การควบคุมน้ำหนัก มีแนวทางและวิธีปฏิบัติหลากหลาย ตามค่านิยมที่แตกต่างกัน แต่วิธีการที่ได้รับการยอมรับที่สุดคือ กฏ Input – Output การรับประทานอาหารเข้าไป และการใช้พลังงานจากกิจกรรมต่างๆในแต่ละวัน แบบทดสอบนี้อ้างอิงจาก WHO เพื่อคำนวนปริมาณอาหาร Calories ที่ควรรับประทานต่อวันเพื่อรักษามวลร่างกาย สามารถไปปรับใช้เพื่อการลดน้ำหนัก หรือ เพิ่มน้ำหนักได้ โดยมีการยกตัวอย่างเพื่อให้ใกล้ตัวกับคนไทย เทียบกับข้าวมันไก่, ชานมไข่มุก, นมสดหนึ่งกล่อง เพื่อเป็นแนวทางให้ทุกคนสุขภาพดีต่อไป
หมายความอีกทางคือ “หากกินมากกว่า แสดงว่าส่งผลให้น้ำหนักขึ้น” ทางกลับกัน “หากทานน้อยกว่า ส่งผลให้มีน้ำหนักน้อยลง”
แบบประเมินอื่นๆ
อีไลฟ์ได้ทำแบบประเมินสุขภาพอื่นๆ เพื่อประโยชน์ของท่านในการรู้ตัวเอง เปลี่ยนพฤติกรรม ออกกำลังการรักษาสุขภาพให้ดียิ่งๆขึ้น
