและเตรียมตัวเดินทางอย่างรอบคอบแต่เนิ่นๆ โดยเริ่มตั้งแต่ออกจากที่พักให้เร็วกว่าปกติ เดินทางไปสนามบินให้มีเวลามากพอก่อนเวลาเที่ยวบิน เพื่อเตรียมตัวด้านเอกสารและอื่นๆให้เรียบร้อย จนถึงสถานที่จะขึ้นเครื่องบิน ยา เวชภัณฑ์ ของใช้ที่จำเป็นมีพร้อมอยู่ในกระเป๋าเดินทางติดตัว โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหืด โรคเบาหวาน (ยารับ ประทาน, ยาฉีด) โรคความดันโลหิตสูง เครื่องชาร์ตแบตเตอรีสำหรับเครื่องมือแพทย์ การเตรียมตัวรับสภาพอากาศสถานที่ปลายทางที่อาจร้อนจัด หนาวจัด และ/หรือมีการฉีดวัคซีนป้องกันโรค (ปรึกษาแพทย์ก่อนออกเดินทาง
แผลกดทับ และ การเลือกเบาะรองนั่งสำหรับรถเข็น รถเข็นไฟฟ้า
นั่งรถเข็น,รถเข็นไฟฟ้า (Power Wheelchair) อย่างไร ไม่ให้เกิดแผลกดทับ – ไม่นั่งติดต่อกันนานเป็นชั่วโมง โดยไม่ขยับตัว – ยกตัวให้ก้นลอยขึ้นจากที่นั่งชั่วคราว ครั้งละ 30 วินาที ทุกๆ ครึ่งชั่วโมง – พยายามนั่งให้หลังตรง พิงพนัก และเข่าอยู่ระดับเดียวกับตะโพก ไม่นั่งไขว่ห้าง – เวลาย้ายตัวจากรถุเข็น ควรยกให้ตัวลอยขึ้น ไม่ให้ถูไถกับที่รองนั่งหรือเตียง
21ไอเดียรถเข็นไฟฟ้าดีไซน์แปลกใหม่ไม่ซ้ำใคร(ตอนที่3/3)
สวัสดีเช้าวันใหม่ค่า ขอนำเสนอไอเดียรถเข็นและรถเข็นไฟฟ้าเก๋ๆต่อ ชีวิตไม่มีหยุด ถ้าไม่หยุดคิดสร้างสรรค์ 🙂 ที่มา: http://www.lovethesepics.com อันดับที่ 15 โมบิ รถเข็นไฟฟ้า ออกแบบโดย แจ๊ค มาตินิช เป็นรถเข็นไฟฟ้าขนาดกะทัดรัดซึ่งสามารถพับเก็บได้ในเส้นผ่านศูนย์กลางของวงล้อ ทำด้วยวัสดุน้ำหนักเบา และทำงานเหมือนรถเข็นมือหมุน แต่มีกลไกล้อหมุนด้วยแบตเตอรี่เพื่อช่วยให้ล้อเคลื่อนไปข้างหน้าและถอยหลัง ด้วยเทคโนโลยีการหมุนแบบเซกเวย์ ล้อทั้งสองข้างจะสมดุลย์ไม่มีพลิกคว่ำ อันดับที่ 16 รถเข็นไฟฟ้าบูเอน รัมโบ ออกแบบโดย
ท่าออกกำลังและยืดเส้นสำหรับผู้สูงอายุ
คัดย่อจากบทความโดย Siamhealth การยืดหยุ่น Flexibility เมื่ออายุมากขึ้นกล้ามเนื้อจะฝ่อลงความยืดหยุ่นของข้อ เอ็นและกล้ามเนื้อจะลดลงซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดข้อเสื่อมข้ออักเสบ การบริหารชนิดนี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อต่างๆดีขึ้น ลดการเสื่อมของข้อในชีวิตประจำวันท่านสามารถทำได้ทุกวันโดยการก้ม การเคลื่อนไหว การทำงานบ้าน การเต้นรำ การตีกอล์ฟ เป็นต้น ตัวอย่างท่าการยืดหยุ่นมีดังนี้ Finger Stretching การยืดกล้ามเนื้อนิ้วมือ โดยการคว่ำมือขวามือซ้ายวางไว้บนปลายนิ้วมือขวา ให้นิ้วมือขวาขยับขึ้นขณะที่มือซ้ายกดลง ออกแรงต้านกัน และกลับกันให้ตั้งนิ้วมือขวาและกดนิ้วมือขวาลงต้านแรงของมือซ้าย ให้ทำข้างละ 5 ครั้ง Hand
ดูแลผู้สูงอายุอย่างไรให้ไกลโรค
คัดย่อจากบทความ ‘ผู้สูงอายุ อยู่อย่างไรไกลโรค’ เขียนโดย นพ.สมบูรณ์ อินทลาภาพร ผู้สูงอายุ หมายถึงผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป สาเหตุที่เราต้องให้ความสนใจดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุก็เพราะว่า สาหตุหลักของการเสียชีวิตของผู้สูงอายุไทย ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคไต โรคปอดอักเสบ โรคเบาหวาน โรคตับ และอัมพาต บรรดาโรคต่างๆเหล่านี้ มักมีปัจจัยหลักเพียง 4 ประการเท่านั้น คือ