บทความ สาระน่ารู้

นักข่าววีลแชร์: สาวน้อยนักสู้เพื่อสิทธิของผู้พิการ

นักข่าววีลแชร์: สาวน้อยนักสู้เพื่อสิทธิของผู้พิการ       โดยทั่วไปตามหน้าหนังสือพิมพ์ หรือ โทรทัศน์ สิ่งที่เรามักเห็นเป็นประจำ ในการนำเสนอข่าว หรือนักข่าวที่กำลังสัมภาษณ์บุคคลต่างๆ ซึ่งนักข่าวเหล่านั้น เรามักจะเห็นได้ว่ามีรูปร่าง ร่างกายที่แข็งแรง กระฉับกระเฉง บึกบึน พร้อมที่จะลุยไปในทุกสถานการณ์ เพื่อต้องการทำให้ข่าวที่ตนและทีมงานที่กำลังจะนำเสนอนั้น ได้ออกไปสู่สาธารณะ เพื่อให้เห็นถึงความเป็นจริงและเนื้อข่าวถูกต้องมากที่สุด  ทั้งนี้เพื่อเป็นประโยชน์แก่ส่วนร่วมประชาชนทุกคน ให้ได้รับรู้ถึงความเป็นจริงในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นจริงในตอนนั้นได้ถูกต้องมากที่สุด นั้นเอง…   น้อยครั้งที่เราจะพบเห็นนักข่าวที่มีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายโดยใช้วีลแชร์ออกภาคสนามเพื่อไปทำข่าวและที่สำคัญสามารถถ่ายทอดเรื่องราวการนำเสนอข่าวเกี่ยวกับ สังคม , คนพิการ, ฯลฯ ที่เป็นประโยชน์แก่สังคม            ในบทความนี้Elife รู้สึกประทับใจและชื่นชมในความคิดและอุดมการณ์ของเธอคนนี้เป็นอย่างมาก เธอคนนั้น คือคุณนลัทพร ไกรฤกษ์ หรือ “คุณหนู”  เป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง และต้องใช้รถเข็นในชีวิตประจำวัน       มาตั้งแต่เด็ก แต่ครอบครัวของเธอได้ฝึกให้เธอทำสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง ทำให้คุณนลัทพรสามารถพึ่งพาตัวเองและเดินทางออกนอกบ้านได้ จนกระทั่งเรียนจบระดับปริญญาตรีจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย       […]

