ปวดข้อ เป็นอาการที่พบได้บ่อย มักเกิดจากการใช้งานมากเกินไป การบาดเจ็บ หรือโรคทางข้อต่างๆ อาการปวดข้ออาจเกิดขึ้นได้ทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่ข้อเท้า นิ้วมือ ไปจนถึงข้อเข่าและสะโพก ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน และคุณภาพชีวิต จริงๆแล้วอาการปวดข้อ สามารถเกิดขึ้นได้มากกะบกลุ่มวัยทำงานไปจนถึงวัยbabyboomer หรือ วัยชรา หรือมีสาเหตุเกิดจากอะไรได้บ้าง วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่าอาการปวดข้อที่ทุกคนเป็นอยู่นั้นอาจกำลังส่งสัญญาณของโรคอะไรให้เรารับรู้ได้บ้าง
สาเหตุของการปวดข้อในผู้สูงอายุ
อาการปวดข้อ (Joint Pain) เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ซึ่งอาจเกิดได้ทั้งจากการออกกำลังกายที่ทำให้เอ็น หรือกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่ออักเสบ เป็นไข้หวัด ติดเชื้อไวรัส ที่ทำให้รู้สึกปวดเมื่อยข้อและตัว หรือแม้กระทั่งจากโรคบางโรคที่ทำให้เกิดการอักเสบบริเวณข้อต่อต่างๆ ได้ ซึ่งจุดที่มักเกิดอาการปวดส่วนมากจะพบเจอที่บริเวณไหล่ คอ หลัง ข้อมือ ข้อนิ้วมือ ข้อเท้า ข้อนิ้วเท้า สะโพก หรือข้อศอก เป็นต้น
1. โรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis)
โรคข้อเสื่อมเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดข้อในผู้สูงอายุ เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่ปกป้องข้อต่อ ส่งผลให้เกิดการเสียดสีระหว่างกระดูกและอาจนำไปสู่อาการปวดและการอักเสบ
2. ข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis)
ข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง ทำให้ข้อต่อเกิดการอักเสบ มีอาการบวม ปวด และอาจทำให้ข้อต่อเกิดความเสียหายถาวรได้
3. เกาต์ (Gout)
โรคเกาต์เกิดจากการสะสมของกรดยูริกในร่างกาย ซึ่งมักจะสะสมในข้อต่อต่าง ๆ โดยเฉพาะที่นิ้วหัวแม่เท้า ทำให้เกิดอาการปวดอย่างเฉียบพลันและบวมแดง
4. บาดเจ็บจากการใช้ข้อต่อมากเกินไป
การใช้งานข้อต่อบ่อยครั้งเป็นระยะเวลานาน หรือการเคลื่อนไหวที่ผิดท่าอาจทำให้ข้อต่อเกิดความเสียหายได้ ส่งผลให้อาการปวดข้อเพิ่มขึ้นเมื่ออายุเพิ่มขึ้น
อาการที่พบได้บ่อย
- ปวดบริเวณข้อต่อเมื่อเคลื่อนไหว
- รู้สึกตึงหรือแข็งข้อตอนเช้า
- ข้อต่อบวม แดง หรือร้อน
- มีเสียงกระทบกันของข้อต่อขณะเคลื่อนไหว
- การเคลื่อนไหวของข้อต่อลดลง
วิธีการดูแลรักษาและป้องกัน
1.การพักผ่อนและออกกำลังกายเบา ๆ
แม้การเคลื่อนไหวจะทำให้เกิดอาการปวด แต่การหยุดเคลื่อนไหวทั้งหมดจะทำให้ข้อต่อตึงและอาการแย่ลง ควรออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดิน การทำโยคะ หรือการยืดกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ
2. การประคบเย็นและอุ่น
การประคบเย็นสามารถช่วยลดการอักเสบและบวม ขณะที่การประคบร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
3. การใช้ยาบรรเทาปวด
ยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน หรือพาราเซตามอล สามารถช่วยลดอาการปวดข้อและการอักเสบได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเพื่อความปลอดภัย
4. การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต
การลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถช่วยลดแรงกดดันบนข้อต่อได้ นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งช่วยลดการอักเสบ จะช่วยบำรุงข้อต่อได้
5. การทำกายภาพบำบัด
สำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อรุนแรง การเข้ารับการรักษาจากนักกายภาพบำบัดสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ ทำให้การเคลื่อนไหวดีขึ้น
6. การผ่าตัด
ในบางกรณีที่อาการปวดข้อรุนแรงมากและการรักษาด้วยวิธีอื่นไม่สามารถบรรเทาได้ การผ่าตัดเปลี่ยนข้ออาจเป็นตัวเลือกสุดท้าย