Comments
Lazada PW-301 1

5 เทคนิคเพื่อความคล่องตัวในการใช้รถเข็นไฟฟ้า

สวัสดีค่ะ…วันนี้ Elife มีบทความที่น่าสนใจมานำเสนอ สำหรับมือใหม่หัดขับ (รถเข็นไฟฟ้า) ซึ่งช่วงแรกๆผู้ใช้งานอาจมีความกังวล กลัวว่าใช้งานยังไม่ค่อยคล่องตัวเท่าไหร่  ทำให้ไม่มั่นใจที่จะใช้รถเข็นไฟฟ้า ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว รถเข็นไฟฟ้าใช้งานง่ายเพียงแค่ผลักแท่งควบคุมไปในทิศทางที่ต้องการอย่างอิสระ ความเร็วก็สามารถเลือกได้หลายระดับ ดังนั้นวันนี้ทาง Elife มีวิธีง่ายๆ ในการใช้งานของเจ้ารถเข็นไฟฟ้ามาฝาก ซึ่งเป็นทริคเล็กๆน้อยๆ ที่จะช่วยให้ผู้ใช้งานมีความมั่นใจในการใช้รถเข็นไฟฟ้ามากยิ่งขึ้นและมีความสุขในการใช้งาน ซึ่งในบทความนี้Elifeขอนำรถเข็นไฟฟ้ารุ่น PW301+ มาสาธิตให้ดูค๊าาา 1.ความพร้อมของจิตใจผู้ใช้รถเข็นไฟฟ้า เปรียบเสมือนตอนที่เราหัดขับรถยนต์ใหม่ๆนั้นก็ คือ ใจต้องพร้อม ทำตัวสบายๆไม่ต้องกังวลถึงสิ่งต่างๆเพราะรถเข็นไฟฟ้าคือผู้ช่วยเหลือให้เราใช้ชีวิตได้สะดวกสบายมากขึ้นและเป็นอิสระ ไม่ต้องคอยรอให้ผู้ดูแลมาเข็นให้ 2.สำรวจความพร้อมของล้อรถและแบตเตอรี่ ให้เหมาะสมในการใช้งาน เช่นหากจะเดินทางไปในที่ที่มีความลาดชัน ควรเปิดใช้งานระบบเบรกไฟฟ้าอัตโนมัติเพื่อความปลอดภัยสูงสุดของผู้ใช้งาน หากจะเดินทางไกลควรตรวจสอบระดับแบตเตอรี่ที่แผงควบคุม แบตเตอรี่ลิเธียมไอออนใน PW301 plus หากชาร์จเต็มจะสามารถวิ่งได้เป็นระยะทางไกลถึง 20 กิโลเมตรเลยทีเดียว ส่วนล้อรถของรุ่น PW301plus จะเป็นยางตัน ไม่ต้องคอยเติมลมทุกครั้งที่ใช้งานซึ่งสะดวกสบายสำหรับการเดินทาง 3.การลุกขึ้นจากหรือนั่งบนรถเข็นไฟฟ้า การนั่งลงที่ตัวรถเข็นไฟฟ้า สามารถเข้านั่งตรงๆหรือเข้านั่งข้างๆรถเข็นก็ได้ทั้งนี้อยู่ที่ความถนัดของผู้ใช้เอง และขณะที่นั่งรถควรจัดท่านั่งที่ตนเองนั่งสบาย หากผู้นั่งไม่สะดวกเข้ารถเข็นไฟฟ้าจากทางด้านหน้า ควรเลือกรถเข็นไฟฟ้าที่สามารถเปิดยกที่กั้นแขนได้สุดทั้งสองด้านเพื่อความคล่องตัวในการหมุนตัวเข้าออกจากรถเข็นไฟฟ้า สิ่งสำคัญก่อนนั่งและลุกจากรถเข็นไฟฟ้ามีเพียงว่าควรปิดระบบไฟฟ้าก่อน เพื่อให้แน่ใจว่ามือจะไม่ปัดโดนแท่งควบคุม 4.การใช้จอยสติ๊ก การบังคับรถเข็นไฟฟ้าไปในทิศทางต่างๆโดยใช้จอยสติ๊ก หลักการจับง่ายๆและถูกต้องคือ ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ในการจับบังคับทิศทางออกแรงผลักขยับนิดนึงรถก็ไปแล้วค่ะ ซึ่งจอยสติ๊ก สามารถหมุนได้360 องศา หมุนตามทิศทางที่เราต้องการที่จะไปสะดวก […]

Comments
80 Years old

คุณยาย80ปียังแจ๋ว..มาออกกำลังกายกันเถอะ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกเพศทุกวัยเพราะมีประโยชน์มากมายเช่น ช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บชะลอความแก่วัยมีรูปร่างทรวดทรงที่ดีและสวยงาม และที่สำคัญคือช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้   ซึ่งการออกกำลังกายนั้น มีวิธีให้เราเลือกออกกำลังกายหลากหลายวิธี  ทั้งนี้ขึ้นอยู่ที่ความชอบและความเหมาะสมของสภาพร่างกายของแต่ละช่วงวัย และในบทความนี้ Elife ขอนำเสนอการออกกำลังกาย สำหรับผู้สูงอายุในรูปแบบการออกกำลังกายโดยการ เพาะกาย ตกใจใช่ไหมคะ? ไม่ต้องตกใจคะ เพราะมีผู้สูงอายุ วัย80 ปี ที่เลือกออกกำลังกาย โดยการเพาะกายและยังเป็นเทรนเนอร์อีกด้วย มาดูกันคะ  ว่าคุณยาย วัย80 ปี แล้วเนี้ย ว่าจะมีรูปร่าง ที่แข็งแรงและน่าทึ่งขนานไหน คุณยาย Ernestine Shepherd เกิดเมื่อวันที่ 16 มิถุนายน 1936จนกระทั้งอายุ56ปี คุณยายได้เริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจรัง และต่อมา คุณยายได้รับรางวัลอันดับที่2 ในการประกวดเพาะกายในปี2010-2011 และนอกจากนี้ยังได้บันทึกลง Guinness Book ว่าเป็นนักเพาะกายหญิงที่มีอายุมากที่สุดของโลกอีกด้วย!! ไม่ธรรมดาจริงๆ   แล้วอะไรคือความลับของคุณยายที่สามารถสร้างร่างกายให้แข็งแรงได้ขนาดนี้ นั้นก็คือ ความมีระเบียบวินัยความมุ่งมันและการทำงานอย่างหนักในสมัยก่อน คุณยายตื่นตั้งแต่03.00 น. เพื่อมาวิ่ง 80ไมล์ หรือ130 กิโลเมตร ต่อสัปดาห์ และทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคุมแคลอรี่ เช่น ไข่ขาว ไก่ […]

Comments

รถเข็นไฟฟ้าและรถเข็นพับได้ : อุปกรณ์สร้างความสุขให้ผู้สูงอายุ

ปัจจุบันประเทศไทยเราเองคงปฏิเสธไม่ได้ว่า รถเข็นไฟฟ้า (Power Wheelchair) หรือรถเข็นพับได้ (Foldable Wheelchair) ได้เข้ามามีบทบาทเป็นส่วนหนึ่งของประชากรกลุ่มผู้สูงอายุหรือผู้สูงวัยไปแล้ว จากที่เราได้เห็นในเหตุการณ์ต่างๆ สถานที่สาธารณะทั่วๆไป หรือเราอาจจะสังเกตุได้ง่ายๆจากรอบตัวเรานั้นก็คือ  จากสถานีรถไฟฟ้าบีทีเอส (BTS) สถานีรถด่วนประจำทางบีอาร์ที(BRT)สถานีรถไฟฟ้าใต้ดิน (MRT) ห้างสรรพสินค้าทุกแบรนด์ ปั้มน้ำมัน ห้องน้ำ ร้านอาหาร สถานท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียงต่างๆ รวมถึงโรงแรมที่พัก รีสอร์ท  กล่าวได้ว่าเกือบ ทุกพื้นที่ ที่มีประชาชนให้ความสนใจ และใช้บริการทุกๆวัน จะมีที่เฉพาะสำหรับกลุ่มบุคคลที่ใช้รถเข็นไฟฟ้าหรือรถเข็นพับได้ เพื่ออำนวยความสะดวกในการเดินทางไปไหนมาไหน ทำให้กลุ่มบุคคลที่ใช้รถเข็นไฟฟ้าหรือรถเข็นพับได้เกิดความประทับใจเป็นอย่างมาก เพราะสะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญและใส่ใจ ก่อให้เกิดความรู้สึกดี เมื่ออารมณ์ดีมีความสุขสุนทรีย์แล้ว ก็ทำให้สุขภาพจิตและสุขภาพกายดีไปด้วย และในบทความนี้ Elife ขอนำเสนอ ว่า สามารถทำประโยชน์และสร้างความสุขให้กับกลุ่มผู้อายุหรือผู้สูงวัยได้มากขนาดไหน กลุ่มผู้สูงอายุหรือผู้สูงวัยในประเทศไทยตอนนี้ถือได้ว่าเพิ่มขึ้นเรื่อยๆทุกๆปี เราเองในฐานะลูกหลานหรือคนดูแล ต้องให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เหมือนประโยคที่ว่า”ผู้สูงอายุจะกลับมาเป็นเด็กอีกครั้ง” เด็ก ณ ที่ นี้คืออะไร เด็กคือเขาต้องการเรียนรู้ต้องการทำสิ่งต่างๆด้วยตัวเองเพราะ”ไม่เคยทำ”แต่ผู้สูงอายุจะกลับกันตรงที่ว่าต้องการเรียนรู้ทำสิ่งต่างๆด้วยตัวเอง”เหมือนที่เคยทำ”ดังนั้น รถเข็นไฟฟ้าและรถเข็นพับได้ เลยตอบสนองความต้องการเป็นอย่างมาก เพราะจะทำให้ผู้สูงอายุสามารถช่วยเหลือตัวเองหรือได้ทำในสิ่งต่างๆที่เคยทำในชีวิตประจำวันเหมือนสมัยที่ยังเป็นหนุ่มๆสาวๆ….(มาดูกันคะว่ามีอะไรบ้าง) 1.เริ่มจากที่บ้าน คือสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ง่ายๆเช่น การเข้าห้องน้ำ,ห้องครัว,รอบๆบ้านทุกพื้นที่ภายในบ้านที่รถเข็นไฟฟ้าสามารถขับเคลื่อนไปได้,ออกพบปะเพื่อนฝูงในหมู่บ้านเดียวกันทำให้เกิดการสังสรรรค์ได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความสุขกัน เพราะรถเข็นไฟฟ้ามีขนาดกระทัดรัดพอดีตัวเคลื่อนตัวง่ายและมีการบังคับรถเข็นไฟฟ้าง่ายๆโดยใช้แค่หัวแม่มือเท่านั้นเอง 2.สามารถใช้รถเข็นไฟฟ้าหรือรถเข็นพับได้ ออกนอกพื้นที่ใกล้ๆบ้านได้ เช่น […]