การป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมคือการปรับปรุงการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง หรือการยืนนานๆ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ว่าจะเป็น การยกของหนักควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง และควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากเกินไป และการดูแลรักษา หากมีอาการปวด บวม บริเวณหัวเข่าซึ่งอาจเป็น สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้รวมถึงโรคอื่นๆ ที่มีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน คือการเลือกใช้เทคโนโลยี ที่ในปัจจุบันมีให้เลือกมากมาย อาทิเช่น รถเข็นไฟฟ้า ซึ่งอีไลฟ์เองจำหน่ายสินค้ารถเข็นมากมากว่า 10 ปี วีลแชร์ไฟฟ้า, รถเข็นผู้ป่วยไฟฟ้า เป็นยานพาหนะใช้เดินทางขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์ไฟฟ้า สำหรับคนผู้สูงอายุ, คนป่วย, คนท้อง, คนพิการ บังคับง่ายไม่ต้องออกแรงด้วย Controller ไฟฟ้า มีให้เลือกหลายราคาตั้งแต่ถูก-คุณภาพสูง ปัจจุบันนิยมใช้กันมาก พบเห็นได้ทั่วไปในห้าง สถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ เนื่องจากมีราคาถูกและดูแลรักษาง่าย นน.เบา ดังนั้นการดูแลร่างกายให้แข็งแรง และการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ก็ยังเป็นอีกเรื่องที่สำคัญอยู่นะคะ
สรุป
อาการปวดข้อในผู้สูงอายุสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นการเสื่อมสภาพตามวัยหรือโรคข้อที่เกี่ยวข้อง การดูแลรักษาที่เหมาะสมและการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด และทำให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น การปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและคำแนะนำที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพข้อต่อในระยะยาว
สินค้าแนะนำ
-
วีลแชร์บริจาคงบประหยัด แข็งแรง เท้า ล้อ โครง สแตนเลส
15,900฿ – 58,900฿ Select options This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
EW-11Plus เก้าอี้รถเข็นอลูมิเนียม 7.6Kg พับได้ (แถมกระเป๋า)
Original price was: 7,990฿.4,990฿Current price is: 4,990฿. Add to cart -
EW-21 | รถเข็นช่วยเดิน Rollator คนแก่ เบา7.8Kg พับได้เล็ก พกพา Aluminium
Original price was: 7,550฿.3,990฿Current price is: 3,990฿. Add to cart -
EW-112 | วีลแชร์ เบาเพียง 9Kg นั่งสบาย อลูมิเนียม แข็งแรง เบาะกว้าง
Original price was: 10,900฿.6,590฿Current price is: 6,590฿. Add to cart -
EW-116 | วีลแชร์น้ำหนักเบา11Kg โครงอัลลอย
Original price was: 6,590฿.4,990฿Current price is: 4,990฿. Add to cart -
EW-120Plus | วีลเแชร์ ล้อจับ 20นิ้ว เข็นเองได้ ล้อจับอลูมิเนียม 2in1 เข็นเองได้
Original price was: 9,990฿.6,990฿Current price is: 6,990฿. Add to cart -
EW-122 | วีลแชร์ ประหยัด แข็งแรง เท้า ล้อ โครง สแตนเลส
Original price was: 6,990฿.2,990฿Current price is: 2,990฿. Add to cart -
EW-88 | รถเข็นนั่งถ่ายคร่อมกับชักโครก ทำความสะอาดง่าย ดูแลผู้สูงอายุ
Original price was: 4,990฿.3,390฿Current price is: 3,390฿. Add to cart -
EW-99 | รถเข็นเคลื่อนย้ายผู้ป่วย อเนกประสงค์ | รถเข็นย้ายผู้ป่วย | รถเข็นยกผู้ป่วย
Original price was: 29,900฿.14,900฿Current price is: 14,900฿. Add to cart
รถเข็นไฟฟ้ารุ่นยอดนิยม
-
Eco ราคาถูก
Eco1 | วีลแชร์ไฟฟ้า ถูกสุด พับได้เล็ก Carbon Steel ประกัน2ปี
Original price was: 25,000฿.15,900฿Current price is: 15,900฿. Select options This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
HotEco ราคาถูก
Eco3Plus | รถเข็นไฟฟ้า อึด ทึก ทน ล้อตัน24นิ้ว โครงสร้างเหล็กคาร์บอน
Original price was: 29,900฿.19,900฿Current price is: 19,900฿. Add to cart -
HotLithiumEco ราคาถูกLite นน.เบา
Eco5 | รถเข็นไฟฟ้า ราคาประหยัด นน.เบา พับได้บาง ท่องเที่ยว
Original price was: 39,900฿.26,500฿Current price is: 26,500฿. Add to cart -
LithiumLite นน.เบา
Lite1 | รถเข็นไฟฟ้าผู้สูงอายุเบาเพียง 13.5Kg พับใส่รถ ขึ้นเครื่องบิน
Original price was: 59,900฿.29,900฿Current price is: 29,900฿. Add to cart -
HotLithiumBrushlessรีโมท2ตัวLite นน.เบา
Lite7 | รถเข็นไฟฟ้าเพื่อการท่องเที่ยว เบาเพียง 16Kg บังคับ Wireless
Original price was: 63,900฿.35,900฿Current price is: 35,900฿. Add to cart -
HotLithiumBrushlessAutoLockรีโมท2ตัวPro คุณภาพสูง safety
Pro5 | รถวีลแชร์ไฟฟ้า โครงอลูมิเนียมพรีเมียม บังคับ2ตำแหน่ง Wireless Controller
Original price was: 49,900฿.36,900฿Current price is: 36,900฿. Add to cart