Comments
ผู้สูงอายุกับสัตว์เลี้ยง

6 items: สิ่งของสุดฮอต สุดฮิต สำหรับผู้สูงวัย

ในบทความนี้ ทาง Elife ขอนำเสนอ item สุดฮอต สุดฮิตสำหรับผู้สูงวัยมาฝากกันค่ะ ซึ่งเป็น item ที่ขาดไม่ได้กันเลยทีเดียว เพราะว่ามีประโยชน์และสร้างความสุขให้กับผู้สูงวัยเป็นอย่างมาก มาดูกันค่ะ ว่า6 item ที่เราคัดสรรมาว่ามีอะไรบ้าง 1. สัตว์เลี้ยง  ใช่ค่ะ อ่านไม่ผิด สัตว์เลี้ยงถือได้ว่าเป็นไอเทมที่สุดฮอตในทุกๆช่วงวัย รวมถึงกลุ่มผู้สูงวัยด้วย เพราะการอยู่บ้านเฉยๆบางครั้งก็ทำให้รู้สึกเหงา แต่ถ้ามีสัตว์เลี้ยงที่ตนเองโปรดปราน ไม่ว่า จะเป็น สนุข แมว ปลาสายพันธุ์ต่างๆ ฯลฯ ให้ผู้สูงวัยไว้ค่อยดูแลเอาใจใส่ เหมือนเป็นกิจกรรมอดิเรกของเขา รับรองว่าสร้างความสุขและรอยยิ้มได้มากเลยทีเดียว เครื่องช่วยฟัง และ แว่นตา หูกับตาเป็นของคู่กันยิ่งอายุมากขึ้นการทำงานก็จะขาดประสิทธิภาพและยิ่งผู้สูงวัยด้วยแล้วสำหรับคนที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับหูและตายิ่งต้องมีไว้ครอบครอง เพราะเป็นไอเทมนี้จะช่วยให้ผู้สูงวัยได้ยินได้เห็นมากยิ่งขึ้น เปิดโลกกว้างให้ได้สัมผัสคืนความสดใสให้อีกครั้ง แต่ขอฝากนิดนึงว่าการเลือกเครื่องช่วยฟังและแว่นตา ควรไปพบแพทย์เฉพาะทางโดยตรงเพราะว่าแต่ละคนมีความผิดปกติของหูและตาไม่เท่ากัน 3. วีลแชร์ รถเข็นไฟฟ้า รถเข็นพับได้ หรือรถเข็นช่วยเดิน ไอเทมนี้ ต้องบอกก่อนเลยว่าฮิตมาก ณ ขณะนี้ เพราะประโยชน์ของมันมีมากมหาศาลเลยทีเดียว ผู้สูงวัยควรมีไว้เพราะจะช่วยให้คล่องตัวเวลาอยากออกไปไหนมาไหน “ก็อยุ่ในบ้านมันเหงานิ ก็อยากออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง แต่…เดินได้นิดหน่อยก็เหนื่อยซะแล้ว” ประโยคนี้ได้ยินบ่อยมากจากผู้สูงวัย […]

Comments
12341444_1655039261419443_2503043915509614958_n

วิธีเลือกรถเข็นไฟฟ้าและรถเข็นไฟฟ้าพับได้

เขียนโดย Elife ในบทความตอนที่แล้ว Elife ได้แนะนำเกี่ยวกับประโยชน์ของรถเข็นไฟฟ้าและรถเข็นไฟฟ้าแบบพับได้มาแล้ว หากท่านเห็นว่ามีประโยชน์แต่ไม่รู้ว่าควรเลือกรถเข็นไฟฟ้าแบบไหนดี วันนี้ Elife จะมาแนะนำวิธีเลือกให้เหมาะสมกันค่ะ ปัจจุบันมี รถเข็นไฟฟ้าให้เลือกมากมายหลายรุ่น ทั้งรถเข็นไฟฟ้าพับได้ รถเข็นไฟฟ้าเหล็กเคลือบ รถเข็นไฟฟ้าน้ำหนักเบา รถเข็นไฟฟ้าอลูมิเนียม ซึ่งแต่ละแบบต่างก็มีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันออกไป วันนี้ทางอีไลฟ์จะมาแนะนำข้อสำคัญที่ควรคำนึงถึงเวลาเลือกซื้อรถวีลแชร์ไฟฟ้าหรือรถเข็นไฟฟ้าสำหรับผู้สูงอายุ ผู้นั่งรถเข็นไฟฟ้า เป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกที่ควรคำนึงถึงเวลาเลือกซื้อรถเข็นไฟฟ้า เช่น น้ำหนักผู้นั่งและความกว้างของเบาะนั่ง มือที่ผู้นั่งถนัดหากผู้นั่งถนัดบังคับด้วยมือซ้าย อย่าลืมสอบถามผู้ขายทุกครั้งว่าสามารถเปลี่ยนคันบังคับเป็นด้านซ้ายได้หรือไม่ ทั้งนี้ควรบังคับแท่งควบคุมรถเข็นไฟฟ้าด้วยมือข้างที่ถนัด ผู้นั่งยังมีแรงแขนหรือไม่ หากยังมีแรงแขน คุณสามารถเลือกรถเข็นไฟฟ้าล้อใหญ่แบบบังคับได้สามระบบเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ คือสามารถบังคับได้ด้วยแท่งควบคุมโดยผู้นั่ง หรือให้ผู้ดูแลเข็นให้ หรือให้ผู้นั่งเข็นตัวเองโดยการหมุนล้อได้ ทั้งนี้เพื่อให้ผู้ใช้รถเข็นไฟฟ้าและรถเข็นไฟฟ้าพับได้มีโอกาสออกกำลังแขน เสริมสร้ามความแข็งแรงของกล้ามเนี้อ อายุของผู้นั่ง ผู้นั่งมีอายุมากแล้วเช่น 80 ปีขึ้นไป แนะนำให้เลือกรถเข็นไฟฟ้าแบบที่มีระบบเบรกไฟฟ้าอัตโนมัติเพื่อความปลอดภัยสูงสุด ใครคือผู้ดูแล ปัจจัยนี้เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามเวลาเลือกรถเข็นไฟฟ้า หากผู้ดูแลเป็นผู้หญิงหรือผู้สูงอายุด้วยกัน ควรเลือกรถเข็นไฟฟ้าที่มีน้ำหนักไม่มากนัก โดยอาจเลือกรุ่นที่ทำด้วยอลูมิเนียม ซึ่งไม่มีปัญหาเรื่องสนิมแล้วยังน้ำหนักเบาและคล่องตัวมากกว่าแบบเหล็กเคลือบ นอกจากนี้ หากผู้สูงอายุอยู่ดูแลกันเอง คุณอาจเลือกรถเข็นไฟฟ้าชนิดล้อยางตันทุกล้อ เนื่องจากรถเข็นไฟฟ้ายางตันจะมีอายุการใช้งานนานกว่าและไม่ต้องคอยเติมลมทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน และไม่ต้องคอยเปลี่ยนยางในบ่อยๆ ลักษณะการใช้งาน หากเน้นการใช้งานแบบพกพารถเข็นไฟฟ้าไปหลายๆที่เช่นท่องเที่ยว ห้าง สวน และโรงพยาบาล คุณควรเลือกรถเข็นไฟฟ้าพับได้ เพื่อให้กินที่น้อยสามารถใส่ท้ายรถเก๋งได้โดยไม่เปลืองพืนที่ห้องโดยสารในรถ […]

Comments
Elife ลุงหลาน

รถเข็นไฟฟ้าและรถเข็นไฟฟ้าพับได้ : ประโยชน์ที่คุณอาจคิดไม่ถึง

บทความโดย: Elife ในปัจจุบันผู้คนต่างใช้ชีวิตเร่งรีบ คนวัยทำงานต่างเดินทางเข้ามาทำงานในกรุงที่แออัดทำให้ไม่ค่อยมีเวลาได้ดูแลผู้สูงอายุมากเท่าที่ควร อันที่จริงแล้วเทคโนโลยีสมัยใหม่เป็นตัวช่วยที่สำคัญที่จะทำให้คุณภาพชีวิตผู้สูงอายุดีขึ้น นั่นก็คือ วีลแชร์ไฟฟ้าหรือรถเข็นไฟฟ้า นั่นเอง รถเข็นไฟฟ้ามีประโยชน์หลายประการที่ลูกหลานไม่ควรมองข้าม อีกทั้งในปัจจุบันยังมีทั้งรถเข็นไฟฟ้าราคาถูกไปจนถึงรถเข็นไฟฟ้าคุณภาพสูง ช่องทางจัดจำหน่ายก็มีหลากหลายตั้งแต่รถเข็นผู้ป่วยของโรงพยาบาลศิริราช ร้านขายยา ร้านขายเครื่องมือแพทย์ไปจนถึงช่องทางออนไลน์ที่มีบริการจัดส่งถึงที่ แล้วแต่ว่าลูกค้าสะดวกช่องทางไหน ล้วนดีทั้งนั้น ประโยชน์ของรถเข็นไฟฟ้าและรถเข็นไฟฟ้าพับได้ ผู้สูงอายุหรือผู้พิการมีความสุข รู้สึกอิสระเพราะสามารถไปมาที่ใกล้ๆได้ด้วยตนเองโดยไม่ต้องเรียกร้องให้คนมาช่วยเข็น ไม่รู้สึกเป็นภาระ ลดโอกาสการเป็นอัลไซเมอร์เพราะสมองมีการสั่งการบังคับโยกแท่งควบคุมไปทางซ้ายขวาหน้าหลัง รถเข็นไฟฟ้าบังคับง่าย ไม่ต้องใช้เวลาเรียนรู้นาน เพราะผลักแท่งควบคุมไปทางไหน รถก็เคลื่อนไปทางนั้น มีความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า สุขภาพจิตดีเพราะสามารถไปไหนมาไหนใกล้ๆเช่นสวน หน้าบ้าน วัด แวะไปพูดคุยกับเพื่อนบ้าน ดีกว่านั่งนอนอยู่ที่บ้านเฉยๆ ประหยัดค่าใช้จ่ายเพราะไม่ต้องจ้างคนดูแลผู้สูงอายุตลอดเวลา ให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าสามารถดูแลตัวเองได้บางช่วงเวลาอย่างเพลิดเพลิน ลูกหลานสามารถพาผู้สูงอายุไปเที่ยวได้บ่อยครั้งขึ้นเพราะไม่ต้องคอยจ้างคนมาช่วยเข็นรถตลอดเวลา เมื่อไปห้างสรรพสินค้าหรือไปเที่ยวต่างประเทศ ผู้สูงอายุสามารถบังคับรถเข็นไฟฟ้าได้ด้วยตัวเอง ทำให้การท่องเที่ยวสนุกขึ้น อีกทั้งรถเข็นไฟฟ้าพับได้ยังกินพื้นที่น้อยเป็นรถเข็นไฟฟ้าน้ำหนักเบา สามารถพับแล้วใส่ด้านหลังรถเล็กอย่างJazz Yaris หรือ Mirage ได้  

Comments
Top

การออกกำลังกายสำหรับผู้ใช้รถเข็น รถเข็นไฟฟ้า รถเข็นไฟฟ้าพับได้

รถเข็นและรถเข็นไฟฟ้ากับการออกกำลังกาย บทความโดย อีไลฟ์ หลายๆท่านคงเข้าใจว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้สำหรับผู้ใช้รถเข็นและรถเข็นไฟฟ้า แต่ในความเป็นจริงแล้วความเข้าใจผิดเช่นนี้อาจทำให้ชีวิตบนรถเข็นเป็นเรื่องน่าเบื่อ หดหู่ ซึมเศร้าและไม่กะปรี้กะเปร่า วันนี้อีไลฟ์จึงมีเคล็ดลับดีๆมาฝากผู้ใช้รถเข็นไฟฟ้า รถเข็น รถเข็นไฟฟ้าพับได้ รถเข็นไฟฟ้าราคาถูกกัน ยิ่งถ้าได้ออกไปออกกำลังกายในสวนสารณะ บรรยากาศดีๆ สูดอากาสดชื่นคงจะดีไม่น้อย ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อบนรถเข็น รถเข็นไฟฟ้า และรถเข็นไฟฟ้าแบบพับได้ เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต คลายความเครียด ปรับปรุงท่านั่งให้ดูดีและถูกต้อง เพิ่มพลังและความแข็งแรง ลดปัญหากล้ามเนื้อและข้อยึด เมื่อรู้เช่นนี้แล้วว่าการออกกำลังกายและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อดีต่อผู้ที่ต้องนั่งรถเข็นและรถเข็นไฟฟ้าทั้งวันขนาดไหน เรามาเริ่มออกกำลังกายกันเลยค่ะ เคล็ดลับการออกกำลังกายสำหรับผู้ใช้รถเข็นและรถเข็นไฟฟ้า ข้อสำคัญอันดับแรกคือควรปรึกษาคุณหมอประจำก่อนว่าสามารถออกกำลังกายด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อท่าต่างๆได้หรือไม่ ทั้งนี้เนื่องจากผู้ใช้งานรถเข็น รถเข็นไฟฟ้า และรถเข็นฟ้าแบบพับได้แต่ละคนมีอาการไม่เหมือนกัน โดยคำนึงถืงคำถามต่างๆต่อไปนี้เป็นต้น คุณสามารถออกกำลังกายได้บ่อยครั้งแค่ไหนต่อวัน ต่อสัปดาห์ มีการออกกำลังกายท่าไหนหรือไม่ที่คุณควรจะหลีกเลี่ยงเป็นพิเศษ การออกกำลังประเภทไหนที่ควรทำ มียาตัวไหนหรือเปล่าที่อาจจะเป็นอุปสรรคสำหรับการออกกำลังกาย เมื่อได้รับการยืนยันจากคุณหมอแล้ว เราก็มาออกกำลังกาย และยืดเหยียดกล้ามเนื้อกันเถอะ นี่คือ 8 ท่วงท่าออกกำลังกายสำหรับผู้นั่งรถเข็นดังนี้ ท่าที่ 1 จับข้อศอกซ้ายด้วยมือขวา แล้วค่อยๆดึงข้อศอกเข้าหาศีรษะจนรู้สึกว่ามีการยืดของกล้ามเนื้อไหล่หรือกล้ามเนื้อด้านหลังของแขนบน จากนั้นทำซ้ำด้วยข้อศอกอีกด้านหนึ่ง ท่าที่ 2 ต่อเนื่องมาจากท่าแรกสักเล็กน้อย ให้เริ่มด้วยการจับข้อศอกซ้ายด้วยมือขวาแล้วค่อยๆดึงข้อศอกเข้าหาศีรษะ จากนั้นเอียงตัวไปด้านข้างตั้งแต่ช่วงเอวเพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วงบนของลำตัว ท่าที่ 3 ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ โดยหงายฝ่ามือขึ้นฟ้า […]

Comments

อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่